Ребят, что с прессом?
d
dr.Lift
Возраст 24, рост180, вес 71кг. Делаю упражнения на пресс, хочу чтобы был рельеф, занимаюсь месяца три нашел упражнения пресс за 8 минут в день. Итог вверху рельеф,видно четыре кубика а низ живота, мамончик не большой и ни каких кубиков там и не видно и бока торчат))) во общем чо то рас строился
столько усилий и ни фига (( помогите какие упражнения делать, может бегать, может посушиться, хотел бы узнать как делать и как часто! И чем быстрей тем лучше его убрать)
[Сообщение изменено пользователем 25.05.2012 01:10]
[Сообщение изменено пользователем 25.05.2012 01:12]
[Сообщение изменено пользователем 25.05.2012 01:10]
[Сообщение изменено пользователем 25.05.2012 01:12]
A
AvriK
Начать с диеты. Да и при "рост180, вес 71кг" много ли там будет....
d
dr.Lift
Дак в том то и дело, что не много) но он есть и его надо убрать) а если диета то как и сколько? Может попотробней) и не хотелось бы самому худеть, куда худее) нужно только живот убрать
d
dr.Lift
Какое упражнение ?????
d
dr.Lift
Меня да же ни как бока беспокоят а низ живота, так как если его убрать и бока уйдут думаю, а то у меня низ живота получается как будто обруч на этом месте под кожей ))Талии не видно
d
dr.Lift
Если например месяц бегать каждый день по 2-3 км реально его убрать? Или нет?
к
красивый(очень)
не, не получится ничего ( я не про бег, а в целом)
сушка при 70кг, это, как говорится, "резьба по кости"
учи матчасть, мож к следующему лету что то и получится
сушка при 70кг, это, как говорится, "резьба по кости"
учи матчасть, мож к следующему лету что то и получится
О
Олёнок
А вам из мышц принципиально только кубики на животе нужны? все остальное вас итак устраивает? Организм - единая система. Для сжигания жира нужно разогнать обмен веществ, а при отсутствии силовой нагрузки это сделать очень сложно., занимаясь прессом по 8 минут в день.
F
FFFFF22
упражнение "ваккум". погуглите.
V
Veretexa
тебе бы набрать десяток-полтора килограмм и уж потом сушиться...
первая сушка как правило мало у кого успешной бывает. Вместе с сальцом и мясцо уходит. Судя по параметрам ты и так мускулатурой не блещешь, а после попыток подсушиться вообще можно дрищом стать
первая сушка как правило мало у кого успешной бывает. Вместе с сальцом и мясцо уходит. Судя по параметрам ты и так мускулатурой не блещешь, а после попыток подсушиться вообще можно дрищом стать
A
Aleks_Shel
рост180, вес 71кг
так любопытно...........у каждого свои "тараканы"...........я при таких же вводных мечтаю о животике, жирке и т. п.
автор, удачи в поиске! Есть же в тырнете "турникмены", сухие и тонкие, но пресс виден
р
ретрибуций
занимаюсь месяца три нашел упражнения пресс за 8 минут в день
во общем чо то рас строился столько усилий и ни фига
бу
га
га
р
ретрибуций
поцоны, я введение от общего курса физики прочитал, а меня еще в профессуру не взяли и академиком я себя еще не чувствую!
помогите что делать, чето столько сил за зря
помогите что делать, чето столько сил за зря
r
ruscadet
занимаюсь месяца три нашел упражнения пресс за 8 минут в день
А
Антирейсер™
Мышцы живота за 8 минут только начинают разогреваться, накачать что либо за такое время просто нереально.
N
Nespyashiy!
Господа и дамы, а если есть и мышцы и жирок, как кубики сделать? Без сушки реально? Просто упражнениями?
P
Pusvatset
Бег.
Упражнения на нижний пресс. Мне нравится упражнение когда ноги кидают, но нужен напарнег.
Упражнения на нижний пресс. Мне нравится упражнение когда ноги кидают, но нужен напарнег.
р
ретрибуций
Упражнения на нижний пресс. Мне нравится упражнение когда ноги кидают, но нужен напарнег.
с правильной скамьей - не нужен
L
Litchi
правильной скамьей
Правильная скамья - это какая?
e
es2000
Господа и дамы, а если есть и мышцы и жирок, как кубики сделать? Без сушки реально? Просто упражнениями?
реально!
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
З
Злая пуля
А вам из мышц принципиально только кубики на животе нужны? все остальное вас итак устраивает? Организм - единая система. Для сжигания жира нужно разогнать обмен веществ, а при отсутствии силовой нагрузки это сделать очень сложно., занимаясь прессом
по 8 минут в день.
рост180, вес 71кг.
куда тут ещё обмен разгонять?! итак худой
убрать мучное. жирное. сладкое. и качать нижний пресс.
зы: не понятны мне такие желания , при такой худобе нафиг пресс нужен?
P
PocemoNo
реально!
тогда уж маркером нарисовать и все дела)))) а то чё мучиться то, качать его....
р
ретрибуций
Правильная скамья - это какая?
примерно вот такая
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
и всё такое, само собой для хорошей изоляции именно нижнего - нужна неплохая растяжка: закидываие прямых ног за ручки, не отрывая поясницы - задницы от скамьи
отрывая можно просто охватывать побольше, ноги всё равно лучше растягивать
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.