Ребят, что с прессом?

Да миф это, то что нижний пресс можно качать отдельно от верхнего. Это одна мышца - прямая мышца живота с точками прикрепления к ребрам и грудине с одной стороны и к лобковой кости с другой. Никакими извращениями невозможно нагрузить какую-то ее часть не нагрузив другую.

под изоляцией я тут конечно понимаю увеличение части нагрузки
так получается

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

пацик просто лёг спиной на что то,вот и выперает, похоже на на сиську багбира

кушай куриную грудку, качайся и будет тебе счастье! а отдельные элементы рельфить имхо глупо