Мой путь к...
P
Prexot
21:01, 21.05.2012
Чтож, хотелось бы поделится с вами тем, что я начал делать после того как понял, что я закабанел,
Итак: возраст 22 года, рост- 183см. вес на 10 мая- 122кг. работаю, сидячая работа, пивко с друзьями = результат на живот.
Вес на 20.50 21.05.2012 - 117кг.
Ограничения по диете- исключил алкоголь полностью, хлеб ем только утром кусочек, ограничил себя в сладостях, хотя шоколадки я люблю.
Тренировки- каждый день, отжимания, приседания с 2умя гантелями на 17кг, пресс, отжимания обратным хватом, ну и бег 2 раза в неделю, хотя бегать тяжко, причем более тяжко коленям, планирую в выхи купить скакалку.
Планы: войти в вес 95-100 кг.
PS: фото как нибудь потом)
С удовольствием приму советы.
Заранее спасибо)
Итак: возраст 22 года, рост- 183см. вес на 10 мая- 122кг. работаю, сидячая работа, пивко с друзьями = результат на живот.
Вес на 20.50 21.05.2012 - 117кг.
Ограничения по диете- исключил алкоголь полностью, хлеб ем только утром кусочек, ограничил себя в сладостях, хотя шоколадки я люблю.
Тренировки- каждый день, отжимания, приседания с 2умя гантелями на 17кг, пресс, отжимания обратным хватом, ну и бег 2 раза в неделю, хотя бегать тяжко, причем более тяжко коленям, планирую в выхи купить скакалку.
Планы: войти в вес 95-100 кг.
PS: фото как нибудь потом)
С удовольствием приму советы.
Заранее спасибо)
c
coldwar 
21:08, 21.05.2012
ну почему не почитать ФОРУМ?!?!? инфы для начала по горло!!!!!!!
убьешь колени на раз - два.
117кг
купить скакалку.
убьешь колени на раз - два.
22:39, 21.05.2012
исключил алкоголь полностью
Зря ! Водочку и коньчок нужно бы оставить в небольших кол-ах.
A
AvriK
22:59, 21.05.2012
ну и бег 2 раза в
неделю, хотя бегать тяжко, причем более тяжко коленям, планирую в выхи купить скакалку.
неделю, хотя бегать тяжко, причем более тяжко коленям, планирую в выхи купить скакалку.
Начните просто с пеших прогулок. Правильно говорят, на колени нагрузка большая.А так полезное с приятным будет: и организм сменьшими жертвами адаптируется,и вес еще немного сбросите-впринципе легче будет.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ 
02:10, 22.05.2012
Главное по асфальту не бегай.
По травке, сбоку.
По травке, сбоку.
08:38, 22.05.2012
Главное по асфальту не бегай.
По травке, сбоку.
По травке, сбоку.
это вопрос техники бега, а не покрытия
120кг нетренированному человеку ИМХО в принципе нельзя с бега начинать - плаванье, велосипед, быстрая хотьба - наше всё.
[Сообщение изменено пользователем 22.05.2012 09:19]
А
Антирейсер™
09:28, 22.05.2012
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
10:54, 22.05.2012
Ну человек не совсем не тренированный) Вроде боксом занимался.
Я тоже бегал при весе 120 кг. Разница между асфальтом и травкой ощутима была
За несколько лет "ношения" новой массы организм как-то привыкает, связки укрепляются...
Я тоже бегал при весе 120 кг. Разница между асфальтом и травкой ощутима была
За несколько лет "ношения" новой массы организм как-то привыкает, связки укрепляются...
11:59, 22.05.2012
3/3љ|љ+љ-љ|љ
Кто то хочет поспорить на эту тему ?
[Сообщение изменено пользователем 22.05.2012 12:07]
12:07, 22.05.2012
Кто то хочет поспорить на эту тему ?
Расскажите подробнее?
Или дайте ссылку почитать?
12:11, 22.05.2012
Расскажите подробнее?
Давно уже многими врачами, особенно кардиологами доказано, что не большое потребление алкоголя благоприятно воздействует на сердечно- сосудистую систему. Но повторюсь - НЕ БОЛЬШОЕ, т.к. при не умеренном употребление начинает страдать печень.
Мне врач рекомендовал каждый вечер выпивать 30-50 гр спирта в пересчете на любой алкогольный напиток (водка, коньяк, виски, вино).
12:27, 22.05.2012
Вот тут уважаемый Deхаmeth выкладывал http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=36...
[Сообщение изменено пользователем 22.05.2012 12:46]
[Сообщение изменено пользователем 22.05.2012 12:46]
13:11, 22.05.2012
Мне врач рекомендовал каждый вечер выпивать 30-50 гр спирта
Давно пора было..
P
PocemoNo
15:52, 22.05.2012
Давно пора было..
а кому-то стоит начать....
s
(smash) /деревенский быдл/
19:54, 22.05.2012
присед и становая.. сжигают жир на ура ИМХО
s
st.palladin
20:51, 22.05.2012
Зря ! Водочку и коньчок нужно бы оставить в небольших кол-ах.
Вот тут уважаемый Deхаmeth выкладывал http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=36...
Британские ученые доказали (с), что умеренное употребление алкоголя может снизить риск смертности после инфаркта....
при чем совершенно не принимается во внимание влияние умеренного потребления на риск ВОЗНИКНОВЕНИЯ самого инфаркта)))
[Сообщение изменено пользователем 22.05.2012 20:52]
D
Deхаmeth 
23:34, 22.05.2012
Держи минус Похоже твой источник знаний плохо знаком с регистрами и трайлами
[Сообщение изменено пользователем 22.05.2012 23:36]
s
st.palladin
00:18, 23.05.2012
Держи минус Похоже твой источник знаний плохо знаком с регистрами и трайлами
взаимно. дело не в источнике, а в здравом смысле. Вы просто верите тому, что вам нравится,
вот и оправдываете пристрастие к алкоголю псевдонаучными статьями британских ученых
очень кстати, показательно, что "минус" - это единственное, что вы можете противопоставить моему доводу))
[Сообщение изменено пользователем 23.05.2012 00:19]
06:21, 23.05.2012
Глупо с вашей стороны спорить с человеком, о котором у вас даже представления нет кто он и чем занимается !
s
st.palladin
08:29, 23.05.2012
Глупо с вашей стороны спорить с человеком, о котором у вас даже представления нет кто он и чем занимается !
Вы хотите сказать, что на форуме есть такие "особенные люди", для которых 2+2=5, и с ними совершенно глупо спорить, предварительно не узнав кто они и чем занимаются?
на самом деле тема не об этом, и мы уже в офф уклоняемся, и ничего больше по этой теме отвечать не буду. кто хочет бухать, оправдываясь при этом, мнением британских псевдоученых, пусть делает это со спокойной совестью)))
[Сообщение изменено пользователем 23.05.2012 08:37]
08:54, 23.05.2012
Вы хотите сказать, что на форуме есть такие "особенные люди", для которых 2+2=5, и с ними совершенно глупо спорить, предварительно не узнав кто они и чем занимаются?
Т.е. вы считаете, что вы самый умный ?
кто хочет бухать, оправдываясь при этом, мнением британских псевдоученых, пусть делает это со спокойной совестью)))
Может вначале научимся читать для начала В каком месте я или ученые написали слово "бухать" ? Прочтите еще раз внимательно мои предыдущие посты и то, что написали ученые
и ничего больше по этой теме отвечать не буду
Вот и отлично, вот и слава богу !
09:20, 23.05.2012
По теме...
Вы не бегайте, а ходите быстрым шагом. Тем более, я больше чем уверен, с вашим весом при беге пульс у вас зашкаливает под 150 - 170 ударов в минуту, а нужно придерживаться примерно 120 уд.в м. И колени меньше страдать будут.
ну и бег 2 раза в неделю, хотя бегать тяжко, причем более тяжко коленям,
Вы не бегайте, а ходите быстрым шагом. Тем более, я больше чем уверен, с вашим весом при беге пульс у вас зашкаливает под 150 - 170 ударов в минуту, а нужно придерживаться примерно 120 уд.в м. И колени меньше страдать будут.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.