Полезные и вкусные рецепты.

Я думаю, что многим будет интересна такая тема.
Мой рецепт творожной запиканки:
Ингридиенты - Творог 0% 500 - 600 гр( в зависимости от веса человека) заменитель сахора 20 таблеток, 1 цельное яйцо и 2-3 только белок( яйца сырые))), манной крупы 4 столовые ложки, 1,5 гр ванилина. Все это размешать в комбаине до однородной массы на антипрегарную сковородку без масла и в прогретую духовку. Это блюдо расчитанно на два раза. Тоесть запиканку следует разделить на 2 равных части.
Подовать сее вкусное и полезное блюдо с егуртом и припевать обезжиренным кефиром.
Бон аппетит!
Полезная ценнность всего блюда:
Белок - минимум130гр.
жиров - максимум 12 гр.
угливодов - максимум 50 гр.
Но незабывайте делить это блюдо на 2 приема.



[Сообщение изменено пользователем 10.06.2005 19:41]

сенкью
:-) а по калориям как дела с этим блюдом

Ну че млин некто больше небудет что ли рецептики полезные и вкусные публиковать???
Может кто знает отличный рецепт творожного торта, с пониженным содержанием угливодов и жиров.

Блин люди какието вы мертвые. Вот еще рецепт сырников)))
Творог 250 гр, 1 цельное яйцо и 3 один белок, 15 таблеток сахоразаменителя, 1 бонан, ванилин 1 грам, муки немного чтоб только вся эта однородная масса схвыатилась и на сковородку.
Подовать с егуртом. Блин пальчики оближеш.

Мертвых-то зачем кормить?
Насыпь на могилке пшена, положи кучку конфеток, пару яичек.
Или покойных тренеров на кладбище УЖЕ НУЖНО "угощать" белковым питанием?

Завтрак культуриста - "Яишница по рецепту Арнольда Шварценнейгера"
2помидора- нашинковать толстыми ломтиками.
10шт яйца без желтка.
Сковороду полить оливковым маслом, разогредь.
Окуратно укладываем на сковороду помидорки, ждем 1 минутку. Затем, переворачиваем помидорки на другую сторону и заливаем все это белком(ранее подгатовленным). Через 2 минуты блюдо готово.
Сее блюдо посыпать свежей зеленью.
Бон апети)))

люди, а почему вы от желтков отказываетесь?

Я - лопаю их.
Ибо НЕ бодибилдер.

Да потому, что желтки в больших количествах вредны для печени, да и жира там около 12 грамм на 100 грамм желтков!

Дилит и мистер Вселенная, спасибо за рецепты, завтра же попробую.
Вот мой рецепт запечёной скумбрии: в фольгу, смазанную растительным маслом закладывается потрашённая скумбрия, засыпается репчатым луком, зеленью, специями, чесноком и обкладывается дольками лимона. Заворачивается и на противень. Запекается минут 40 при температуре 200.
П.С. А желтки я уважаю.

И насчёт творога. Если его просто так есть, то конечно подавиться можно. Я его молоком разбавляю и досыпаю ягод смородины, замороженных с лета.

даа ребята, видно сразу, времени свободного у вас уйма,,, рецепты понимаешь))
не то что мы, истинные пролитарии,,,(

Сегодня кушал весь день такое блюдо:
Посная свинина 10 кг, убой был утренний, замоченная в минеральной воде+ лимонная кислота( чтоб кисленько было вместо уксуса, а то уксус белок убивает) лука репчатого 3 кг+ черный молотый перец ну и лаврушки. Поставить замачиватся буквально на 2- 3 часа. Ну а потом на шампур и в мангал))) Можно еще и в решотке приготовить но с шампура круче хряцкать, зелени море и помидоров. Вообщем очень даже вкусно. Кстате если будет желание организовать встречу форума можно будет на природе это зделать и использовать сей рецепт.

Да этот рецепт прикольный, только я еще туда колбаски, так чисто символически для вкуса добовляю.
А можно еще и амлет так зделать только вместа помидор сыр , он так прикольно запикается в амлете.

ну если вы угощаете,,,

[Сообщение изменено пользователем 12.06.2005 00:07]

Ты давай седа пока ноздри не мачи))) у тебяже сушка))) вот и сушись сибе))) потом когда нормальным человеком станеш милости просим к нам на кухню)))

А харя нетреснет)))

неа,
ты лучше мне аську скажи свою
(на мыло пошли)

[Сообщение изменено пользователем 12.06.2005 00:12]

Да вот нет у меня аськи, но чуствую что нужно вскором времени ее завести. Я тебе если заведу в зале потом скажу номер сего лицевого счета)))

блин, дак ты щас сделай
форум этоже не очень удобно, для диалога

да, ты завтра будешь?
[Сообщение изменено пользователем 12.06.2005 00:16]

[Сообщение изменено пользователем 12.06.2005 00:17]

По графику у меня тренеровочный день, если востоновление пройдет должным образом и будет стремление к тренеровке то буду. Надо гороскоп почитать, че там за это дело мне звезды задвигают))) Если все пучком то от 16 до 19 часов там появлюсь!

)))

Звериный тренер ты восколько сам будеш?

ближе к вечеру

[Сообщение удалено пользователем 12.06.2005 02:01]