Рекомендованный вес на котором лучше остановится
Вообщем интересует - есть ли макой либо рекомендуемый вес для каждого управжнения на котором нужно остановится?
спрашиваю так из интереса - может есть какое то соотношения возраста веса и роста при котором рекомендуется жать столько то?
спрашиваю так из интереса - может есть какое то соотношения возраста веса и роста при котором рекомендуется жать столько то?
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Причем, ИМХО, в ввиду наименьшей травмоопасности, жим останавливать не обязательно
i
iNmovement
сотка - иди сюда! я тебя пожму и успокоюсь!
y
yv88
жим - полтора веса своего тела
присед - два веса
тяга - два с половиной веса
присед - два веса
тяга - два с половиной веса
блин
а мне все мало было
а из этого тольо тягу меньше делал, а все остальное - превысил .. сейчас лечусь и пытаюсь 1.3 своих веса пожать
R
Rock7
в ввиду наименьшей травмоопасности, жим останавливать не обязательно
Согласен, какое то неправильное соотношение жима к приседу и тяге, имею ввиду что жим очень легкий получается
c
coldwar
травмоопасности, жим останавливать не обязательно
да, хз так же травмоопасно
p
<<pl>>
в жиме лежа 300 кг
р
ретрибуций
если не пляжник, которому надо хоть что - то, и потом типа ходить показываться - то всегда будет стремление к большему. так мужской мозг устроен: больше поднять, больше узнать, быть сильнее, умнее итд.
опять же с помощью мозга всё равно надо это ограничивать, если не проф спортсмен
опять же с помощью мозга всё равно надо это ограничивать, если не проф спортсмен
ну например есть такие параметры, описаны в книжке мак роберта
жим - полтора веса своего тела
присед - два веса
тяга - два с половиной веса
т.е. для веса в 90 кг
жим 135
присед 180
тяга 225
жим - полтора веса своего тела
присед - два веса
тяга - два с половиной веса
т.е. для веса в 90 кг
жим 135
присед 180
тяга 225
ууууу при планируемом весе 140 получается
Жим 210
Присед 280
Тяга 350
Сумма - 840
Это между МС и МСМК по IPA
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Только присед скорее всего догонит и перегонит тягу.
А тяга будет меньше чем 350.
Пожать 210 много легче, чем потянуть 350.
Все про безэкипу.
А тяга будет меньше чем 350.
Пожать 210 много легче, чем потянуть 350.
Все про безэкипу.
p
<<pl>>
чем потянуть 350.
это самая большая тяга по безэкипному бездопингу
y
yv88
это самая большая тяга по безэкипному бездопингу
да ну прим не дядька из балашихи на соревках тянул в awpc
правда плевался кровью при этом
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Мне кажется зависит от строения скелета,
ИМХО, при любом строении тяга начнет стопориться, а присед можно добавлять и добавлять.
а особенности скелета человека - есть же какой то вес при котором просто кости начнут не выдерживать или суставы терется - вот как бы что интересует
спасиб за науку просто надо думаю где то разумные границы иметь, чтоб не угробить себя
описаны в книжке мак роберта
жим - полтора веса своего тела
присед - два веса
тяга - два с половиной веса
жим - полтора веса своего тела
присед - два веса
тяга - два с половиной веса
спасиб за науку просто надо думаю где то разумные границы иметь, чтоб не угробить себя
разумные границы
без химии к этим границам не приблизишься, а с химией других забот будет хватать
часто сложности возникают от того что мышцы и сила растут быстрее чем укрепляются кости, связки и сердце
т.е. для веса в 90 кг
жим 135
присед 180
тяга 225
жим 135
присед 180
тяга 225
хочу 200 присесть при неважно каком весе
y
yv88
хочу 200 присесть при неважно каком весе
ну допустим присел ( я и больше приседал при весе 90 ). так. а что дальше ? вот ведь самый смешной вопрос
M
Mishoo
чем потянуть 350.
это самая большая тяга по безэкипному бездопингу
это самая большая тяга по безэкипному бездопингу
А деда Дикуль с его тягой 460 кг? Или это он на допинге?
p
<<pl>>
деда Дикуль
он циркач... никто никогда не видел в живую, что он поднимает, его множество раз приглашали на соревнования... не идет
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
А деда Дикуль с его тягой 460 кг? Или это он на допинге?
Именно то, что в своем "показательном ролике" на ОРТ Дикуль "потянул" 460 кг лично я считаю ГЛАВНЫМ доказательством что это все фуфло.
Я даже согласен принять его жим в 250 кг и присед за 400, пусть и без экипы.... ну пусть. Дикуль же, типа всю жизнь посветил силе...
Но тяга 460 кг - это просто наглость уже.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.