сорвал спину. обезболивающее?

Ежики плакали кололись но продолжали есть кактус.
Как обычно происходит "бросание" занятий - человек начинает заниматься получает травму и говорит " а пошло оно все"... и занимается литроболом и пузовыращиванием

Сегодня отснимал 6 часов - а это поверьте повеселее иной аэробики, спина дает о себе знать но диклофенак я колоть перестал. В зал пойду в это воскресенье. Посмотрю что мне понравится на замену становой на ближайший период времени.

Время без зала потратил не зря - думал, читал анализировал. Хорошо что травмировался по-глупому на небольшом весе - обошлось без особых последствий но на будущее буду внимательней.

Мда. видать надо так надорваться. чтоб согнуло в три погибели, тогда задумываться о здоровье начнут :ultra:

зы: не дай никому травм подобных,да и ваще ни каких...

Я совсем не пью, поэтому не страшно и пузо у меня не растет, даже если есть одно сало килограммами. :-D

Да фигня, страшно только первый раз. Когда неизвестность пугает.
У меня с 16 лет спина слегка травмированная - люмбаго (поясница сбоку болит, защемление корешка нерва).

Лет в 18 первый раз прищемило так, что лежа на спине перевернуться на бок было сложно :-D
Тогда я очканул. Думал все, жизнь кончилась не успев начаться. :-D
Но укольчики поставили, отдохнул - и все!

В течение жизни еще раза 3 пиздякнуло, но я уже не переживал - знал когда пройдет.
Предельная тяга может спровоцировать меня, ога.
А "лечебная тяга" - нормально!

Не знаю.. я вот читаю то, что пишут люди и прихожу очередной раз к выводу, что фанатизм в любом деле - это плохо. Получил травму - восстановись! И сделай всё, чтобы впредь этого не было.

Я так и делаю.
Просто я везучий - люмбаго это фигня.
Была бы грыжа мпд - говорил бы по другому, наверно,

Дык, не говорю,что надо бояться)) Травмы в спорте-ваще привычное дело,без них ни куда) Но отдых,покой первое время необходим.

сгоняй к врачу
а так финолгон маж пока что
пусть мрт сделают

сегодня первый раз сходил на тренировку после травмы.
в два предыдущих дня были остаточные явления от травмы, да и сегодня с утра не без болезненных ощущений встал.

Итог: тренировка - лучшее лекарство! По подтягивался, по отжимался. "Вытащил" на раз рекордный для себя вес в жиме лежа ( Прав был "гвоздик" после отдыха - показатели улучшились :super: ) Погрел спину в сауне. Всё отлично, никаких "афтершоков" не осталось.

Здоров как бык. Но с приседом и становой покамест повременю, ибо врач сказал пока не делать эти упры :ultra:

Растягиваться надо. После силовых мышца теряет эластичность, сдавливает нервы.

От растяжки продукты распады мышечных волокон враз не денутся никуда (это они давят).
Но растягиваться надо, конечно!