нужна помощь знающих!

Извените но не мог удержаться.
Такое распространенное мнение. А почему кто то может сказать???? Вот мои знакомые врачи напремер мне не смог толком сказать чем это может повреить моему зоровью. А вот примеров перегрузок которые испытывает организм в разных ситуациях могут привести много: психологический фактор: ДТП, прыжок с парашутом или тарзанка, палет на самолете или застревание в лифте (при наличии фобий) и.т.д. и т.п. Физические - сломался лифт надо поднятся на 9 этаж(при отсутствии физ подготовки и наличии 25 кг лишниго веса), разгребание снега пере горожам, в конце концов бональное похмелье.
Значит быстро сбросить вес вредно. А кто то заумовался какие пергрузки испытывает организм при бональном похмелье? При выкуривании сигары? И это вроде как мы говарим ................. ну с кем не бывает, а вот сбросить быстро вес так вроде как вредно! Бред. Наврятли вашь гормональный фон изменится! Навртли сосуды, сердце, почки,печень будут хуже работать! Так в чем вредность?

мне кажется вредно это для кожи она может обвиснуть..могу ошибаться.

Быстрая потеря веса - стресс для организма
Попробую по пунктам:
1. Эффект "рикошета" - после прекращения мероприятий по "быстрому сбросу веса" - вес быстро возвращается с избытком
2. Мышечная атрофия
3. Депрессия
4. Снижение либидо (секас будет "параллелен")
5. Синдром хронической усталости
6. Раздражительность
7. Склонность к обморокам, гипотонии
8. Кожные проблемы - сыпь, снижение тургора (упругости) кожи
9. Ацидоз --> ухудшение работы почек (крайнее проявление - кетоацидоз)
10. Проблемы с желчным пузырем, желчевыводящей системой печени
11. Запоры
12. Дегидратация с увеличением риска тромбозов (у меня есть пара знакомых получивших инфаркты на фоне "быстрой потери веса")
13. Ну и просто голодные приступы за счет гипогликемии (снижение уровня глюкозы крови) --> соотв. стресс для поджелудочной
---------
Примерно так по памяти, можно дополнять
PS есть еще простой способ быстрого снижения веса - ампутировать какую нибудь конечность или две сразу

скажите но к сентябрю тобишь 5 месяцев- 20 кг. это норм?

1. - При поддержании формы невозможно. Довайте исходить из простой догмы сжек скльоко сожрал = прибавки веса нет.
2. - Не избежность подения рабочих весов у силовиков скорости движения и выносливости у рукопашников, но обычному человеку не актуально.
3-8 при поддержке витаминов маловероятно мало вероятно.
9 - с какого перепуга?
10-11 :-) стол номер шесть - не слышали такой термин?
12 - риск тромбоза? Странно! Завтро позвоню кардио - хирургу, но наскоко я помню образование 9увеличение существующей бляжки ) ни как не связанно с уровнем глюкозы в крови.
Тромбоз сосудов и инфарк фещи немного разные. Всегда есть риск получить инфарки при ухудщении питания полосатопоперечной мышцы при увеличении нагрузки. Но в таком случаи под смертью ходят все спортсмены, и особенно силовики.
И Вы перечислили крайности коц лагеря. Если человек пьет витомины , питается разнообразныно насыщеными (витаминами, белками углеводами и.т.д. и.т.п веществами то .................. Вобщем может я заблуждаюсь.

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:11]

Это скорей эмпирический закон.
Большинство резко сбросивших психологически срываются потом с "режима".

А когда худеешь очень плавно - незаметно и также плавн привыкаешь к "здоровому ОЗ".
Нет стресса (от "волевых усилий") - нет срыва.

Нет, они желательны! (нет вреда здоровью)
Просто ошеломляющего роста не будет - и только!

Прочтитал на одном из сайтов.
Количество энергии (суммарное за тренировку), расходуемое организмом при беге/хотьбе, не зависит
ни от темпа бега, ни от времени бега
А ЗАВИСИТ только от пройденой дистанции.

Что прекрасно согласуется с ЗАКОНАМИ СОХРАНЕНИЯ (энергии)
а также с табличными данными расхода ккал приразных видах работы!

Поддержание формы не подразумевает резких перепадов в весе

При чем тут рабочие веса?

Сильно вероятно

С такого - ацидоз неизбежен при резком похудании (измерьте PH)

Знаю только шведский стол, что за зверь?

Спасибо, записал в блокнотик... Передавайте привет кардиохирургу :super:

То он не снижает экстремально вес, или мы о другом говорим?

15-20 вполне возможно

предлагаю сесть на/в какое - нибудь тс, и покататься на нем в разных режимах: пенсионерский, газ в пол.
а потом сравнить расход на одной дистанции
больно вольно трактуют законы сохранения одни из сайтов, пытаясь подогнать под подобное

Спасибо Вам большое за поддержку и за Ваши отзывы! Я тогда с товарищем буду ходить в качалку в нашем Универе.
если Вам не сложно, можете подсказать комплекс упражнений в зале, учитывая мою ситуацию.




Честно говоря ,это немного и стремает, просто на психологическом уровне будет тяжело осознавать, то что вкалываешь стараешься, а Вес стоит.
Но опять таки, как писали выше, то худеть надо не по весу фактическому, а по объему тела.
Получается тогда стоит зациклиться на этой мысли, и гнать мысли о застое веса из головы.

Уважаемые товарищи единомышленники, на ночь глядя еще вопрос!
________________________________________

Сегодня когда бегал столкнулся с такой вот очень не приятной проблемой, а именно. Обычно когда начинаю бегать, мышцы по ходу бега начинают разогреваться, по началу в икрах в фронтальной их части жжение терпимое быстро привыкаешь к нему или же оно проходит не могу это понять, но не важно главное что жжение уходит. Значит сиё жжение обычно появлялось на минуте 3 и проходило на минуте 6, если в км то где-то на 1 км пробежки на улице ,открывается 2ое дыхание и жжение становится терпимым и организм работает на автомате главное держать темп и дыхание сравниваю себя с идущим локомотивом главное не останавливаться только, а то тяжко трогаться снова :-)
Сегодня же было нечто, бежал как всегда ноги долго не забивались около 1.5 км, скорость таже была полет вроде нормальный. но потом началось такой силы жжение в фронтальной части икр чтоп росто извините полнейший пздц!!! Ноги будто свинцом налились, их было очень тяжело волочить, буд-то они были в беттоне и так сильно жгли что казалось вот-вот и голень поломается! Прошолся немного пешком потом снова побежал, жжение было но стало со временем уходить...но жжение было сильным до боли.
Домой пришел, стал думать от чего это так. Последний раз бегал около 4 дней назад в субботу. у девушки было Д.Р. отмечал, выпил около 350гр. виски. может быть такое что алкоголь выходит?
То что выделено желтым горело очень сильно:

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
и всегда при беге больше всего горят эти мышцы почему?
то что выделено зеленым тоже жжется но более в меньшей степени чем первое.

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
что фиолетовое при беге почти не болит нагрузка на эту группу мышц почти не ощущаю!
Может не правильно бега или скорость надо увеличивать?
Бегаю трусцой, 6 км., по 40-45 минут.
Надеюсь осилите что написал, ещё раз всем спасибо!!!!!
ПиСи
после бега пришел домой сделал 3 подхода на приседания с гантелькой в 11 кг, ноги забились именно бедра.

[Сообщение изменено пользователем 26.03.2012 23:51]

Сколько Вам лет? Курите?

22 года, может 2-3 раза в месяц дома с девушкой кальян.

Тогда маловероятно облитерирующее поражение сосудов нижних конечностей, хотя для самоуспокоения стоит это исключить

Если ты новичок или долго не занимался с железом, то рост (на) силовых будет в любом случае.

Чейта Я погуглив всё равно ничего не понял. Но дико перепугался!
Надеюсь это просто последствия хорошего праздника выходят...только почему это всё так на ногах в виде жжения отразилось!

неправильно бегаете.
Гуглить "бег по Пири"

Гвоздик, ну это же явная хрень)))
Бег 5км. На дорожке. Время = 24:13 - Пульсометр мне насчитал примерно 450 кал.
Бег 5км. На дорожке. Время = 40:11 - Пульсометр подруге насчитал примерно 350 кал.

Круто! Уже середнячок. У меня пока только 27 мин.

Какой пульс при беге? Наверняка можно ходить


На мой взгляд, это не совсем нормально, не должны при беге никакие ни мышцы, ни суставы болеть :-) У вас вес так-то приличный для бега, нагрузка на ноги немаленькая...


Скорость скорее снижать надо :-) Нафиг бегать через боль?
Какой пульс при беге? Вполне возможно, что для жиросжигательного диапазона пульса достаточно будет быстрой ходьбы.

Зависеть будет, конечно, если пешком эту дистанцию пройти, будет ещё меньше...

Ещё добавлю, что расходуемая энергия прямо пропорциональна собственному весу занимающегося. Почему-то это ни один счётчик калорий в обычных кардиотренажёрах не учитывает :-)

у меня пульсометр учитывает
и на тренажерах в зале параметр "вес" при начальных настройках надо ставить

Элипсоидом кстати можно бег по дорожке заменить

Да, эллипсоид или велик, мне было бы жалко в такой ситуации ноги мучать.