Кроссфит обсудим?

А где чесать языком?
Скоро опены там самое место зарубиться.
Там и "многоповторку" поделать можно.

[Сообщение изменено пользователем 23.01.2016 23:24]

8( 8( что это?

[Сообщение удалено пользователем 23.01.2016 23:41]

хрень какая то. перепись начинается, кого по деньгам доить в перспективе. я вам в наруралку редложил посореваться. а не на видео

С пашкой что ли? Так он не согласится.
А опены весьма интересное мероприятие.

дело его. зато сами тусянем :-D

:-D

Краткий пересказ предыдущих серий.
20.01.2016 Александр “Basement” Круглов предпринял попытку выполнения комплекса, состоящего из 15 раундов по 5 рывков в сед в минуту. Попытка закончилась на 4м повторе 12й минуты. На что Дмитрий Трушкин заметил: «С этим заданием не справится ни один из наших атлетов».
Наши дни.
27.01.2016 Александр Круглов отчитался: «15 минутным ЕМОМ: 5 рывков в сед @ 70кг touch and go. Done!»
И спрашивает – а остальные «наши» где?
P.S. Фёдор Серков в одном из комментариев скромно ответил «90*6» - редакция заинтригована, но видео у нас нет…

Ну начнем.

Есть. Потому, что больше ни в одном виде спорта/фитнеса не используется настолько широкий спект средств физической подготовки.


Неустоявшийся? Хм...
Есть 5 физических качеств:
Быстрота, ловкость, сила, гибкость и выносливость.
Все виды спорта, в которых целью ставиться развитие этих 5 физических качеств используют одни и теже методы.
Которые разделяются:
а) по характеру работы мышц: изометрический, концентрический, эксцентрический, плиометрический, изокинетический, изотонический, статодинамический, метод переменных сопротивлений, скоростной метод, контрастный, метод электростимуляции.
б) по построению тренировки: метод повторных усилий, метод максимальных усилий, повторно-серийный метод, интермедиальный, круговой метод.

И в кроссфите используется большинство из этих методов.
Странно называть неустоявшимся вполне традиционный набор методов тренировки, который используется в большинстве видов спорта ориентированных на развитие физических качеств.


Если ты не видишь закономерности, это не значит, что ее нет.

[Сообщение изменено пользователем 04.02.2016 13:02]

:lol:


:-D
Определись уже, или уникальный, или как все.
ОФП, это офп. Оно есть во всех видах спорта. И используется повсеместно. ;-)


В грохнутой теме ты сказал, КФ это франшиза, где сам тренер, к которым ты себя, почему то причисляешь, решает что и как делать.
Далее. Постоянное добавление все новых вариантов сочетаний упражнений и методов, это и есть, неустоявшийся сплав, Когда все сочетания будут исчерпаны, и ненужные, неинтересные, малопродуктивные, отсеяны, система стабилизируется.


У атлетов, за которыми я наблюдаю, закономерности имеются, но весьма условные, основная же мысль тренировок, озвученная на многих сайтах КФ - разнообразие.

И еще раз, если ты ее не видишь, это не значит, что ее нет. Это раз.
Два - хороший атлет не всегда хороший тренер. Тренировать себя интуитивно у него получается хорошо. Тренировать других - уже хуже.

На каких сайтах?
вася.пупкин.ком?
Есть сайты аффилированных залов, есть хоть какая-то гарантия, что люди знают о чем говорят.
А есть такие - как автор закрытой темы, человек с горы, который знать не знает, что такое кроссфит, но хочет разнообразия и заработать на чужом бренде.



Строишь из себя умного, ну-ну.

Средство подготовки - это упражнения. Жим лежа, бег, подтягивания.
Метод подготовки - это то, что я выше написал. Интервалы, МУ, ДУ, плиометрика и т.д.

Как и любом виде спорта. У любого тренера есть свой взгляд на тренировочный процесс. Есть методики тренировки тяжелоатлетов, но каждый тренер по ТА не использует одну и туже программу подготовки для своих учеников.


И еще раз подтверждается. Не знаешь что такое средство подготовки (упражнение) и метод тренировки (то, как упражнении применяется).

Не будут они исчерпаны никогда.
По крайней мере в соревновательной практике.

[Сообщение изменено пользователем 04.02.2016 11:51]

Тренер и инструктор, разные вещи, я про это говорю. ;-)


Уровень разумности персонажа, говорящего эту фразу, ни на какие мысли не наводит? :-D


Значит система будет оставаться неустоявшейся, вечно.


КФ не спорт. Это, в широком смысле, ОФП, в приземленном, средство заработка владельца франшизы.
В ТА, как и в любом другом спорте, есть конкретный результат, к которому движется атлет, идет он через определенные промежуточные точки(разряды). Методики могут быть различны, но их результат виден и измерим, да и каждая из них описана, известна и обоснована.
Где берутся программы, методики тренировок, тренерами, в КФ?
По какому стандарту действуют? К какому результату ведут подопечного?
Как и через какие промежутки времени определяют готовность ученика?
По какому принципу получаются сертификаты разрешающие преподавать КФ?
Сколько часов практических и теоретических занятий даются при этом?

http://crossfitekb.ru/знакомьтесь-федор-купидон-серков/
""
Знакомьтесь, Федор «Купидон» Серков
,,,
Тренирую народ и несу кроссфит в массы, хотя стыдливо краснею до сих пор, когда у меня спрашивают о наличии заветных корочек LVL1…
"""
О как
"""
лет в 16 между компом и кроватью у себя в комнате делал 1-й разряд по гиревому спорту с двумя полутора пудовками.. Весу тогда было 68 кг во мне. А сейчас столько будет весить уже мой скелет с кудрями. Затем я занимался тем, что в обиходе кличут «динотренинг». Для тех, кто не в курсе: это лучший на мой взгляд тип бескомпромиссной качки, на котором реально поставить неплохую силовую базу в не шибко длительные сроки. Именно там я полюбил тяжелую, мясную работу, страсть к железу, постоянным тренировкам и совершенствованию в этой стезе.
"""

И кстати, еще интересный момент.
Ваш старший тренер, Федор, развивается, растет, как в массе, так и в результатах, а ты, наверняка его учеником являющийся, считаешь что для тебя развитие излишне, как так?
Добавлю вопрос.
Учитывая что Серков несколько лет тренировал не имея ЛВЛ 1, ответь, а у тебя то он есть?

[Сообщение изменено пользователем 04.02.2016 12:15]

Откуда взялось слово инструктор?
Ты сказал, что следишь за атлетами и не всегда видишь закономерности в тренинге, я сказал, что атлет может сам себя достаточно хорошо на интуитивном уровне тренировать, но вот с другими такой фокус не пройдет.
При чем тут инструктор?

Как мы видим из беседы - у тебя проблемы в теории, сложно понимать практику, не обладая каким-то минимумом теоретических знаний.

И вся корпорация Crossfit.inc, 5000 залов, и тысячи атлетов грустно вздохнули.
Павел-к из Екатеринбурга все перечеркнул :-D :lol:

Вид спо́рта — совокупность видов спортивных соревнований, объединённых по признакам схожести правил, одной спортивной федерации и т. п.
Кроссфит - вид спорта. Как бы тебе не хотелось обратного.

Не только, потому, что там применяются и средства СФП.

Как и любой нормальный зал. ЛЮБОЙ.

Программы пишутся тренерами. Они не появляются готовые из ниоткуда.
Методики из традиционных видов спорта.

Это тебе озвучивалось не раз в этой теме и на этом форуме.
Нужно заплатить 1000$, прослушать двух дневные курсы, сдать письменный экзамен.

Примерно 20 часов.

Ты определись, о чем мы сейчас говорим - кроссфит, как вид спорта или кроссфит, как вид фитнеса.

Это все определяется тренером. Так же как и в других видах спорта.

В чем он выражается?

Разряд - это результат выступления на соревнованиях, разряды не выдают в зале. Разряд не является целью тренировки.

Любое улучшение физического качества можно измерить.
И в кроссфите тоже.
ТА достаточно старый вид спорта, поэтому есть много теоретических наработок. Кроссфит вид спорта молодой, но методическая работа так же ведется. В основном, конечно, в западных странах, но и в РФ появилась лаборатория Гераклиона в МСК, которая ведет методическую и теоретическую работу в рамках нашего вида спорта.

[Сообщение изменено пользователем 04.02.2016 12:37]

Нет, не являюсь.

Вот ты реально качок типичный, кроме развития физического другого развития не бывает? :-D :lol:

Вот ты ведь нихрена не знаешь ни про КФ вообще, ни про КФ в стране, да даже в нашем городском болотце не ориентируешься, но строишь из себя супер-спецы, сыпешь вопросами (считая их "неудобными") :-D :lol:
Зал открылся в сентября 2012 года.
Зал невозможно открыть и аффилировать, если у тебя нет LVL1,
т.е. в сентябре 2012 у зала был тренер с сертификатом LVL1
Мы с Фёдором сдавали на сертификат одновременно в декабре 2012.
Сдали с первого раза, в январе получили сертификат.
Какае к черту "НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ТРЕНИРОВАЛ НЕ ИМЕЯ LVL1"? :-D
Что ты несешь? :lol:

Хватит ответов на глупые вопросы, дальше ручками сам.
http://lmgtfy.com/?q=how+to+check+crossfit+trainer+certificate

Ты считаешь себя тренером, я, тебя, максимум инструктором. Вот к чему.


То есть ты не только уполномочен говорить за них всех, но и, в реальном времени, отслеживаешь реакцию каждого? Да уж, ты покруче того каптерщика, он хоть только сусликов видел.


То есть ты сделав это





пишешь Сам программы?


Я спросил как, а не кем.



Разряд, это, в первую очередь, выполнение определенных нормативов.
И именно их выполнение и есть цель тренировок.

Сохраню, как доказательство, неустоявшейся системы. :-D


Каким образом ты их разделяешь?


[Сообщение изменено пользователем 04.02.2016 12:39]

Статья, расположенная на сайте клуба, датирована 13 ноября 2014 года. Ориентировался по этой дате.


Знал бы, зачем стал бы спрашивать?


не моё, не приписывай.


То есть ты, только еще начав тренироваться сам, толком ничего не зная и не умея, стал тренером и решил развивать не тело а ... А что, кстати?



А ты толком ни на один и не ответил. Лишь воды налил. ;-)

При чем тут я?
Разговор начался про закономерности в программах известных атлетов.
При чем тут я и моя роль тренера/инструктора?
Ты не флуди тут.

Опять эти разговоры ни о чем. :-(



На календарь посмотри. 3 года прошло. Самообразование, не не слышал?

Ты хочешь сейчас, чтобы я тебе в паре предложений накидал FAQ, как писать программу для занятий кроссфитом? :-D

Целью тренировки (в ТА, например) является развитие физического качества. Целью тренировки не является и не может являться выполнение каких-то нормативов или разрядов.
Разряд - это результат выступления на соревнованиях.
Ты можешь сколько угодно выполнять нормативы в зале, но без выступления на соревнованиях никто тебе никакой разряд не присвоит.

Тут тебе к сожалению не справочная: "Где? Что? Почем?"
Хотелось бы услышать ответы на мои вопросы сначала.

В глаза долбишься?)

Ниче ты съехать решил. :lol:


Ты, здесь, эксперт по своему направлению. Ты сертифицирован, называешь себя тренером, значит, по определению, знаешь лучше, как минимум меня. Потому вопросы к тебе, и о тебе. Я много раз писал, нет смысла обсуждать левых людей.


Это ответ на твое. ;-)


То есть определение критериев подготовленности атлета не накидать, не то что в двух словах, а даже в двух предложениях? Как же тебя за 20 часов, на все, про все научили то.


Я писал о присвоении?


Ты вроде решился отвечать на вопросы. А5 соскочить пытаешься. :-(


Вроде на все ответил.

Я начал заниматься в середине 2011.
Сдал на сертификат в декабре 2012.
1.5 года - это только еще начав? Ты умеешь считать?
Получение сертификата, естественно, не делает тебя хорошим тренером.
Это просто сертификат.
Работать тренером (точнее инструктором, потому, что только вел тренировки, учил людей выполнять упражнения по уже написанной программе) начал в феврале 2013.

Не борзей. :ultra: Ты не ответил ни на один вопрос, прямо. Везде вода и попытки уйти в сторону.