что скажете по программе?
04:51, 09.11.2011
мне после жима лежа и гантелей - брусья то тяжело даются. А если еще плечи пытаться качать - пустая трата времени. Не даст это ничего моим плечам. Не нужно их недооценивать, не подсобная это группа мышц!
B
BIG CHIPMUNK 
09:09, 09.11.2011
А если еще плечи пытаться качать - пустая трата времени. Не даст это ничего моим плечам. Не нужно их недооценивать, не подсобная это группа мышц!
соглашусь
лучше выделить отдельный день на плечи
у нас в зале некоторые умудряются за одну тренировку сделать грудь и спину полностью, мотивируя что после жима у них спина почти уже проработана
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.