хочу набрать вес какой протеин употреблять посоветуйте!

вообщем я на гране с анорексией ) Хочу начать употреблять протеин, чтоб хоть немного жиров появилось в организме. подскажите какие лучше для этого употреблять, смотрел есть яичные, сывороточные и т.д. :-)

:-D может лучше жир и есть?
Начал бы ты в тренажерку лучше ходить.

организму нечего пережигать, что толк ходить

хочу стать жирным помогите

=кушай все жирное))

в чем помочь? тележку с пирожками к тебе подогнать и в рот засунуть? Вопрос не по ББ и по моему очевидный. Ешь 6 раз в день до отвала, с хлебом, или пирожками с мясом. Сладкое не забывай. Пищевые добавки - чистый белок по сути. Из этих порошков выкинули все лишнее для того чтобы лишних калорий не было, причем тут жир вообще в таком случае?

[Сообщение изменено пользователем 30.09.2011 15:43]

семью сажать на воду в таком случае, + на работе кто мне даст?!
протеины вроде не дорогие думал ими справлюсь , вопрос в том и состоял на какие прицеливаться

[Сообщение изменено пользователем 30.09.2011 15:57]

По-моему, Анорексия - термин медицинский, означающий отсутствие аппетита и... бла бла ббла... в связи с ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ проблемами. Депрессия там, навязчивые идеи и прочее.
Это не тот случай :-)

Вес то нужен любой или обязательно мышцы? :-)

сарказм
Вес просто вес не мышцы

[Сообщение изменено пользователем 30.09.2011 16:12]

тебе бы к диетологи для начала сходить
выявить причину твоей анорексии
а потом уж лечить

П*здец что же так тяжело то?! Простой вопрос какой протеин, а не кансультация

Лучше гейнер купи, и ешь каждый 3-4 часа, ну и конешно в тренажерный зал раза 3 в неделю обязательно

Товарищи, качки! почему никто не советует гейнеры?! афтор, купи себе гейнер ON Serious Mass, наяривай и ходи в зал! тогда и масса пойдет! ну и не забывай о великом завете: "питаться, питаться и еще раз питаться!"

Спасибо, я подумаю, цена конечно не маленькая но лады, но хоть ответит ктонибудь в чем тогда разница протеинов (на разной основе)?

Ясно тебе ответили, что с помощью протеина просто вес не набирают.
Жри булки, макароны, картошки побольше. Запивай все это дело пивом и получишь желаемый результат.

смени работу =)

недавно друг такой же вопрос задавал... разница, собственно говоря, в марке... то же самое, что айпад и хороший планешт на андройде.. по функционалу одно и тоже, цена разница в разы!
Но тебе нужен именно гейнер для набора массы! Протеины пока не трогай!

так ты вообще не ешь что ли?
чтобы больше есть, надо заставить организм работать...сидя дома на диване аппетит не заработаешь - надо ходить в зал...нагрузки поначалу соответствующие и обязательно под присмотром опытного тренера...там и аппетит появится...вот тогда и про протеин с гейнером поговорим

ну или если у тебя на самом деле все совсем плохо, то тебе на 36-ой форум, а лучше сразу к доктору :ultra:

ем не отказывая себе, но не прилипает ко мне)

[Сообщение изменено модератором 05.10.2011 09:36]

дурак ты, и отношение у тебя к этому делу неправильное
посчитай своё БЖУ
прикинь примерно
а теперь представь что парни которые идут к успеху сидят на 200г белка и 300г углеводов в день, а ведь это кило филе курицы, это тебе не свинина или бёдра, оно сухое и в горло не лезет
а 300г углеводов, это 400-500г сухой крупы, это целая кастрюля в вареном виде
вот они давятся и иногда едят через боль


а ты скорее всего так и умрешь дрыщем
разве что может быть обмен веществ замедлится у тебя со временем, и на твои тонкие ручки и ножки наростёт много сала, смотрится более чем блёвно

это не значит, что ты ешь достаточно для того чтобы "прилипало"...должен есть минимум 4-5 раз в день (завтрак, обед, полдник, ужин, поздний ужин)...если нет аппетита - надо развивать..как, это решать тебе...способ я писал
ежедневное меню выкладывай в тему без преувеличения и фотку (стесняешься можно без лица) и ттх (рост вес возраст)
З.Ы. и проверься на глисты и прочих паразитов - это не шутка :ultra:

Если питаться одним гейнером, он не поможет. Лучше на первое место поставить правильное питание, а гейнер как дополнение.
Вот хорошее меню на набор массы, сам по нему питаюсь, имхо.
Расписание приема пищи писал под себя.

7,30 первый завтрак (2 яйца, 100гр мяса*, 200гр молока, 1 кусок черного хлеба)
647ккал; 45,6 бел; 27,4 жир; 56,3 угли;

9,30 второй завтрак (тарелка овсянки, 200гр молока)
425ккал; 17,2 бел; 14,6 жир; 59,7 угли;

13,00 обед (200гр куриного бульона, 100гр мяса*, 1-2 кусочка черного хлеба)
475ккал; 32,9 бел; 7,1 жир; 46 угли;

15,30 полдник (150гр творога, 2 ст. л. меда, 1кусочек черного хлеба)
457ккал; 32 бел; 1,28 жир; 50,4 угли;

--,-- тренировка (после тренировки гейнер коктейль)
500ккал; 45 бел; 1,28 жир; 85 угли;


--,-- ужин (200гр мяса*, печеный картофель 2 шт., 100гр салата или броколли)
378ккал; 51,4 бел; 13 жир; 33,6 угли;

*куриное филе (грудки)
Итого: Ккал- 2880; Белки- 224; Жиры- 65,6; Углеводы- 331
Бюджет на месяц около 8000тр + гейнер On / Serious Mass

[Сообщение изменено пользователем 01.10.2011 17:11]

Ученые, дайте уже волшебную пелюлю от всех болезней, для красоты и вечной жизни. Ато я устал потеть...

вроде не плохо
тока не понятно вот это:


и мне кажется многовато для такого рациона 8к о.О

бульон для сытности. Можно исключить.


Если все покупать на оптовке, то обходится в 6-7, если же в магазинах то 8т.р.
К примеру, 1 кг филе грудок 200р, на месяц нам надо около 12-13кг это уже 2400-2600р.
Яйцо 6 десятков на месяц - 2100 (яйцо использую высшее 35р за десяток).
творог 4,5кг на месяц - 600р
+ около 4-6 куриц в месяц на варку бульона (в среднем выходит по 130р за куру) и т.д.:-)

[Сообщение изменено пользователем 02.10.2011 02:57]