хочу набрать вес какой протеин употреблять посоветуйте!
З
Злая пуля
профилактика от глистов
r
raptor_bro
M
Metatrader
1 кг филе грудок 200р
в мегамарте распродажа по 169 руб кг
Н
Наф- Наф
Блин,я смотрю тут такие " умные все"!
Подкладывать и ржать каждый может,а столкнись вы с такой проблемой...что делать будете????
Я вот тоже не могу поправиться! Для меня ОГРОМНЕЙШАЯ проблема набрать вес,зато сбросить на раз!
И вы не поверите,на работе реально все ржут,потому,что ему в 3 раза больше хорошего мужика! А вес мой дальше 55.700 никуда! В зале тренер,после года стараний сказал -" ходи так,я не знаю что уже с тобой делать"
И анализы в норме все.
Вот не толстею
и все тут!
Подкладывать и ржать каждый может,а столкнись вы с такой проблемой...что делать будете????
Я вот тоже не могу поправиться! Для меня ОГРОМНЕЙШАЯ проблема набрать вес,зато сбросить на раз!
И вы не поверите,на работе реально все ржут,потому,что ему в 3 раза больше хорошего мужика! А вес мой дальше 55.700 никуда! В зале тренер,после года стараний сказал -" ходи так,я не знаю что уже с тобой делать"
И анализы в норме все.
Вот не толстею
и все тут!
Для меня ОГРОМНЕЙШАЯ проблема набрать
Меньше двигаться, больше жрать. Упор на углеводы. Белка поменьше. Зал можно вообще исключить.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
![Свой человек в форумах: 58, 121](https://cdn.e1.ru/talk/forum/images/shevron/0-58_121-0-0-0.gif)
И вы не поверите,на работе реально все ржут,потому,что ему в 3 раза больше хорошего мужика! А вес мой дальше 55.700 никуда! В зале тренер,после года стараний сказал -" ходи так,я не знаю что уже с тобой делать"
Для начала посчитать сколько за неделю две каллорий сьедаешь.
Считать реально, а не один день умножать на 7-14.
Посчитать сколько в день в среднем выходит.
Для набора нужно от 40ккал на кг в день если за пару месяцев изменений нет добавляй ещё до 45.В твоём случае от 2200 в день. Причем это каждый день.
[Сообщение изменено пользователем 21.01.2021 11:28]
o
o158ew3ce
![В Клубе Е1 19 лет. Свой человек в форумах: 67, 82, 102, 117, 120, 135](https://cdn.e1.ru/talk/forum/images/shevron/1-op-0-0-19.gif)
И вы не поверите,на работе реально все ржут,потому,что ему в 3 раза больше хорошего мужика! А вес мой дальше 55.700 никуда! В зале тренер,после года стараний сказал -" ходи так,я не знаю что уже с тобой делать"
Тренер значит так себе был.
М
Мейстер Хайд
![Свой человек в форумах: 21, 30, 67, 80, 123, 202](https://cdn.e1.ru/talk/forum/images/shevron/0-op-0-0-0.gif)
Тренер значит так себе был.
с сертификатом курса "тренер за час"
Я вот тоже не могу поправиться! Для меня ОГРОМНЕЙШАЯ проблема набрать вес,зато сбросить на раз!
Самюван попробуй.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.