хочу набрать вес какой протеин употреблять посоветуйте!

От пользователя aqua86

ну ладно, уговорил =D
0
Злая пуля
профилактика от глистов :ultra:
0
raptor_bro
:-) они сочувствуют мне и не живут
0
Metatrader
От пользователя aqua86
1 кг филе грудок 200р

в мегамарте распродажа по 169 руб кг
1 / 0
НафНаф
Блин,я смотрю тут такие " умные все"!
Подкладывать и ржать каждый может,а столкнись вы с такой проблемой...что делать будете????
Я вот тоже не могу поправиться! Для меня ОГРОМНЕЙШАЯ проблема набрать вес,зато сбросить на раз!
И вы не поверите,на работе реально все ржут,потому,что ему в 3 раза больше хорошего мужика! А вес мой дальше 55.700 никуда! В зале тренер,после года стараний сказал -" ходи так,я не знаю что уже с тобой делать"
И анализы в норме все.
Вот не толстею
и все тут! :mad: :suxx: :facepalm:
0 / 2
От пользователя Наф- Наф
Для меня ОГРОМНЕЙШАЯ проблема набрать

Меньше двигаться, больше жрать. Упор на углеводы. Белка поменьше. Зал можно вообще исключить.
1 / 0
Беспощадный борец с целюлитом
От пользователя Наф- Наф
И вы не поверите,на работе реально все ржут,потому,что ему в 3 раза больше хорошего мужика! А вес мой дальше 55.700 никуда! В зале тренер,после года стараний сказал -" ходи так,я не знаю что уже с тобой делать"

Для начала посчитать сколько за неделю две каллорий сьедаешь.
Считать реально, а не один день умножать на 7-14.
Посчитать сколько в день в среднем выходит.
Для набора нужно от 40ккал на кг в день если за пару месяцев изменений нет добавляй ещё до 45.В твоём случае от 2200 в день. Причем это каждый день.

[Сообщение изменено пользователем 21.01.2021 11:28]
0
olunch
От пользователя Наф- Наф
И вы не поверите,на работе реально все ржут,потому,что ему в 3 раза больше хорошего мужика! А вес мой дальше 55.700 никуда! В зале тренер,после года стараний сказал -" ходи так,я не знаю что уже с тобой делать"

Тренер значит так себе был.
1 / 0
Мейстер Хайд
От пользователя olunch
Тренер значит так себе был.

с сертификатом курса "тренер за час" :-D
0
От пользователя Наф- Наф
Я вот тоже не могу поправиться! Для меня ОГРОМНЕЙШАЯ проблема набрать вес,зато сбросить на раз!

Самюван попробуй.
0 / 1
От пользователя Docker
Самюван попробуй

За такие советы банить веслом по голове надо.
1 / 0
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.