mr.Univers
Как сам качнулся?
Леха привет, откапал таки этот пост.
Качнулся неплохо, бывало и лучше, со мной спинку бил лифтер один, весьма известный весит этот теленок 108 кг, до финиша он недошол и темп невыдержал))) а главное в тяге штанги в наклоне он работал лиш с 70 кг на 12 раз, когда мы скромные фитнесисты 130.
Вот с 26 мая устраиваю себе каникулы, забил на все акромя вредных привычек и женского общества.
m
mr Univers
забил на все
Правильно и сделал, я вот тоже халву хаваю, надоело все. Организм просит отдыха. Особенно ручки, чота они совсем подустали.
Организм просит отдыха
Особенно жилудок, сейчас ем все на, что взгляд уподет незадумываясь о содержание белков, жиров, угливодов, лишбы вкусно. Кайф!
m
mr Univers
незадумываясь о содержание белков, жиров, угливодов, лишбы вкусно. Кайф!
Небоишся потерять форму?
: mr. Univers блин вообще апетита нету, только сладкое и печеное организм просит, на мясо смотреть немогу. Заехал тут во Фридэй и сразу 2 круга пици в одного убрал+ большой молочный коктэль, во как поел и больше за весь день нечего неел окромя мороженного. Какойто извращенный у меня апетит,
наверное это друзья - глисты)))
m
mr Univers
наверное это друзья - глисты)))
Поешь чиснока на досуге, может апетит получше будет.
Сейчас начинается пляжный сезон, надо держать какую-никакую форму. А зимой масса.
Сейчас начинается пляжный сезон, надо держать какую-никакую форму.
Да судя по погоде за окном он уже на носу)))
Вот я и держу некакую форму))) Да ладно расслабся необходим отдых, после него мышци ростом ответят на нагрузки.
[Сообщение изменено пользователем 31.05.2005 21:08]
m
mr Univers
Поеду я на юга на 3 недели вот и оторвусь по полной програме. Буду жрать шаурму и все в этом роде, и запивать кубанским винцом.
Буду жрать шаурму и все в этом роде, и запивать кубанским винцом.
Тоже собираюсь в Алушту, там Масандра рядышком совсем, завод винный я там постоянно в дигустоционом зале отмечаю свой приезд в Крым))) а потом вина на разлив, блин настоящее виноградное вино вообще дормовое. Такова у нас в Ебурге и рядом небыло.
Кстате ты готовиш тушку к пляжному сизону?
[Сообщение изменено пользователем 31.05.2005 22:00]
m
mr Univers
Кстате ты готовиш тушку к пляжному сизону?
Ну дык конечно, сам ведь на юга собираешся, а на здоровое питание забил!
Ну дык конечно, сам ведь на юга собираешся, а на здоровое питание забил!
Я в августе собираюсь, так что еще время умотаться.
Кстате как руки подрасли? Уже перешол на обычный сплит?
m
mr Univers
Кстате как руки подрасли? Уже перешол на обычный сплит?
Руки неподросли, просто красивее стали, и смотрятся больше, а обьем тот-же. На обычный тренинг перешол, дак они на 0.5 сдулись, че за фигня?
Руки неподросли, просто красивее стали, и смотрятся больше, а обьем тот-же. На обычный тренинг перешол, дак они на 0.5 сдулись, че за фигня?
Либо нагрузки нехватает, делай бицепс 2 раза в неделю с 3 дневным перерывом между тренировками, соблюдая очередность одна тяжолая тренеровка одна лехкая, только бицепс. Либо оголодавшие по нагрузкам мышци тела начали брать на себя все ресурсы организма и бицепсу чегото нехватает, в смысле востоновления.
m
mr Univers
Пасиба, хороший совет.
Слушай меня после этой сушки досих пор продолжает сушить, сейчас лучше смотрюсь чем на соревнованиях.
Слушай меня после этой сушки досих пор продолжает сушить, сейчас лучше смотрюсь чем на соревнованиях.
Ну все держись Черное море, все девки твои)))
Ты подика всееще на диете седиш? Сколько у тебя угливодов в день и белка загрузить получается?
m
mr Univers
Ты подика всееще на диете седиш? Сколько у тебя угливодов в день и белка загрузить получается?
Да, диетку соблюдаю.
Гречневая каша, огурци, и творожок с егуртами, конечно лучше бы грудку пожевать, но бабла она много тянет.
Углеводов примерно350-400, но сложные, фрукты и соки почти не пью.
Белка набираю всеголишь 150г
Но и не без жира, т.к молочку хаваю.
Жирка примерно 35-40.
И при такой диете, пропорции все лучше и лучше.
Бабы все мои.
[Сообщение изменено пользователем 02.06.2005 00:15]
конечно лучше бы грудку пожевать, но бабла она много тянет.
Грудки в Звезном бери, на Белореченской и Сурикова точно есть, производитель Тюмень стоят 96 руб кило + 3% вминус если с карточкой Лукойла.
Жирок значит уходит а мышци как несьежились?
I
Iqrock
Хотел спросить
1кг грудки на скоко хватает? и как варить или жаритьее?
1кг грудки на скоко хватает? и как варить или жаритьее?
1кг грудки на скоко хватает? и как варить или жаритьее?
Надень хватает 3 грудки, чистый вес мяса в каждой 200-250 грам. Либо варю либо запекаю в духовке. Также в день еще: 500 гр творога 0% + 1 литор кифира + 20 яиц.
Нестчитая угливодов.
m
mr Univers
Жирок значит уходит а мышци как несьежились?
Незнаю как так! Но факт на лицо, люди замечают что лучше становлюсь, хотя обьемы теже. Новые вены появляются!
m
mr Univers
Вес моей как ты говоришь тушки всего 93кг.
Вес моей как ты говоришь тушки всего 93кг.
Счас вешу 105 кг. Странно ем все, что душе угодно а вес вниз, правда вот встал уже дней 5 недвигается. За 3 недели скинул 5 кг, смотря на свою тушку кажись одни мышци хотя их помоему некогда небыло. Ты когда собрался двигать на юга?
Кстате у тебя, что за чудо зал?
m
mr Univers
Ты когда собрался двигать на юга?
В середине июля.
Кстате у тебя, что за чудо зал?
Да обычный зал. В любом зале можно с умом рости, конечно если там есть тренажоры и штанги!
Да обычный зал. В любом зале можно с умом рости, конечно если там есть тренажоры и штанги
Это точно, но наверное мне этого самого ума нехватает, блин нерасту.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.