нужна попа))
18:41, 01.08.2011
ну вот тут вы не правы))) инструктор будет однозначно!
ибо реально технику я уже не помню ..
просто было интересно послушать ваши советы и что-то взять на вооружение))
ибо реально технику я уже не помню ..
просто было интересно послушать ваши советы и что-то взять на вооружение))
Угу....
а автофорумы отбирают хлеб у автомеханников.
Зачем же тогда нужен данный форум?
18:55, 01.08.2011
эээээ
ну там немного другой тренажер, ноги параллельно полу. а если ноги под углом?
в общем, можно и с прямой спиной выполнять и с округленной, описать сложно, надо показывать.
По мне так это ватокатание какое то. Инструктор должен гонять и следить чтобы пациент не сдох, а не составлять компанию.
Может, пациента не надо гонять, может, он на массу работает?
Мой инструктор (бывший ) и гонять меня успевал, и блины менять, и людей от тренажера отгонять и беседу приятную вести.
А еще на него смотреть приятно.
А
А.В.Соколов
19:58, 01.08.2011
Мне всё это напоминает двух худющих парней, пришедших как-то в зал и на вопрос "Тренер нужен?" ответели - не хотим быть "перекачами".
Так вот тренажёрный зал - это образ жизни. А орехи и прочие овощи это уже следствие. Занимайтесь, учитесь на ошибках других, меняйте тренеров - главное не останавливаться.
Так вот тренажёрный зал - это образ жизни. А орехи и прочие овощи это уже следствие. Занимайтесь, учитесь на ошибках других, меняйте тренеров - главное не останавливаться.
Т
ТаЮ 
21:38, 01.08.2011
ну я посещаю тренажерный зал уже лет 5...
просто ранее цель была держать тело в тонусе,
после того, как схуднула данная часть тела просто перестала меня устраивать
причем произошло это буквально в воскресенье))
просто ранее цель была держать тело в тонусе,
после того, как схуднула данная часть тела просто перестала меня устраивать
причем произошло это буквально в воскресенье))
А
А.В.Соколов
22:34, 01.08.2011
А ну-ка покажи!!! А то ведь никто вам не поверит.
Т
ТаЮ
22:54, 01.08.2011
я уже показывала))надо было раньше смотреть
А
А.В.Соколов
23:03, 01.08.2011
Это я уже видел как и все...(не видно).
Думаю нам, мужчинам вас не понять никогда, поэтому тебе нужна тренер-женщина(спортсменка), вы с ней во всём и разберётесь сами, без нас.
.
y
yv88 
23:06, 01.08.2011
поэтому тебе нужна тренер-женщина(спортсменка), вы с ней во всём и разберётесь сами, без нас.
рекомендую
лада левая ( пауэраус )
наталья парфенова ( гуру )
мария самарина ( экстрим )
Т
ТаЮ
23:20, 01.08.2011
клуб менять не собираюсь в ближайшее время
блин а я уже мальчика наметила
блин а я уже мальчика наметила
А
А.В.Соколов
23:32, 01.08.2011
Решай, что важнее: орех или мальчик?
y
yv88
23:33, 01.08.2011
пистолетики глубокие забыли. жестокое упражнение
01:10, 02.08.2011
пистолетики глубокие забыли. жестокое упражнение
кстати да
а если ноги под углом?
какая разница))) нагрузка меньше просто в наклонном.
круглишь спину - нагрузка на спину
спина прямая - нагрузка на разгибатель таза (опу )
Т
ТаЮ
12:10, 03.08.2011
ну я довольна тренировкой)))
но блин чувствую завтра буду ходить на раскоряку)))
теперь я понимаю, как я халтурю когда одна занимаюсь
впринципе, те же упражниния, которые вы тут и советовали))
но блин чувствую завтра буду ходить на раскоряку)))
теперь я понимаю, как я халтурю когда одна занимаюсь
впринципе, те же упражниния, которые вы тут и советовали))
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ 
12:32, 03.08.2011
теперь я понимаю, как я халтурю когда одна занимаюсь
В чем халтура заключалась?
Т
ТаЮ
13:10, 03.08.2011
ну как жешь)) себя же жалко самой)) вес поменьше, повторений поменьше...
а тут и через "немогу" было))
а тут и через "немогу" было))
Т
ТаЮ
13:11, 03.08.2011
все-таки я правильно сделала что выбрала мужчину-тренера, реально подстегивает не расслабляцо))
L
Larisa Aleksandrovna
21:59, 03.08.2011
Все зависит от веса штанги при приседании, чем выше вес штанги, тем эффективнее - нагрузка на ноги и мышцы ягодиц сильнее. Можно попровать с весом на ногах поднимать ноги вверх стоя на логтях
O
Old Spice 
22:19, 03.08.2011
Э
Этот аккаунт удален 
22:32, 09.08.2011
пистолетики глубокие забыли. жестокое упражнение
ага и потом колени выкидывать на помойку можно
понятно, что не у каждого, но я бы его никому не рекомендовал
извраты какие-то
есть нормальные упражнения
Ф
Фиолетовые Бигуди(Ne LENb)
02:45, 10.08.2011
я по периметру зала хожу со штангой 20кг +- внизу 2 коротких кача - где-то 20 шагов 3 подхода) ну и прочие выпады на месте и приседание со штангой. Результат есть))
y
yv88
12:19, 10.08.2011
Результат есть))
y
yv88
12:22, 10.08.2011
ага и потом колени выкидывать на помойку можно
ага от пистолетиков.
от присяда 200 не выкидвать , а от присяда на 1 ноге своим весом выкидывать
Т
ТаЮ
19:04, 10.08.2011
ой..нее мне 20 кг на себе не поднять
пистолетики меня тренер пока не заставляет делать))
но наша растяжка мне порой напоминает лучшие немецкие фильмы)))
за крючок и ноги в разные стороны
пистолетики меня тренер пока не заставляет делать))
но наша растяжка мне порой напоминает лучшие немецкие фильмы)))
за крючок и ноги в разные стороны
r
ruscadet 
23:03, 10.08.2011
но наша растяжка мне порой напоминает лучшие немецкие фильмы)))
за крючок и ноги в разные стороны
за крючок и ноги в разные стороны
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.