Загрузочный день.

Товарищ , я радею за то , чтобы спортсмены на этом форуме показывались.
Или Вы против ?

да вобщем зачем лс - никакого секрета в том нет
просто нескромно выкладывать свои фото везде подряд
ну раз просите

вы меня похоже не слушаете совсем.
http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80...

Вот сейчас , с трудом , с подсказками нашел . А что бы , просто , не выложить свои качковские фото в " О пользователе " ? Как сказано : никто зажегши свечу , не ставит ее под стол , а ставят ее на видное место ...

ну в том что я не горбатый карлик -то убедил ? хотя рост у меня 170 см, не особо много :-D

О чем я и говорю - есть 5-6 реальных спортсменов . Остальные просто вертуальные.

на других форумах могут понять неверно, заглянув в о пользователе. на е1 же много форумов )

Да!
Раз в неделю или в 10 дней?

по ощущениям.
вы очень правильно делаете что медленно сгоняете, поэтому не ощутили основную побочку - слабость, депрессию, упадок сил. вот ориентируйтесь по ней, если возникнет. ну и есть не сколько влезет в загрузочный день, а какието разумные дозы, можно в несколько приемов. еще может возникнуть плато - это когда не толкьо нет сил, но и организм припасает запасы энергии и не хочет раскошеливаться на калории, тогда тчобы его расслабить и делают загрузочный день.
обычно загружаются раз в неделю, те у кого раскручен метаболизм - даже чаще, 10 дней как то слишком жестоко мне кажется. но это мое мнение, оно может не совпадать с мнением вашего организма

Спасибо.