Нужен совет по спортивному питанию.
p
<<pl>> 
10:56, 10.03.2011
Попробуй вот такой http://www.functionalfood.ru/catalog/BSN/item_65/ разница очень большая
L
Lomonosov1
13:10, 10.03.2011
а среди качков бывают кандидаты каких нибудь наук? Технических, медицинских?)))
L
Lehaim
13:24, 10.03.2011
Вот серьезно у тя какой то юмор странный! Мне кажется ты живешь по каким то стереотипам.
L
Lomonosov1
14:18, 10.03.2011
В соседней теме, говорит "из кармана вынул продырявил", что бады мало что могут дать)))))
p
<<pl>>
14:19, 10.03.2011
среди качков
среди качков бывают все категории людей... знаю одного даже участвующего в создании андронного коллайдера...
D
Dans
17:30, 10.03.2011
Автор: Lomonosov1 (Отправить письмо) (ЛС)
Причем тут бюджет? Не есть настоящую пищу, а есть порошки в целях экономии чтоли?)))[/quote]
2гр. белка на кг собственного веса ежедневно......ты сам сможешь сьесть столько куриных яиц?
Причем тут бюджет? Не есть настоящую пищу, а есть порошки в целях экономии чтоли?)))[/quote]
2гр. белка на кг собственного веса ежедневно......ты сам сможешь сьесть столько куриных яиц?
r
ruscadet
19:41, 10.03.2011
а среди качков бывают кандидаты каких нибудь наук? Технических, медицинских?)))
Нассер Эль СонбатиПомимо того, что Нассер обладатель рельефной мускулатуры, в мире далеком от профессионального спорта, он имеет научные степени по
истории, политологии и социологии. Но это еще не все… Нассер Эль Сонбати – настоящий полиглот, он способен говорить на 7 языках, причем, он делает это с такой легкостью, что возникает ощущение, будто природа наделила его этими качествами с самого рождения.
L
Lomonosov1
21:21, 10.03.2011
2гр. белка на кг собственного веса ежедневно......ты сам сможешь сьесть столько куриных яиц?
Все просто, как все в этом мире.
Утром 250гр творога =18гр белка в 100гр продукта...итого 45 граммов белка. После обеда творог с молоком 45+6гр белка в 200гр молока....итого 51 гр белка. Вечером банка тунца 130 гр. в котором 27гр белка в 100гр продукта...итого 36гр белка. Перед сном снова творог с молоком или яйца штук 10....итого 51гр белка.
Плюс йогурт, овсяная каша, или рис. БУлочка за день....все это даст еще 25 гр белка!
В результате, в день: 208 граммов белка в день
22:29, 10.03.2011
Цитата:
От пользователя: Dans
2гр. белка на кг собственного веса ежедневно......ты сам сможешь сьесть столько куриных яиц?
Все просто, как все в этом мире.
Утром 250гр творога =18гр белка в 100гр продукта...итого 45 граммов белка. После обеда творог с молоком 45+6гр белка в 200гр молока....итого 51 гр белка. Вечером банка тунца 130 гр. в котором 27гр белка в 100гр продукта...итого 36гр белка. Перед сном снова творог с молоком или яйца штук 10....итого 51гр белка.
Плюс йогурт, овсяная каша, или рис. БУлочка за день....все это даст еще 25 гр белка!
В результате, в день: 208 граммов белка в день
От пользователя: Dans
2гр. белка на кг собственного веса ежедневно......ты сам сможешь сьесть столько куриных яиц?
Все просто, как все в этом мире.
Утром 250гр творога =18гр белка в 100гр продукта...итого 45 граммов белка. После обеда творог с молоком 45+6гр белка в 200гр молока....итого 51 гр белка. Вечером банка тунца 130 гр. в котором 27гр белка в 100гр продукта...итого 36гр белка. Перед сном снова творог с молоком или яйца штук 10....итого 51гр белка.
Плюс йогурт, овсяная каша, или рис. БУлочка за день....все это даст еще 25 гр белка!
В результате, в день: 208 граммов белка в день
Блевать потянуло от Вашего меню!
i
idealconsalt.ru
22:40, 10.03.2011
Утром 250гр творога =18гр белка в 100гр продукта...итого 45 граммов белка. После обеда творог с молоком 45+6гр белка в 200гр молока....итого 51 гр белка. Вечером банка тунца 130 гр. в котором 27гр белка в 100гр продукта...итого 36гр белка. Перед сном
снова творог с молоком или яйца штук 10....итого 51гр белка.
И давно на такой диете? или это только теория?
23:02, 10.03.2011
извините за вопрос, но сколько раз в туалет ходите и какашки когда тонут, дно не пробивают?
23:34, 10.03.2011
Все просто, как все в этом мире.
Утром 250гр творога =18гр белка в 100гр продукта...итого 45 граммов белка. После обеда творог с молоком 45+6гр белка в 200гр молока....итого 51 гр белка. Вечером банка тунца 130 гр. в котором 27гр белка в 100гр продукта...итого 36гр белка. Перед сном снова творог с молоком или яйца штук 10....итого 51гр белка.
Плюс йогурт, овсяная каша, или рис. БУлочка за день....все это даст еще 25 гр белка!
В результате, в день: 208 граммов белка в день
Утром 250гр творога =18гр белка в 100гр продукта...итого 45 граммов белка. После обеда творог с молоком 45+6гр белка в 200гр молока....итого 51 гр белка. Вечером банка тунца 130 гр. в котором 27гр белка в 100гр продукта...итого 36гр белка. Перед сном снова творог с молоком или яйца штук 10....итого 51гр белка.
Плюс йогурт, овсяная каша, или рис. БУлочка за день....все это даст еще 25 гр белка!
В результате, в день: 208 граммов белка в день
Подозреваю, что в животе у Вас бифидобактерии всякие города построили.
Ведут упорные бои друг с другом. Пороховые газы наверное непрерывно отводятся
L
Lehaim
00:07, 11.03.2011
BusVital..........Нормально раздул
A
AvriK
00:20, 11.03.2011
Попробуй вот такой http://www.functionalfood.ru/catalog/BSN/item_65/ разница очень большая
да уж, и в цене разница ощутима.... оно стоит того?
t
_tms_
00:22, 11.03.2011
Алекс174 задавал вопрос по спортпиту. Взять гейнер после треньки (если долго занимаешься, то по калорийней, если нет, то тогда с соотношением приблизительно 50/50). Жрать побольше обычной еды, если белка за день не добираешь, белочек многокомпанентный (80-ку вейдер, мультипауэр, впт). Посоветую еще
Казеин на ночь, хорошая штука насыщение с него гуд, и чувствуешь, что восстанавливаешься с ним быстрей.
L
Lomonosov1
10:23, 11.03.2011
Блевать потянуло от Вашего меню! puke:
Палку перегнул мальца))) Днем творог меняете на грудку...или тунца. А вечером котлеты говяжьи. И все. Думаю весьма вкусно))))
Не спорю протеин вкуснее. Он же ванильный бывает)))
L
Lomonosov1
10:26, 11.03.2011
Какие проблемы в диете не понимаю?))) Это примерно набирал для товарища 2 гр белка.
Утром творог, днем грудка, вечером тунец или котлеты, перед сном яйца. Какие проблемы? Непонимэ)))))
Утром творог, днем грудка, вечером тунец или котлеты, перед сном яйца. Какие проблемы? Непонимэ)))))
F
Fullmetal Alchemist 
11:35, 11.03.2011
Первоначальный вариант меню, стоит примерно 3000 в месяц( считал исходя что так питаться 4 раза в неделю), плюс это еще где-то есть надо.
Второй вариант, так там еще и на готовку время надо.и нормальное ясо стоит не три копейки .
У меня просто, к примеру, нет возможности, столько раз питаться.
Второй вариант, так там еще и на готовку время надо.и нормальное ясо стоит не три копейки .
У меня просто, к примеру, нет возможности, столько раз питаться.
r
ruscadet
12:17, 11.03.2011
питаться 4 раза в неделю
по-спартански, однако. держись, мужик, мы с тобою духом!
L
Lomonosov1
13:45, 11.03.2011
Во первых это не диета. Ни одна диета еще никому ничего не дала. Так можно питаться когда нуждаешься в 2-3гр белка. А такое не каждый день. Вообще я ем доширак, тортики, печенье, вафельки. И никакой диеты...хочу ем...хочу не ем.))))) Все это так то стеб если серьезно. Если жрать захочешь
будешь есть)) И творог, и грудки, и рыбу.
Давайте вашу диету в студию!! Харэ минусить
Давайте вашу диету в студию!! Харэ минусить
F
Fullmetal Alchemist
14:41, 11.03.2011
по-спартански, однако. держись, мужик, мы с тобою духом!
Я считал, такое питание в дни тренировок, остальные, дни -обыкновенная еда, но если так каждый день, питаться, я-не алегарх.
Гейнер - дешевле.
L
Lomonosov1
14:51, 11.03.2011
Если ты не алегарх....то конечно же гейнер дешевле (с). И пофик на весь организм, давайте его закидывать порошками)))) Так же полезнее, для тех же почек, которые должны это все вывести из организма....и печени, которая дложна перелопатить столько компонентов0)))))
Логика просто убойная. Гейнер-дешевле))))))) Этим я думаю все сказано. Ладно для результатов его принимать, а изза дешевизны))) Жесть)))
[Сообщение изменено пользователем 11.03.2011 14:53]
Логика просто убойная. Гейнер-дешевле))))))) Этим я думаю все сказано. Ладно для результатов его принимать, а изза дешевизны))) Жесть)))
[Сообщение изменено пользователем 11.03.2011 14:53]
u
unh
15:11, 11.03.2011
Так же полезнее, для тех же почек, которые должны это все вывести из организма....и печени, которая дложна перелопатить столько компонентов
Сколько компонентов?
Почему организму легче переработать яйца, мясо, курицу и рис, в сравнении с изолятом сывороточного белка и мальтодекстрином?
[Сообщение изменено пользователем 11.03.2011 15:12]
L
Lomonosov1
16:10, 11.03.2011
Питательные вещества
В 100 г порошка
Энергетическая ценность кДж (кКал)
1560 (368)
Белки
86 г
Углеводы
4 г
Жиры
0,5 г
Минералы
%РДД*
Кальций 300 мг
37%
Магний 45 мг
15%
Фосфор
225 мг
28%
Аминокислоты в 100 г чистого белка
незаменимые
Гистидин
1,9 г
Изолейцин
7,1 г
Лейцин
11,6 г
Лизин
10,1 г
Метионин + цистеин
4.3 г
Фенилаланин + тирозин
6.6 г
Треонин
8.3 г
Триптофан
2.0 г
Валин
6.2 г
заменимые
Аланин
5.5 г
Аргинин
1.9 г
Аспартовая кислота
11.5 г
Глутаминовая кислота
20.5 г
Глицин
17 г
Пролин
6.1 г
Серин
4.6 г
В 100 г порошка
Энергетическая ценность кДж (кКал)
1560 (368)
Белки
86 г
Углеводы
4 г
Жиры
0,5 г
Минералы
%РДД*
Кальций 300 мг
37%
Магний 45 мг
15%
Фосфор
225 мг
28%
Аминокислоты в 100 г чистого белка
незаменимые
Гистидин
1,9 г
Изолейцин
7,1 г
Лейцин
11,6 г
Лизин
10,1 г
Метионин + цистеин
4.3 г
Фенилаланин + тирозин
6.6 г
Треонин
8.3 г
Триптофан
2.0 г
Валин
6.2 г
заменимые
Аланин
5.5 г
Аргинин
1.9 г
Аспартовая кислота
11.5 г
Глутаминовая кислота
20.5 г
Глицин
17 г
Пролин
6.1 г
Серин
4.6 г
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.