Жирок

Question

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, как убрать жирок с животика. Приветствуются предложения по системе питания. О себе. Мне тридцать лет, мальчик. Заранее благодарен за конструктивные предложения.

ЗЫ постил на Здоровье, посоветовали полезно сходить сюда.

ЗЫ постил на Здоровье, посоветовали полезно сходить сюда.

es2000 · Accepted Answer

Ух ты, хорошее оправдание своей запущенности  :-)

Вкусняшкин · Answer

Похоже в нашей стране стрессы переносят только курильщики, алкоголики и пузаны  :-D

Непоймичо · Answer

это ПРАВИЛЬНО!
Вы спросили, Вам ответили. Спорит еще. Чо спршивал, раз сам умный?

BusVital · Answer

"Мальчик! Кто скажет, что это девочка - может первый бросить в меня камень" ©

Russo turisto obliko morale · Answer

все интуитивно делается))
каждый подбирает под себя то, что ему нравится))
основной принцип, нет - сладкому, жирному и мучному. Я б добавил беломучному))

Che_Burashka · Answer

Вот мой

Russo turisto obliko morale · Answer

Это как раз таки ответ) Только правильным питанием можно убрать жирок, а если ты будешь жрать всякую гадость и заниматься физ нагрузками, единственное что ты получишь, мышечный тонус под слоем жирка)

Metatrader · Answer

бег и только бег + здоровое питание, (о нем вам расскажет  йандекс)

нет жирам, нет огромному количеству углеводов.

не курить, не пить газировку, каши, вареное мясо, итд

Wasyek · Answer

нет.

пингу · Answer

Не, я понимаю, читыриста рас и не менее. Подскажите ключевые слова для поиска плиз )

пингу · Answer

Не вопрос ) Оно в любом случае правильное, осталось уточнить детали. Если у вас есть подходящий комплекс питания, выложите плз ))

пингу · Answer

Спасибо

Fullmetal Alchemist · Answer

Если нет времени и желания, "нарезать круги", можете попробовать 
HIIT (high intensity interval training).
наберите в поиске ссылок даст много..

пингу · Answer

Извините, я немного в танке )) Выложите, пожалуйста, достойную доверия ссылку.

Не то, чтобы я не нашел, но попалась сплошь вата

пингу · Answer

А может даже готовый курс по теме есть?

Endeavor · Answer

Давайте уточним живот или жирок?

&lt;&lt;pl&gt;&gt; · Answer

А может стоит не комплексовать по этому поводу..?

Kopcheny/Nasty and Dirty/ · Answer

Подскажите тогда где можно бегать? На улице ноги переломать можно учитываю покрытие тротуаров! 
Велотренажер поможет, за неимением дорожки?

BusVital · Answer

Тут это не принципиально.

Можно вело, можно гребной. Можно любой.
Еще лучше - на разных.

Зимой бегать начинающему я бы не рекомендовал.
Воспалением легких это кончится.

Принципиально -  продолжительность и пульс.
Купи пульсометр и начинай с пульса 130 с  20 минут через день.
По минутке прибавляй пока не дойдешь до часу. Потом пульс можно повышать потихоньку - ударов до 150.

Если пульсометр - не будешь покупать - условный ориентир - должен свободно дышать через нос.

yv88 · Answer

400 раз писалось

Ti-Ga · Answer

Гоооууувинда Джаая Джая
Гоппалаа Джая Джаяяя
Радха Рамана Харии
Гооувинда Джая Джая

не знаю чо эт со мной.
вегетарианцем становлю.сь

Tom Ku · Answer

Я очень люблю мясо и торты. Но живот убрать надо срочно! Внезапно спалил, что я месяце на 6-м минимум :-D  Что делать?
Могу ограничить себя в количестве съедаемого, но полностью отказаться от сладкого никак не получится, от мяса тем более!
Сауна + упражнения на пресс помогут?

пингу · Answer

Это не ответ ))

Здоровое питание это слишком общее понятие, а вопрос в том, как питанием убрать жировые отложения с живота, а бег в данной задаче сможет помочь лишь в одном: в стабилизации процесса, например, гарантировать "ровный" обмен веществ. Впрочем, здесь любой интенсивный тренировочный процесс в помощь.

Так вот, как следует питаться?

Это не правильно. Такое жестокое ограничение является источником сильного стресса, а как известно, у мужчин жировые отложения на животе появляются в ходе перенесения постоянного стресса (естественно, в сопровождении нарушенного обмена веществ)

Жирок

Поделиться