Беговая дорожка или велотренажёр?

Question

Что из них более эффективно для сжигания жиров в организме?

Technogym - The Wellness Compa... · Accepted Answer

А я бы лучше элипс домашний порекомендовал....
Домашняя дорожка (не профессиональная) - это лишняя нагрузка нас колени, т.к никаких амортизаторов в большинстве дорог не предусмотрено....
А велосипед скучно....  - это мое личное мнение )))))

ruscadet · Answer

неа. даже по кругу бегать психологически утомительнее, чем по прямой при одинаковых расстояниях. а в зале ваще на одном месте топчешься, спасти может только телек :-)

Photodoc · Answer

че уж так сильно обобщать...2 часа это действительно много, причем много для большинства.

FunkyJazz · Answer

Нет, я не марафонец. Бежать очень легко - следишь за дыханием, в основном носом канеш, но иногда придодиться выдохи ртом делать, главное не вдохи, и не сбавляешь темп, то есть 

СЛЕДИШЬ ЗА СВОИМ РИТМОМ и так можно хоть сколько пробежать.

Жир начинает сжигаться только через 30 мин в среднем, а бег по 30 мин в день или по 15 мин перед тренировкой нужно рассматривать, как разминку для вашей кровеносной системы.

Инсa}{a · Answer

Я эллипсоиды люблю :-) 
Занимаюсь 40-50 минут кардио,полёт нормальный :-)

ruscadet · Answer

Вы не марафонец случаем?

BusVital · Answer

+ 1000

Мало кто способен в нормальном темпе пробежать 2 часа, если он специально бегом не занимается.
Часа - часа 15 - до пупа хватает.

Wasyek · Answer

То есть пробежку в 3 км (15 минут) перед тренировкой можно рассматривать не более как разминку, с очень низкой эффективностью сжигания жиров?

BusVital · Answer

При весе 82 кг. при 1часовом+ 10 минут беге и пробегании около 15 км.
То есть темп высокий. Сжигатся чуть больше 1000 Ккал.
Вот и делайте выводы. :-)

FunkyJazz · Answer

:-D  :-D  :-D

Yujееn · Answer

господа, так-то среднюю крейсерскую скорость в 16 км/ч за час выдержит не всякая лошадь :-D 
серьезно

Старина Брюгер · Answer

урологи настоятельно мужчинам рекомендуют

мне вот бегать нельзя-почка блуждающая, только элипс или велик :-(

FunkyJazz · Answer

А ты попробуй сначала полчаса отбегать, чтобы не углеводы сжигались, а жир, а потом ещё с ускорением, чтобы побольше сжечь) Лучше уж тогда поберать, а потом выполнить несколько упрожнений для сушки, не на повторы - а на время, вот это СПАРТА!!!)))
 :ultra:

FunkyJazz · Answer

Я не говорю что он не эффективней, просто при быстром беге сжигается не в 2 раза больше каллорий, а примерно в полтора. Быстро ты сможешь бежать после 30 минут разминочного СКОЛЬКО??? 20 мин? А в среднем темпе и сердце не перегружаешь, и не сбиваешься с ритма и не задыхаешься.

Чисто опытное наблюдение.

Элипсоид рулит) :super:

Wasyek · Answer

Скучно потому что на них, никакой динамики, да и трудней.

Не совсем понял, почему медленный бег более эффективен для жиросжигания, чем быстрый...

Metatrader · Answer

я не разбираюсь чесна в пульсах,

да не не крута, круто бежали марафонцы как раз таки они растояние в 42 км пробегали за 2,5 часа, то есть когда я еще бежал туда,  они уже возвращялись - вот это круто

Metatrader · Answer

ну это

мастера спорта бежали  причем международники

Wasyek · Answer

3 км за 15 минут это 12 км/ч. Не так и быстро.

Почему?

FunkyJazz · Answer

Это да :-D  Если смысл именно в жиросжигании, то о быстром беге речь и не идёт, так, спокойно и размеренно, главное, чтобы спешащие с/на работу люди не обгоняли))) ;-)

BusVital · Answer

Круто конечно.

Я писал в нормальном темпе. То бишь на средем пульсе от 150.

P.S. Первый марафонец тоже "смог".

Pine · Answer

От элипсоида мышцы конечно куда сильнее и разнообразнее развиваются. Там степеней свободы при движении куда больше чем при простом беге. 
Но народ их не сильно любит - видно сильно потом все болит  (мышцы)
Сколько раз замечал - дорожки заняты в разы чаще чем элипсоиды.

FunkyJazz · Answer

Избитая тема. Бег лучше. И не только для суставов. + При беге задействуется больше групп мышц. Как альтернативу лучше расматривать греблю.

А ещё не надо забывать что на это надо уделять не менее часа, а лучше все 2. И чередование бега с быстрой хотьбой тоже не плохой результат даёт.

Metatrader · Answer

я как-то -  бежал подряд 6 часов без передыха со скоростью 7-10 км в час
выступал на конжаковском марафоне, скорость определял  по часам и отметкам на трассе, причем это все по пересеченной местности,

так что бежать на тренажере в зале в чистоте 2 часа не сможет лишь лентяй

причем я не марафонец, и на тот момент я подходил ко 2 му взрослому пауэрлифтинг.

Беговая дорожка или велотренажёр?

Поделиться