вопрос экспЕртам :) ... по высоте
Как быстро адаптироваться ? Какие нить таблетки есть ? Много пить мало есть ? Алкокоголь не пить ? или все наоборот ?
N
N5555
Вопрос какая высота?????
До 4000 м. можно вообще ничего не принимать.......Если ты конечно там штангу не собираешся поднимать!!!!!!!
До 4000 м. можно вообще ничего не принимать.......Если ты конечно там штангу не собираешся поднимать!!!!!!!
приэльбрусье собсна ... 2000-3500 насколько я понимаю ..
дык до 4х вообще не париться ? . .. а люди пишут, что как то не очень комфортно поначалу ...
Во время катания нагрузки тоже есть ..
дык до 4х вообще не париться ? . .. а люди пишут, что как то не очень комфортно поначалу ...
Во время катания нагрузки тоже есть ..
N
N5555
Ну денёк посидиш ,полюбуйся красотами............
А на следуйщий день и начинай...........
3500 это вообще не высота...............
У меня племянница (ей 13) в том году ездила...........Вообще без всяких проблем................
А на следуйщий день и начинай...........
3500 это вообще не высота...............
У меня племянница (ей 13) в том году ездила...........Вообще без всяких проблем................
ешь любые поливитамины, для этой высоты достаточно,
хотя все зависит от организма, и привычки к высоте
а вообще почитай здесь:
http://www.mountain.ru/useful/medic/adapt/adapt.sh...
хотя все зависит от организма, и привычки к высоте
а вообще почитай здесь:
http://www.mountain.ru/useful/medic/adapt/adapt.sh...
кстати да
у меня в этом году даже на 2500 в красной поляне такая жопа была с дыхалкой
когда вчетвером бегом по хребту бежали чтоб запучить как Джереми Джонс сьежжать будет... а бежали с пару километров......
потом я чуть не умер нах. т.к. все это было в первый день.... я кстати незнал что колеса какието есть..... все на личном здоровье
у меня в этом году даже на 2500 в красной поляне такая жопа была с дыхалкой
когда вчетвером бегом по хребту бежали чтоб запучить как Джереми Джонс сьежжать будет... а бежали с пару километров......
потом я чуть не умер нах. т.к. все это было в первый день.... я кстати незнал что колеса какието есть..... все на личном здоровье
N
N5555
Ну Ты сам написал "пару километров"...........
По хребту...........
Ну а так здоровья у тебя хватает.........................
когда вчетвером бегом по хребту бежали чтоб запучить как Джереми Джонс сьежжать будет
Увидеть дж джонса и умереть .. красиво ...
Спасибо за ссылку ...
в первый день, гланое не переутомляться. Устал - отдохни. На рекорды можешь идти в последующие ни катания. Вообще конечно очень многое зависит от особенностей организима.
Постепенный набор высоты. Режим набора высоты: Подъем-спуск-подъем-спуск с постепеннымм увеличением высоты пребывания в итоге. Движение постоянно - акклиматизация лучше проходит в работе (ну там прогулки разные, выходы). можно бухла чуть-чуть: красное сухое винишко, коньячок, можно и другие спирты
крепкие - главное не в убойных дозах. а граммчиков 100-150 максимум, а то тоже хирово будет , а так хорошо помогает адаптироваться. Если горняшка - немедленная эвакуация на малую высоту. А вообще-то у каждого все индивидуально - у каждого свой высотный порог...
L
LENCHI
ну мальчики, а как же самое главное
самое первое - тренировочки
хочешь уважать себя в горах, а не чувствовать мешком с ... - хотябы за месяц начинай бегать:
не менее 40 мин и желательно по пересеченке(типа аэробная мощность мышц и т.д.)
в горах с благодарностью вспомнишь об этих пробежках ;-)
самое первое - тренировочки
хочешь уважать себя в горах, а не чувствовать мешком с ... - хотябы за месяц начинай бегать:
не менее 40 мин и желательно по пересеченке(типа аэробная мощность мышц и т.д.)
в горах с благодарностью вспомнишь об этих пробежках ;-)
N
N5555
Ты ещё о сексе вспомни...........
L
LENCHI
а что ты имеешь против секса?
дыхалку тренерует
дыхалку тренерует
N
N5555
А ты пробывала на высоте 3000 м.????????
Хотя вам женщинам..............Лежи наслаждайся.............
дак нафег тогда горы?
если так смотреть то я вообще дальше тренировок не пойду....
хотяя
можно еще высокогорные тренировки устроить
не снимая досок :0
была уже такая идея только вот день оказался выадный и ничо не получилось (
если так смотреть то я вообще дальше тренировок не пойду....
хотяя
можно еще высокогорные тренировки устроить
не снимая досок :0
была уже такая идея только вот день оказался выадный и ничо не получилось (
М
Меркантильный Кю
3500 это вообще не высота
Как ни странно, это еще зависит отместности. В Гималаях (да даже на Памире том же) 3500, действительно не очень ощущается. А вот на Кавказе уже чувствуется.
А так, все от организма зависит. Первый день лучше не нагружаться сильно. Правильно уже сказали - сходить вверх-вниз, не особо нагружаясь, но чтобы перепад по высоте был метров 500, это хорошо акклиматизирует. Но голова с непривычки может поболеть
Таблеток не знаю, мне ничего не помогало. Мы в свое время акклиматизировались по 2-3 дня (но нагрузки потом были очень большие и длительные), первый день просто сидели на высоте, потом начинали вверх-вниз ходить.
L
LENCHI
а ты накак пробовал?
а так-то и выше...
хотябы за месяц начинай бегать:
не менее 40 мин и желательно по пересеченке(типа аэробная мощность мышц и т.д.)
не менее 40 мин и желательно по пересеченке(типа аэробная мощность мышц и т.д.)
в субботу на вишневой по снегу погулял ... и в прошлые в миньяре тоже погулял ..и до этого ... так што в этом плане нопроблем ...
2-3 дней думаю что нет, и так мало кататься ...
L
LENCHI
это ты с кислородом гулял, а на высоте совсем другое самочуствие
там твоим мыышцам весьма будет не хватать этого воздуха
там твоим мыышцам весьма будет не хватать этого воздуха
N
N5555
Да !!!! Я в своей жизни max. был на 4800 м. .............
А всё-такое................. 2500.......................
L
LENCHI
гы
мах - 5500
все-такое........3500-3700 (точно не помню)
мах - 5500
все-такое........3500-3700 (точно не помню)
N
N5555
А вообще .........................Давольно популярная тема получилась...........................
мах - 5500
все-такое........3500-3700 (точно не помню)
все-такое........3500-3700 (точно не помню)
Ты где такое нашла????????
L
LENCHI
в горах, где еще
N
N5555
Только мы и общаемся...................
Все нас игнорируют.....................ДА!?!?!?!?!
L
LENCHI
а тебе что, статистика нужна?:-d
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.