Беговые лыжи

Слышала, что ПАНО разный для разного вида физ. активностей :cool:
то есть в беге и лыжах не будет совпадать.

Считаю, что для 175 см лыжи нужны длиной 187 см, максимум 190 см (т.е. + 12-15 см к росту). 192 см уже длинноваты. Мой рост 175, езжу на 187см. Ездил на 192 см - техника раковая, особенно если пухляк и в гору. Конечно прокат по прямой на них длиннее, но в гору - ахтунг. Насколько я понял у вас фишер, а он рекомендует ростовку по весу. Дак 187 см подходит как для 70-74кг, так и для 75-79 кг.
По поводу следов на пятках лыж: это спасибо фишеру за "черноту", на этом цвете на лаке все косяки прекрасно видно. На старых желтых фишках и белых мадшусах не заметны были совсем потертости. Кмк касание всё-равно есть, в большей или меньше степени (особенно в подъем крутой), другое дело не должно быть клацанья и стука пятками лыж. И следы у вас очень уж близко к креплению, у меня потертости только у самой пятки (см 10-15) - думаю это следствие длины лыж.

да, фишки этого сезона. На матовом лаке коцки очень видно. Жалко, что не угадал с длиной. В остальном нареканий к лыжам почти никаких.. Вам переход на 187 реально помог?перестали пятками "греметь"?

На сайте фишера часть моделей 186 предлагает.

Ну что делать, уже лоханулся), зато понятно, почему 187 ростовку сложнее найти

Приглашаю всех на традиционные соревнования по лыжным гонкам памяти Бодунова П.А.
Соревнования проводятся в п. Арти на л/б «Снежинка» 18 марта 2018 г.
Заседание судейской коллегии с 10.30 до 11:00. Старт раздельный в 12:00.
Дистанция - 5 км, ход свободный.
Предварительная заявка обязательна по электронному адресу:
omelkov@bk.ru или по телефону 89222215588 до 17.03.2018 года до 17:00
часов. В день соревнований заявки принимаются с 10:00 до 10:30.
Взносы и справки не нужны, организация в порядке, интересная дистанция с хорошими подъемами в 170 км от Екб.

Не спешите продавать - на нерельефной подготовленной трассе в гонке будут очень кстати. Ну, а если цели для гонок нет, то для начала затестите 186/187 см с fa под ваш вес. И тогда меняйте.



В первую очередь бесило зарывание носков в снег на подъеме. На 187 см эта проблема ушла. Пятками вроде и не клацал особо, но вот цеплялся ими иногда, т.е. они не закидывались одна над другой, а утыкалась лыжа в бок другой лыжи задней частью (также проблема на подъеме только была).

Плюсы:
носки лыж не зарываются
пятками не клацаю и не цепляю
ушла боль с голеностопа толчковой ноги
нравятся пружинящая работа в подъем (fa у обоих ростовок была схожа и жесткость stiff у обоих и конструкция 115)

Минусы: на равнине заново учился ловить баланс при прокате (только по началу и на жесткой трассе; в первый же пухляк стало все на свои места).

Потертости есть (но они и на предыдущих были, просто в силу расцветки не так в глаза бросались), без сколов и царапин - просто как бы лак матовый стал.

Интересно, конечно, затестить, но даже не представляю, где и каким образом.


Вы и сейчас эти лыжи используете? У Ваших почти мои параметры (только мои med, а не stiff, тоже 115). Новую пару взяли исключительно из-за длины или были другие соображения? Используете предыдущую пару или продали?

Ага, а в плавании вообще третий. Но, когда Вы говорите "ПАНО" лучше все же уточнять что имеется ввиду: пульс, механическая мощность, скорость или еще что-то. В лыжах ПС ПАНО это вообще что-то с чем-то :-) , да и на рельефе Вы практически никогда не будете работать на этих мощностях. Надо понимать, конечно, такие весчи.

Нужно заниматься техникой :ultra: Всегда! Летом, осенью, зимой. Делать подводящие, имитационные упражнения, упражнения на равновесие. Тогда эти проблемы уйдут. Такая длина лыж для вашего роста не критична. На ютюбе есть куча роликов, в которых демонстрируется работа на технику.
Сам при вкатке катаю коньком на Россиях классических 200 см, ничего не хлопает.

170 уд/мин СРЕДНИЙ - для обычной тренировки - это ЗЛО. Пускай вы его не ощущаете, но это много! Катайтесь спокойно, медленно, с акцентом на технику. Со временем за счет улучшения техники и роста физухи ЧССср однозначно упадет! УДАЧИ!

192 см лыжи брал кататься у брата, он повыше ростом. Перед покупкой своих сначала прикинул ростовку по таблице фишер; почитал форум на скиспорте; задал вопрос напрямую представителю фишер там же на скиспорте - во всех случаях выбор пал в пользу 187 см. Затем уже по приходу в Тим-Спорте (не реклама, просто реально благодарен за эту пару лыж) продавец из наличия посоветовал именно рост 187см, стифф, 115 и fa 84 (при весе 74кг). Ну и лучше, чем эта пара у меня под ногами никогда не было.
По катухе они работают абсолютно одинаково с лыжами брата (192 см которые).
Вообще считаю, что с этой парой мне просто очень повезло. Лыжи не цеховые. не "реновские", не "из-под сборников", самые обычные РЦС из магазина. Единственное, что они же и гоночные и тренировочные - жалко их. Но тренить на чем-то хуже я уже ни на что не соглашусь :-) Уже привык получать удовольствие от лыж, а не тягомотину с работой, скольжением, болью в голеностопе и пр.

Действительно, катал (осваивал конёк) в начале нулевых на классических Ярвиненах 200см (за неимением ничего другого). Не скажу, что было удобно, но как-то ведь ездил.

Вообще всё индивидуально, поэтому надо попробовать разные варианты и принять решение.

Активнее смещать центр тяжести. У меня рост 167, а лыжи 187 - таких проблем нет.

Акцента в толчке нет - от этого лыжа ставится на лыжу.
Если сделать хороший толчок опорной, перенести вес и сделать выпад, то лыжи не заденут друг дргуа

Да не может там быть касания. Толчок необходимо выполнять вперед и в сторону, а не только в сторону.
Касание возможно при низкой интенсивности, но тогда это уже "ёлочка с прокатом"

Техника с тех пор сильно изменилась

Субьективно катят действительно отлично, но по сравнению с первыми черными нордвеями по времени круга (лыжероллерный 3.5 на СКА) разницы не чувствуется. С начала этого сезона\ и после покупки фишеров улучшения времени почти не было (а я-то надеялся!).
Планирую со следующего сезона потихоньку начинать участвовать в полу- и марафонах, поэтому пара тоже будет тренировочной и боевой.




Да я понимаю, поэтому вопрос и задал. Предполагаю, что причина в плохой технике, видимо, тренер нужен.




Для себя пока решил проблему путем выноса ноги дальше по склону вверх, тогда почти не задевает и (что странно) прокат увеличился, зато и сил больше тратится.



Ну это уже толчок с подпрыгиванием тогда получится. Либо сильно нагибаться вперед, так быстро наешься.

Всмысле назад и в строну?

Нет. Конечно же я ошибся. Только вперёд. В сторону получится само собой при переносе массы.

Резкий короткий толчок, выпад и прокат (не забывайте про выпад)

А вообще, все эти разговоры и обучения по ютубу полная фигня.
Освоить технику возможно только со специалистом, который будет тебе постоянно подсказывать и давать специальные упражнения

Так и должно быть :-)

соглашусь, убедили

ИМХО, ерунда. Во-первых жесткость у фишера зависит от параметра FA, но никак не от ростовки. Во-вторых, имея фишер 187 (FA 96), мадчус 190 ( 70-85 кг) и фишер 192 (FA 91) разницы не чувствую, по пяткам не бью. Параметры 175-75(в трусах), техника далека от идеала, но позволяет заезжать в первую треть на ЕА. Корректируйте технику, если крепления NIS попробуйте подвигать туда-сюда

Очень спорное утверждение.Освоил технику конькового и классического хода сам. Записывал свои видео, затем анализировал, искал ошибки, вносил коррективы. Конечно - это долгий и кропотливый труд и не у каждого есть возможность заниматься с тренером (а щас тренеров, как экстрасенсов и целителей в 90-ых :-D ). Зато когда сам доходишь до необходимого результата через голову, ноги и руки, то это очень хорошо. Точно также и в построении тренировочного плана. Думать, анализировать, чувствовать свой организм нужно уметь. Тогда будет понятен смысл каждой выполненной тренировки.

Да ну? Именно по беговым лыжам в инете нашел от силы 6 штук. Гадалок явно побольше будет :-D

[Сообщение изменено пользователем 16.03.2018 22:10]

Реально?!
Какой результат показываете?

1-ый разряд (уверенный,зимний, не по весеннему фирну :-D ). Стиль - классика, конек. Дистанции - от 3 км до 50 км. 30 км и 50 км на коньке - FIS-рельеф.

[Сообщение изменено пользователем 17.03.2018 07:24]

А вы на каком-нибудь профильном форуме кличь бросте типа: "Ищу тренера" и посмотрите :-D

погода удивляет сегодня - за после 17-00 1,5 часа был и плюс, и солнце, и снег и лёд...ну что, тепло пережили -зима возвращается :hi:

смотрю вторую гонку сегодня, четко видно, что при ООКХ в пологий подьем и Диггинс (парой часов ранее) и Большунов вполне себе так четко хлопают пятками
так что говорить, что это какой-то мега косяк в технике для простого любителя, наверное неправильно