Беговые лыжи

Ребята,сегодня среди работников торговли бегал на ТТУ,общался со многими ребятами. Кто-то относится к Саблям,как к хорошим тренировочным лыжам(верхняя модель-2.5, структура г-но,сразу снял и сделал новую-1.2=итого 3.7 тренировка+вкатка),другой дедолыжник сказал,что это ширпотреб за тысячу,купил для жены,решил сам попробовать. Лучше всего катил Луч 4-ка,сам я был на 3-м(одни лыжи) и на ЛФджихард. Последний катил на порядок выше. Кстати,тот,первый дед сказал,что выкат у него лучше,чем фишек и мадшусов. На будущий год куплю на начало сезона. Кстати,больше никто не участвовал?

судя по статье "сердце - не машина" на начальном этапе если ты достигаешь пульса больше 150, надо вообще вставать и отдыхать, а затем продолжать дальше, либо максимально медленно бежать по дистанции

Привет!
В общем, можно уже подвести промежуточный итог заплыва :-D
За первые пару недель я набегал в таком режиме километров 300 (пульс 152-154, дистанция 25-35км, скорость 21-23 мин/5км) Темп уменьшать трудно :-) хочешь-не хочешь, в горку всё равно поднимается, ну я смог бежать в горку, не превышая 165. Легооонько так :-)
Потом внезапно устал, отдохнул денёк и стал бегать по 15-20км, с теми же показателями.
Потом я совсем устал, и дней 5 тупо спал, это на прошлой неделе, когда было ниже -20 :-) Ну на беговой дороже ещё пробежался пару раз, по 1.5ч на пульсе 115.
Вернулся на лыжню позавчера. Результаты забега:
22фев 10км, 48мин, пульс 171, самочувстие 2/5
23фев 10км, 48мин, пульс 167, самочувствие 3/5
24фев 15км, 1ч2мин, пульс 167, самочувствие 4/5
в общем, явно всё не ок.
Ну выводы какие. фанатеть - плооохо :-) но хочется :-)




Это вряд ли получится, т.к на лыжах энергозатраты больше, чем на беге (и пульс, соответственно). Т.к. мышц надо больше кормить, ноги, руки, спина.
Не думаю, что от лыж это сильно зависит, ну можешь на моих попробовать при случае кружок прокатиться. Завтра буду бегать в середине дня, в сб в 9-30, на 7 ключах.

эээммм... про сэблы.
1. они разные. те что "про" тысячу не стоят.
2. они разные по году выпуска. первые выпускались с пластиком Р2000, хотя заявлен был Р4000. счас поидее должны были начать делать нормальный Р4000, но верить производителю уже яро не стоит. на скиспорте оговорено было что ростовки больше 190см - голый брак, как сейчас - не знаю.
3. на скиспорте тест есть. там их заставили ехать почти как росси иксумы. но ессно шлифовка,накатка все заного.
4. повторю. у меня они новые с мазью держания выкатили дальше чем атомы про скейт хоть с лф, хф и т.п. по крайней мере не хуже. на атомах 1,5сезона постоянно бегал - уже пристрелял их максимум. но брак у стц точно никто не отменял- как повезет)

[Сообщение изменено пользователем 24.02.2011 16:30]

ну вобщем то все понятно. Судя по пульсу получается уровень между интенсивных тренировок, кот не более 2 раз в нед должны быть.
Что делать тогда?
Вкатывание, т.е. повышение объема сердца выпоняется в интервале 120-150уд, причем среднее получается 135
Я просто думаю вот бегу я в среднем 160, понижаю до 135-140, это тогда прогулка вобщем-то...



я подозреваю, что это так... по крайней мере работать прежде всего надо над организмом, а потом уже совершенствоать снарягу.
p.s.: спасибо за предложение, очень ценю, но гоняю по вечерам на биатлоне только, не регулярно так скажем

какой рост и вес?

172см 68кг

нормально, тут расчет был на лишний вес скорее всего

Не согласен. Здесь большую роль играет психологический момент. Когда лыжи летят и работают на все 100%, то даже на остатках сил едешь и едешь. А когда лыжи стоят, то, вроде и силы есть, а не едется.

[Сообщение изменено пользователем 25.02.2011 08:11]

ребят, завтра на Уктусе с 12 соревнования среди работников связи. может есть кто на форуме, кто в связи работает и участвовать будет? с радостью вживую бы познакомился!

Бегать на хороших лыжах, конечно, комфортнее и легче. Но пульс на тренировке всё таки от условий не должен так сильно зависеть. Тебе если дать деревянные лыжи, такого пульса ведь не будет :-)



Да вот я понял, что надо больше прогулок совершать, на нужном пульсе :-) Велопоходы и тд.

вот и я тоже думаю, буду пробовать и еще разрабатывать маршруты равнинные коньковые

Ну я в принципе не могу разогнать сердце быстрее 180.
Пульс да, всегда примерно одинаковый: в районе 140-145. А вот скорость разная в зависимости от скольжения.

заканчивайте пока про пульс, давайте про марафоны лучше поговорим. Про Европу-Азию то есть.

Пульс это самое важное. Без тренировки сердца нефиг на марафоны соваться.
Сердце самое "узкое" место в организме.

вова! ты где катаешся и как добираешся?
у меня реально не получается тебя подбирать. Живу на юзе, но ваще в последнюю минуту понимаю, поеду или нет, жизнь такая семья.. дети.. а ты говоришь заранее предупреждать...

Доброго времени суток
недавно купил себе лыжи, не катался лет семь если не более.
будьте добры, подскажите где есть трассы для свободного стиля. на Шарташе трасса осталась?

:-D Вова, я мечтаю пробежать Европу-Азию. Поэтому и слежу за пульсом и тд :-)




кстати да, на биатлоне нифига не равнинная трасса, там, где я катаюсь, раза в 2 полегче. Так что тебе в принципе сложнее будет уменьшать пульс.

[Сообщение изменено пользователем 25.02.2011 16:14]

самый равнинный маршрут на Уралмаше в Парке Победы :ultra:

Кто завтра с утра там будет? :-) или все в тим-спорт намылились :-)

на биатлоне ряд кругов от 800 до 5км. По всем бегал не раз. ПОдъемы-спуски и вправду крутые.
Думаю, что 1,5 км
http://www.biatlon-ek.ru/index.php?option=com_cont...
самая подходящая, только надо срезать один спуск-подъем, но зато бежать круг по стадиону, тогда там один подъем и один пологий подъем перед стадионом, а так равнина и спуск один.

я там должен быть с утра, с 9:30 примерно.. но так охото в тим-спорте побывать.. ты во сколько туда собираешься?

[Сообщение удалено пользователем 25.02.2011 17:52]

Всяко согласен.

Так же следует попробовать более равнинные трассы! Например, ББашня, СКА, Химмаш, Локо. Немудрено, что на биатлоне такой пульс :-)

Да-да, можно на биатлоне уйти на круг, спуститься и не поворачивать на подъем, а сразу к пожарному водоему и на стадион
И шаг двушажный отработать и пулсь "уронить"