ЖИР. Отвращение. Мерзость.

Как похудевшая "раз и навсегда" всей душой поддерживаю автора и желаю ему держаться молодцом!! когда я НАчинала худеть, то жаловалась всем, как мне от этого нехорошо - и не худела, жалеючи себя вместе с ними. Вскоре заметила, что всем уже противно мое нытье, и начала жестко худеть "внутри себя"- когда меня "участливо" спрашивали, как я себя чувствую, я приветливо отвечала - ВСЕ ХОРОШО. И качалась, и держалась своей диеты (у каждого -своя) - полтора года. Мне кажется, что именно "все хорошо" вызывает и симпатию, и поддержку близких , и уверенность в своих силах победить все. Удачи!!!
Замечу, что я никогда не голодала, в смысле - не терпела голод, те не мучилась )))

[Сообщение изменено пользователем 04.01.2012 19:42]

Как пьяный до радио "Спой да спой"
В двух словах при расщеплении жира образуются жирные кислоты.
"Чем опасен внутренний жир? На внешность не влияет, сидит себе тихонько в брюшке, никого не трогает. Но при этом активно выбрасывает в кровоток элементы жирных кислот, они тут же атакуют печень, у той в свою очередь ? короткое замыкание, и понеслось? Избыток инсулина, повышение давления, рост уровня холестерина и триглицеридов ( жировых частиц ) в крови ? это состояние называется ?метаболический синдром?. Обычно оно предшествует диабету и заболеваниям сердца."

я круче Рума, 10 кг за 14 дней)
40 ГКБ г Екатеринбурга, хирургический корпус :-D

И хде Роман? Почему не рассказывает как прошел первый "день похудания"? Или проснулся, посмотрел с ужасом на тему, созданную ночью и....подняв руку и резко ее отпустив пошел пить пиво?

обмазатцо то все равно придетцо :ultra:

Вроде так и не договорились? Не?

и он пошел заказывать вогнутое зеркало. :-D

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Рум прокачайся до 80 левела :-D

кушает наверно :-D

считаю, что самый правильный способ похудеть - это сбалансированное дробное питание небольшими порциями 5-6 раз в день, в пределах порога калорий, которые для вашего веса-роста-образа жизни рассчитываются. Сбалансированное - это есть все - обязательно мясо, сложные углеводы, овощи, фрукты. Не сильно налегать на спорт первые время, так как повышенные кардио-тренировки требуют дополнительное потребление калорий, а нужно наоборот пытаться сократить калории и приучить организм не быть голодным...Ну вобщем, я много на эту тему могу говорить...

ок пишите в ЛС

хехе я тоже))

:fotku:

сами вчитались в скопированное из ЗОЖ?

забыла спросить, Ромка с какого дня на диету то присаживается?

Какой ты нудный

зато умный

Ок. Поведай свою версию воздействия похудения не организм. ;-)

Эх...так жалко вас жиртрестов )))

для уральских висложопок мужики подходящие

я тоже пишу свой, 35 кг из 123 в минус

может Вам есть некогда было? На самом деле одно пироженое, убьет часа полтора ваших покатушек, так главное убрать все пирженки (и т.п.), а спорт только в помощь.

благотворно влияет, благотворно

Методики, диеты, это всё вторично.
В первом сообщении отсутствует основное - ЦЕЛЬ.
Нет цели - нет результата.
"Похудеть" это не цель, это средство. "Сходить в магазин" - средство, "купить хлеб" - цель.
Пройдут первоначальные эмоции, на очередном корпоративе красиво сервированный стол выбьет дурь из головы и досвидос. Точнее, снова здравствуй чемодан впереди.
Нужно иметь в перспективе что-то такое, что будет бить по рукам каждый раз, когда тянешься к дверце холодильника.
Эффективное похудение возможно только с помощью физических нагрузок. Причем, нагрузки должны быть длительные и на низком пульсе. Спортзал - фуфло. Бег - вреден для суставов. Самые подходящие занятия: беговые лыжи или плавание. Пульс - 130-140, не больше, время занятий - от одного часа и более.
Здесь получаем много плюсов:
1. Правильно втянутый в тренировки организм перестраивает обмен веществ на повышенный расход калорий. Поэтому, при правильном питании похудение активно идёт даже во сне.
2. Идёт встречный процесс: уменьшение количества жира и повышение выносливости и силы. Т.е., весим всё меньше и меньше, бегаем всё быстрее и быстрее.
3. Бонус: избавление от простудных заболеваний. Грамотно тренируемый организм приобретает непробиваемую сопротивляемость. Вы сможете пить ледяную воду на морозе в -30 и даже не кашлянёте.
4. Бонус: отличное самочувствие.

Важно: начинать тренировочный процесс нужно очень осторожно, приобрести любой, самый дешёвый кардиомонитор. Весьма желательно посетить физдиспансер. Полезно будет мониторить результат, ставить промежуточные цели, контролировать их достижение.
Питание - сбалансированное (консультацию получить у специалиста), слишком мало есть недопустимо, иначе вместо похудения получим истощение.
Основная цель: естественное превышение расхода калорий над поступлением при нормальном, сбалансированном питании.

[Сообщение изменено пользователем 05.01.2012 09:06]

Да вот. Взвешался только что :-)
В первом посте я чота приврал про 118 кг. Оказалось что всего-то 113 весил.

Вообщем добавлен график в первый пост :-)

похудание методом утреннего покакивания? :-)

о, прикольный график