мужики а кто сколько раз может
e
el-m88
отжаться решил перед летом немного мышцы укрепить, а так как чел я достаточно ленивый то ограничился отжиманиями утром и вечером. Полтора месяца начав еле еле с 30-ти щас уже делаю 70, думаю и сотку смогу.
В теме приветствуются личные результаты, а также фото пляжных девушек для укрепления спортивного духа
В теме приветствуются личные результаты, а также фото пляжных девушек для укрепления спортивного духа
b
bs_z03
50 отжиманий каждое утро... мне хватает чтобы проснуться
U
150 - 1
68 раз от пола
на титьках?
e
exglu™.
раз 5 смогу
M
Metatrader
100 на грудь и верхний плечевой пояс и 50 на трицепс.
отжимания это кул. тока в душ надо после них - это не кул
мое любимое упражнение - в школе был, все соревы выигрывал по отжиманиям от земли
отжимания это кул. тока в душ надо после них - это не кул
мое любимое упражнение - в школе был, все соревы выигрывал по отжиманиям от земли
e
el-m88
я подтягиваюсь
скока раз? у меня с этим делом прогресса особо не наблюдается
скока раз? у меня с этим делом прогресса особо не наблюдается
на силу 20 раз, на скорость поболее около 27-30. но тут наверно зависимость от веса больше чем в отжиманиях, я не шибко много вешу.
M
Metatrader
Мы тоже на тренировках по САМБО соревновались
на пальцах, на кулаках, на тыльных сторонах ладони.
D
Dimonk@.EXE
отжиматься нужно правильно и с нагрузкой...тоетсь с портфелем или мешком с песком добовляя весу каждую неделю выдох на подьеме вдох на опускании все делать плавно неспеша вес такой чтоб сделать не больше 25 причем поселедние 7-5 отжиманий через силу чтоб аж мыщцы тресло и так 3 подхода между
подходами периф 3-4 минуты хождения по квартире..за пару месяцев уйдет живот и будет виден прес и сиски подтянуться .. говрю чесно сам не верил..оказалося так
после первой зарядки такой глянте на себя в зеркало мышцы реально надуються
после первой зарядки такой глянте на себя в зеркало мышцы реально надуються
O
Old Schoоl
яп ееп еп и еп
e
el-m88
за пару месяцев уйдет живот и будет виден прес и сиски подтянуться
животик при мне, титьки первого размера уже, а руки вроде как без изменений. видимо основная нагрузка на мышцы груди.
Кстати утром руки раставляю широко, вечером делаую поуже, говорят разые мышцы задействуюся
d
doo
раз 5 смогу
"А сосед говорит, что пять раз может! - Ну так и вы говорите...."(с)
M
Metatrader
отжиматься нужно правильно и с нагрузкой...тоетсь с портфелем или мешком с песком добовляя весу каждую неделю выдох на подьеме вдох на опускании все делать плавно неспеша вес такой чтоб сделать не больше 25 причем поселедние 7-5 отжиманий через силу
чтоб аж мыщцы тресло и так 3 подхода между подходами периф 3-4 минуты хождения по квартире..за пару месяцев уйдет живот и будет виден прес и сиски подтянуться .. говрю чесно сам не верил..оказалося так
после первой зарядки такой глянте на себя в зеркало мышцы реально надуються
после первой зарядки такой глянте на себя в зеркало мышцы реально надуються
бред и даже обьяснять не буду почему с этими вопросами на бодимастер
говорят разые мышцы задействуюся
попробуй прижать руки (локти) к телу и отжиматся так будет тебе счастье
Б
Бург™
От Кипри могу отжаться, от Светы-Супергад, от Шведки, от Лекси ващще всю ночь могу отжиматься.
От Кассации ниразу не отожмусь.
Щаз подумаю и ещё напишу.
От Кассации ниразу не отожмусь.
Щаз подумаю и ещё напишу.
F
Fullmetal Alchemist
Отжимаюсь на брусьях.. с гирей.. , для жима..
сколько не буду говорить, а то
сколько не буду говорить, а то
А сосед говорит, что пять раз может! - Ну так и вы говорите...."(с)
попробуй прижать руки (локти) к телу и отжиматся так будет тебе счастье
Да, локти вдоль тела б.д. ну если это нормальные отжимания.
B
Ben Franklin
На брусьях около 20, от пола быстрее надоест, чем устану
Обсуждение этой темы закрыто модератором форума.