Похудалочная
Можно просто тупо попрыгать на месте со скакалкой
Более получаса? Да ты монстр! Умываю руки))
Лимфокач
Мой утренний ритуал
З
Злыдняснобка
Лимфокач
Это как?
Все что толкает лимфу
Прыжки на скакалке
Глубокие приседания
Упражнение «тараканчик»
Самомассаж лимфодренажный тоже очень хорошо
Глубокие приседания
Упражнение «тараканчик»
Что только люди не придумают,лишь бы не бегать
О
Один на льдине...
Прыжки на скакалке
Глубокие приседания
Упражнение «тараканчик»
Самомассаж лимфодренажный тоже очень хорошо
Приседания конечно хорошо, но и Берёзка хорошее упражнение
Н
Нaтaлья Миxaйловна
придумают,лишь бы не бегать
Не всем показано бегать)
Да и бегать нужно правильно, иначе хана коленям как минимум)
О
Один на льдине...
Да и бегать нужно правильно, иначе хана коленям как минимум)
Сказки, как и про полный присяд.
А прыжки через козла вообще прелесть
Правда) так же думала пока мне не аукнулись неправильные приседания
О
Один на льдине...
А прыжки через козла вообще прелесть
Кого к тебе отправить?
З
Злыдняснобка
Глубокие приседания
А приседать прям до пола надо?
О
Один на льдине...
Правда) так же думала пока мне не аукнулись неправильные приседания
Какие неправильные, без разогрева, сильно большой лишний вес?
Н
Нaтaлья Миxaйловна
Сказки, как и про полный присяд
Дилетант))
Чуть ниже параллели пола
Да можно просто приседать
Тоже хорошо будет
По не знанию распределяла вес неправильно да ещё и с нагрузкой, какая там поговорка про сдуру что то сломать можно
О
Один на льдине...
Дилетант)
И гуськом никто не ходит, колени болят?
З
Злыдняснобка
Чуть ниже параллели пола
Я приседаю
Просто тут сказали неправильно мол, надо в пол. Только тогда будет результат
По не знанию распределяла вес неправильно да ещё и с нагрузкой, какая там поговорка про сдуру
Очевидно, форсировала вместо плавного входа.
О
Один на льдине...
Дилетант))
По не знанию распределяла вес неправильно да ещё и с нагрузкой, какая там поговорка про сдуру что то сломать можно
Даже со штангой дамочки приседают, а вас бег трусцой и приседания убивают.
Да, не мне Наталье Б про спорт рассказывать..
Просто тут сказали неправильно мол, надо в пол. Только тогда будет результат
Блин)) я не тренер
Могу только показать
Но тренер всегда за коленями смотрит
И это «таз больше назад»
А не до пола))
О
Олиса La vie est belle
Просто тут сказали неправильно мол, надо в пол. Только тогда будет результат
я тебе покажу на тусе. как правильно))
сказали неправильно мол, надо в пол. Только тогда будет результат
А какой результат?
Если хочешь увеличить нагрузку, но боишся за суставы, делай паузу в самой нижней точке. А ля ци-гун.
И да, до 90 гр. достаточно.
[Сообщение изменено пользователем 19.06.2022 23:49]
О
Один на льдине...
Суставы должны работать.
Обсуждение этой темы закрыто модератором форума.