Кто бросал жрать?

На стс есть шоу жировиков, к ним заявку подать :super:

:-D :super:

А надо не жрать, а кушать.

Там кстати форумчанка наша участвует :beach:

1) Если хочешь сбросить вес, то ты должен в день тратить калорий больше, чем съедаешь
2) Заниматься нужно каждый день
3) Нужна обязательная программа по сбросу веса и ее нужно писать индивидуально с фитнесс-тренером


И на форуме тебе никто не поможет, точно.

Можно еще поспорить с кем-нибудь на крупную сумму денег, мол скинешь до 90 кг до НГ :ultra: збс мотивация :beach:

Предлагаю автору распределять часть его доходов, которые позволяют ему ежедневно жрать, между желающими. Остановимся на сумме, при которой автор не сможет себе позволить походы по кафе, барам, ресторанам, а домой - свинину и говядину.
Параллельно будет заниматься спортом.

И все у него наладится.

Анька? :-D

это самое легкое, самое трудное это сбросить последние лишние килограммы. Вот у меня 2 кг лишних, нифига не получается сбросить.

Пункт 2 необязателен :cool:

3 дня в неделю достаточно

гербалайф ещё не предлагали ? :-D :smoke:

8( да лаааадно

8кг/мес - это много
Так себе отвратительный мышечный тонус зарабатывать хорошо, а не худеть

Вес, на самом деле, не должен являться определяющим показателем. При активном наращивании мышечной массы вес будет снижаться очень медленно при падении объемов, мышечная ткань тяжелее жира

При резком ограничении калорийности первой всегда страдает мышечная ткань, организм в условиях стресса накапливает энергию и сокращает потребителей, именно поэтому у баб стандартная проблема "после диеты стала еще жирнее", после возвращения к прежней калорийности потреблять энергию уже некому - "вес" на диете слинял мышцой, а не жиром.



Жри. Жировая ткань будет сокращаться при превышении расхода энергии над приходом в условиях, когда мышцы под нагрузкой (не даешь им схуднуть) . Голодать после тренировки - тренироваться впустую. Ты должен быть сыт и до тренировки и после, другое дело, что впадать в обжорство не надо, до тренировки углеводы типа каш, после белок - мясо, куриная грудка итп

Наилучших результатов я добивался сочетанием железа (анаэробная нагрузка) со сквошем (рваная аэробная нагрузка). Причем сквош до изнеможения, лежал на полу и блевать хотел :-) . Фитнес, бег и прочая хренота особых результатов не давала, но не специалист, сказать не могу.

[Сообщение изменено пользователем 25.03.2016 10:33]

можно не бросать жрать,а начать правильное питание и хотя бы какой-нибудь вид спорта или активную деятельность.
На своем примере за 3-4 месяца так скинул почти 40кг лишнего веса.

Каждый день не нужно, по мере восстановления, иначе "помрет" быстро от перегруза без нормального восстановления. Через день хотя бы, а в свободные дни легкую зарядку делать)


Можно и самому разобраться, если башка варит по минимуму, в интернете залежи информации, тренера хорошего еще поискать надо.


Факт :-D

Не, не она :-D

не с ОАКа

просто на диете, безо всякого фитнеса, после первых двух недель стабильно уходило 0,5 кг в день. Потом вес встал. Фитнесс пока не помогает.

и че, у меня рост 190. Я не колобок

http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=148&i=22300...

З дня в неделю это для силовых тренировок, потому как с отдыхом
Ежедневный фитнес для сжигания жира, тут отдых не нужен, наоборот нужна равномерная и ежедневная нагрузка - элипсоид, степ, велотренажер итд (кардиолиния)

У меня все ок :-)

Это он у тебя перестарался и перекачался ИМХО :-D

Так это вода лишняя ушла .

Сашенька, лапуля, так это и есть ежедневная тренировка :-D

Рома, а ты хитрец, однако! На первой фотке мне хочется за тебя спрятаться, а вот на второй пожалеть и к титькам прижать, бедолагу)) Профит!))

С дерьмом шлаки вышли :-)