ОАКЗВ Спортивная тема
N
Nikolas96.rus
[Сообщение удалено пользователем 23.10.2015 09:16]
Д
@Денис™
Без пустые слова. Не верю
И естественно сохранять эту форму тяжело)
я 5 лет в зал ходил) массу набрал, причем мышечную и жирок)
сейчас 2 часа на каратэ скачу, только в путь худею))))
Самое сложное в похудении - меньше жрать
а в чем сложность то?
есть чаще но меньше? метаболизм разгонять надо.
это ж не голодание, это продуманная стратегия.
B
.:BigDrive??:.
Самое сложное в похудении - меньше жрать
Не меньше жрать а правильно жрать, хлеб, всякие сладости, полуфабрикаты в печку, пить больше воды и питать куриной грудкой с овощами.
D
DESHечkа
Без пустые слова. Не верю
Да я как-то ни в чьей вере тут не нуждаюсь вроде бы
Меня должно это взволновать?))
О
Олиса La vie est belle
враки что пиво пить нельзя
можно
просто умеренно
можно
просто умеренно
A
Anna-K (оак сдох)
жир на лобковой кости
К
Крепостной
враки что пиво пить нельзя
А где его (пиво) взять.
То что в магазине не фига не пиво.
V
Va_Dim*
враки что пиво пить нельзя
можно просто умеренно
можно просто умеренно
да вообще во всем надо меру знать. Тогда и с фигурой все ок будет.
A
Anna-K (оак сдох)
враки что пиво пить нельзя
можно
просто умеренно
можно
просто умеренно
выпиваешь?
D
DESHечkа
я 5 лет в зал ходил) массу набрал, причем мышечную и жирок)
сейчас 2 часа на каратэ скачу, только в путь худею))))
сейчас 2 часа на каратэ скачу, только в путь худею))))
Я 5ый год хожу)) уже для сохранения рельефа) но живот..плоский сохранять легко, но рельефный пресс - тока если не ем хлеб вообще,не употребляю алкоголь вообще, доп.ежедневные нагрузки на пресс и т.д....в зимний период ваще не актуально
M
Mario™
Спортзал . Пресс суперсет + присяд+ становая+ яичный или молочный белок. А кто сказал , что будет легко?
получится жирный качок. жир горит при недостатке каллорий, а мышцы растут при избытке каллорий. а то, что у вас - анаэробный процесс, направленный на рос мышц, но не давая излишка каллорий роста не будет. При этом и похудеть не получится, т.к. отсутствует аэробный процесс. Жир горит только с кислородом и при дефиците каллорий.
Поэтому, еще раз говорю, спортзал - только кардио, плюс правильное дробное питание с дефицитом каллорий.
зы: если вы думаете работой мышц создать дефицит каллорий, то посчитайте, сколько вам придется потеть в зале, чтобы сжечь хотя бы 100 гр. жира. Это почти 1000 Ккал. Проще их не съесть.
Рум хорошо похудел к нему обратитесь
и еще помните что не достаточно просто тренироваться нужно еще не жрать
и еще помните что не достаточно просто тренироваться нужно еще не жрать
M
Mario™
Рум хорошо похудел к нему обратитесь
он говорит, молиться надо
обнаружил что живот убирается,а вот жир на лобковой кости нет,че делать?
может это часть енга и вы обладаете уникальным строением?
M
Mario™
нужно еще не жрать
жрать то как раз нужно, иначе метаболизм встанет.
просто жрать надо правильно
A
Anna-K (оак сдох)
Рум хорошо похудел к нему обратитесь
Рум нифига не жрал, катался на велике и пил имбирный чай
Д
@Денис™
Да я как-то ни в чьей вере тут не нуждаюсь вроде бы
все равно
х
хочу в бубен
девушки "делают кубики" не для сексуальности)
и для чего девушки делают кубики?
и пил имбирный чай
затверждаю
просто жрать надо правильно
ну это так и значит"не жрать" просто лень писать
Ю
Юлечка Андреевна
Все спортсмены в теме собрались и Жора
Обсуждение этой темы закрыто модератором форума.