ОАКЗВ Спортивная тема

снизить кол-во калорий, не есть жирное, мучное, сладкое

бухала?
но живот самки и самцы различны.

Уже должна была появицца реклама клиники по увеличению пиписок.

Наоборот побольше. Минимум 1.5 литра воды в день. Чистой воды. Не считая чая,супа и т.д.

Бухалово-прерогатива самцов ;-)

какие у самцов еще "роготивы" есть, расскажи?

:fotku:

Эйрбэг спереди :-D. Впоследствии бухалова.

Всем подряд - не демонстрирую :-)

так ты только нам.


ты тоже недавно со стакана спрыгнула?

да ну, зачем это надо....... ешь, бухай с телками спи, главное чтоб деньги зарабатывал, а остальное, это ерунда, не парься на счет живота

отдельно убрать жир в одном месте можно только липосакцией. похудеть конкретно в одном месте невозможно, и никакие упражнения на эту зону, мази, растирания и массажи не помогут. организм худеет целиком, связано это с расположением альфа и бета рецепторов. По этой же причине невозможно убрать живот только качая пресс. Пресс вы накачаете, но жир убираться будет пропорционально везде. Поэтому правильный совет:


только так


мозг тоже махом сгорит, он питается исключительно глюкозой - продуктом распада углеводов.
Правильная диета - это сбалансированное питание. Убрать в первую очередь "быстрые углеводы", такие как сахар, все сладкое вообще, мучное из белой муки, жирные и жареные продукты. Побольше "медленных углеводов": гречка, отруби, нешлифованный рис, побольше овощей. Мясо обязательно, но нежирное: куриная грудка, постная говядина, нежирные сорта рыбы (белые сорта). Обжираться белком смысла нет, т.к. организм за один прием пищи способен переработать не больше 30 гр. белка. Это примерно 150 гр. мяса.
Воду пить литрами, при этом суп и чай-кофе не считаются.
Ну и движение - побольше ходить пешком, кататься на велике и др. кардионагрузка. Качаться тяжелыми весами в зале смысла нет, это анаэробный процесс, а нам нужен наоборот - аэробный.
Вот и весь секрет, удачи!

Старый провереный способ - заведи вшей, они все лишнее сьедят/выпьют. Если еще хош похудеть то и глистов до кучи. Братья меньшие помогут. :ultra:

отрезать часть туловища ниже пояса и имплантировать торс негра работавшего на галерах
P.S.автор мимикрировал из темы вечра выпускников в тему удаления лишнего жира с лобка

нужно уверовать в господа нашего христа.
И тогда духовная пища вытеснит все лишнее.

подушка для костлявопопых девок :-D

8( Рум а ты чо именно так и похудел?

на самом деле беременный мужик ничего кроме отвращения не вызывает....

:fotku:

+1

сугубо личное мнение: у девушки сексуальнее смотрится плоский животик, чем кубики.

девушки "делают кубики" не для сексуальности)

имхо у девушки сексуально смотрицо филе и грудь, если этого нет то на животик как то пох.

Не спорю) он всегда плоский был :-) но захотелось чего-то изменить к лету))встал вопрос смогу ли я? Ну и пошло-поехало) но это оч . тяжело было(
И естественно сохранять эту форму тяжело))гораздо сложнее,чем плоский животик.

Спортзал . Пресс суперсет + присяд+ становая+ яичный или молочный белок. :ultra: А кто сказал , что будет легко?