Как научиться ложиться спать в 11 вечера!?
D
Dangerous cat in Bangkok
сон для слабаков
Т
ТусяАрхимед
Я в такой же ситуации. Хочу и давно вынашиваю идею стать жаворонком и вставать в 5 утра. Пробовала. Как вставать в 5 утра и чувствовать себя при этом бодро?)))
Хых! А кто сказал про бодрость??? Нееет уж, тут бонус это раннее засыпание, без ворочанья по кровати
d
darkwoox
всё не читал, тёплое молоко с мёдом уже предлагали ?
М
Маргоша ( с полки бряк)
Кто рано встает тому Бог подает.
Не просто же так была и есть поговорка.
Не просто же так была и есть поговорка.
К
Килограмм ежиков
Хых! А кто сказал про бодрость??? Нееет уж, тут бонус это раннее засыпание, без ворочанья по кровати
Ну хорошо, как вставать в 5 утра и чувствовать себя бодро через час-два после подъема?
Я, если встану в это время, я сплю на ходу весь день потом. Кофе, как пробуждающий напиток, исключен) Не пью я его)
S
Sant-yago
и чувствовать себя при этом бодро?
от кружки кофе бодрость 30-40 минут, от хорошей пощечины 1,5 часа...
попроси кого-нибудь "взбадривать" вас каждые 1,5 часа.
К
Килограмм ежиков
попроси кого-нибудь "взбадривать" вас каждые 1,5 часа.
Я не могу, я с людьми работаю, так что это не варик
D
Dangerous cat in Bangkok
Кто рано встает
тот спать весь день хочет
М
Мотря
Попробуйте без таблеток.
1. За час до сна никакого телека и прочих моргалок.
2. Перед сном очень хорошо проветривать и ложиться в холодную постель
3. Ложиться спать с чтивом и читать до тех пор, пока глаза слипаться не начнут.
[Сообщение изменено пользователем 19.01.2015 22:05]
1. За час до сна никакого телека и прочих моргалок.
2. Перед сном очень хорошо проветривать и ложиться в холодную постель
3. Ложиться спать с чтивом и читать до тех пор, пока глаза слипаться не начнут.
[Сообщение изменено пользователем 19.01.2015 22:05]
М
Маргоша ( с полки бряк)
тот спать весь день хочет
я просыпаюсь в 6....-6-20.. не хочу спать весь день
Ч
ЧумнойГодовасикТугосеря
главное лечь вечером, а не утром, если лечь утром то вряд ли получится лечь вечером, мало кто может так сделать
n
norge®
Начну с простого сегодня - заморожу комнату до уличной температуры и лягу спать
S
Sant-yago
К
Килограмм ежиков
Начну с простого сегодня - заморожу комнату до уличной температуры и лягу спать
Надо чтоб постель теплая была)) На балкон выходите в одних трусах, как замерзнете - можно в кровать и спать
Этот метод еще Задорнов в своем монологе как то обсмеивал)) Мол, погуманнее методов нет как будто))
P
Pretender_com
Парадокс,но чем меньше я сплю-тем бодрей потом весь день.Советуют активно проводить день,чтобы к вечеру устать,но например я,могу настолько за день перевозбудиться,что вообще спать не хочу,так что каждому свое.Отлично помогают горячая ванна с успокаивающими маслами,массаж,секс..Не ешьте на ночь,от
этого тяжелей уснуть.Чай с мелиссой или мятой успокаивает.
Я сова,всю жизнь ложилась не раньше 3-4,а стали с мужем жить-он рано ложится,и волей-неволей приходилось подстраиваться:первый месяц я промучилась,а потом привыкла.Но первый месяц только с массажем засыпала,так что есть кому делать-просите)
Я сова,всю жизнь ложилась не раньше 3-4,а стали с мужем жить-он рано ложится,и волей-неволей приходилось подстраиваться:первый месяц я промучилась,а потом привыкла.Но первый месяц только с массажем засыпала,так что есть кому делать-просите)
О
Олиса La vie est belle
Отлично помогают горячая ванна с успокаивающими маслами
я наоборот после ванны бодряком скачу)
P
Pretender_com
я наоборот после ванны бодряком скачу)
Я сижу в горячей ванной до победного,пока плохо не станет))Потом выхожу-и падаю)))Но это у меня проблем с сердцем нет,а то можно и отъехать от горячей ванны.
Но самый сладкий сон у меня появился с рождением ребенка,конечно
D
Dangerous cat in Bangkok
можно еще дунуть, норм перед сном расслабляет
а сны то, сны то какие!
[Сообщение изменено пользователем 19.01.2015 22:22]
а сны то, сны то какие!
[Сообщение изменено пользователем 19.01.2015 22:22]
Г
Герман_К
могу выпить вина и при нужной дозе уснуть часиков в 10 вечера, но тогда в 4 утра просыпаюсь и еще хуже))))
потому что мало
это от недогона
М
Маргоша ( с полки бряк)
можно еще дунуть, норм перед сном расслабляет
а если не куришь, че делать? Нюхать?
О
Олиса La vie est belle
а сны то, сны то какие!
да ну нафиг сны эти
хорошо же - провалился вынырнул
Г
Герман_К
По результатам нового исследования учеными установлена связь между суицидальными мыслями и продолжительностью сна. Именно мысли о самоубийстве посещают людей, страдающих бессонницей.
Страдающие бессонницей люди часто думают о самоубийствеОБСУДИТЕ ЭТО НА ФОРУМЕ udoktora.net
По мнению исследователей Пенсильванского университета, чем лучше человек высыпается, тем меньше у него опасность суицида. Каждым часом ночного отдыха понижается риск самоубийства на семьдесят два процента! Линденом Оливером, автором данного исследования отмечается, что исследователей удивила столь очевидная связь между риском суицида и продолжительностью сна.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Недосыпание влечет за собой депрессию и алкоголизм
http://udoktora.net/stradayushchie-bessonnitsey-ly...
Страдающие бессонницей люди часто думают о самоубийствеОБСУДИТЕ ЭТО НА ФОРУМЕ udoktora.net
По мнению исследователей Пенсильванского университета, чем лучше человек высыпается, тем меньше у него опасность суицида. Каждым часом ночного отдыха понижается риск самоубийства на семьдесят два процента! Линденом Оливером, автором данного исследования отмечается, что исследователей удивила столь очевидная связь между риском суицида и продолжительностью сна.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Недосыпание влечет за собой депрессию и алкоголизм
http://udoktora.net/stradayushchie-bessonnitsey-ly...
Короче, никак этому не научиться, т.к. проблема банально в возрасте: чем ближе старость, тем хуже сон.
D
Dangerous cat in Bangkok
Нюхать
если нюхать, то эффект обратный будет но тоже прикольно
Обсуждение этой темы закрыто модератором форума.