Бросившим курить вопросец

Не курю 3 месяца, и кайфую от своего обалденного состояния,(в хорошем смысле слова) чувствую ВСЕ запахи. А курить до сих охота, во сне затягиваюсь.. просыпаюсь и говорю сама себе :-сигареты сигареты уйдите от меня к Федоту.. от Федота к Яков..., от Якова к всякому :-D . А вообще сама собой горжусь, и вам того же желаю. Самооценка резко поднимается вверх, когда говоришь что бросил курить :-)

если продолжается , пойди скачай книжку Аллена Карра "легкий способ "

колбасит не от ломки, а от шизы в башке , сила воли не резиновая
надо расслабится и не бухать !
ломается стереотипность поведения . от этого и хочется курить .
потому как многие процессы не отъемлемо связны с курением в быту - по работал , покурил , потрахал бабу , покурил , выпил покурил , вышел на улку покурил .. и пр. пр..
представь что мозг эти сраные поведенческие рельсы ломает ! поэтому и эффекты такие

курить нельзя бросить

тут запятые каждый расставляет САМ.
;-)

Если автор уже бросил курить, не надо ему Аллена Карра начинать читать) там регулярно встречается фраза о том, что пока читаете - курите. И от этой книги реальнь еще больше курить хочется)

ну и если честно, книжка - фуфло))

бросала курить пять лет назад (стаж на тот момент был 17 лет, объем поглощаемых сигарет почти пачка в день)
бросилось легко, три года не курила
летом под пиво-шашлык решила покурить. опять втянуло обратно, довольно быстро.
две недели назад решила что хватит. курить неохота, вечный насморк опять прошел.
уши не опухли и трубочкой не свернулись.
в свете антитабачной компании может уже и не вернусь к курению - дорогое сомнительное удовольствие.

Пока сам не захочет человек бросить, так хоть укачаися. Мозги надо свои сначала привести в порядок , а потом бросать :-)

Курил более 20 лет !!! Бросил разом ! У Вас тоже получится ! Не курю около года поначалу были мыслишки курнуть по пьянке, сейчас и не тянет и желания нет. Теперь понимаю как от меня воняло когда покуришь :puke: :-D Автор - бросай и не пожалеешь и все курильщики тебе позавидуют, а мы поддержим ;-) !

тут таксист со мной разговор завел про курение, грит, что только не делал, в т.ч. книгу эту читал раз пять, но посмотрел видео по этой книге и год уже не курит. брату в Германию диск отвез - тот тоже бросил

Меня перестало тянуть через месяц. А начинают из-за воспоминаний наверное о том как классно покурить после какого-нибудь стресса))))

пока человеку не объяснишь , он сам нихрена не поймет
и самостоятельно мотивацию для бросания поймать очень сложно
сам бросал раза три .. без книжки . только доза сиг увеличивалась ,
в итоге бросил после прочтения книжки - читал почти полгода .. за сигаретами :-D
сейчас не тянет , а где дым воротит . и вообще не понимаешь зачем это все !
по сути курение - один маркетинг и зомбирование

Это книжка, как программа, любая программа требует обновления, поэтому ее рекомендуют перечитывать)) ну и диск соответственно, пересматривать)) только автор уже бросил, по сути кеига ему уже не нужна))

Не помог мне Ален Кар в своё время. Прочитал и в корзину отправил.
Сейчас вот две недели не курю - но фразы из этой книги вспоминаются.
Вроде как даже помогает...
Кто то вот говорит - запахи начал по новому чувствовать... не фига!! Ни каких изменений не замечаю!! За исключением запаха табака!!! Ей богу как сабака стал. Неделю назад сам офигел... в кабинете запахло табаком
Откуда? Курилка на три этажа в другом крыле! Открыл запасной выход.. какой то шизоед курил на два этажа ниже! И это при закрытых 4-ёх дверях!!
Единственный плюс ещё...
Появилось сильное отвращение с затхлому запаху табака(знаете такой в курилках возникает) Я его и курящим то не слишком любил. А тут просто наизнанку выворачивает. А вчера меня стригла курящая девушка в парикмахерской :-) Вот тоже особого удовольствия не получил, её нюхая. Думал - не ужто от меня также воняло.

А ещё дневник веду:-) Так просто в ворде отмечаю сколько не курил и какие ощущения.. при чём дневник из будущего:-) То есть заполняю его за две недели. Например, сегодня внёс запись - НЕ КУРЮ месяц и описал все свои будущие ощущения.
Вот перечитываю, первую запись, когда не курил 1 час, а записал, как неделю:-) Вроде как добился чего то.

[Сообщение изменено пользователем 15.10.2012 11:13]

Я не курю уже больше 2-х лет. Самое тяжелое - это первые пол года. Надо продержаться и самое главное никаких пластырей, электронных сигарет, таблеток и прочей ерунды. Сила воли + характер. Удачи. :-)

9 месяцев не курю. Хочу курить очень часто (но особо не напрягает). Но реже, чем через полгода :-)

Никотин выводится из организма через 3-4 дня. Продукты метаболизма-дольше. Привязанность не выводится. Не курю 9 лет. Иногда хочется ОЧЕНЬ!!!! Но стоит просто перекусить-и желание курить проходит. А вот по синьке почему-то даже не вспоминается про сиги.

Не парьтесь, все у вас получится, просто старайтесь не зацикливаться на том что не курите, и на том, что курить хочется) отвлекайте мозги от курения))

Человеку трудно вдолбить в голову , что делать низя... когда он от этого получает удовольствие.

Займи руки чем-нить полезным и рот. :-D

старая привычка , и решают "почему бы нет" )) но когда решил что тебе курить не надо не куришь

За мотивацию не впаривался, проснулся с похмела и решил что бросаю курить, больше года уже не курю.
Книжки не читал фильмы не смотрел, улучшений каких-то с обонянием не заметил(правда у меня с ним проблемы и так были)
:-)

ну кому как , мне надо было где то мотивацию взять

Чет долго. Меня дней 5 тянуло. Потом пофиг стало. Снилось только что я курю ))

Уж скоро год как...

Тему не читал.

Физ. потребность пропадет примерно через месяц.
Психологическая примерно через 0.5 года - год.


Психосоматические клише.
Привязка к людям, местности, вещам, действиям.
Например - если всегда закуривал, выходя из транспорта или после еды - то этот триггер будет активироваться еще очень долгое время.

Количество триггеров пропорционально количеству лет пока куришь.
Если куришь долго - то желание курить может никогда не пропасть. Просто будет проще с этим справляться.


Психологический процесс в виде аутотренинга "Ну вот я же бросит, пол года не курю. В следующий раз тоже без проблем брошу"

скорее ловушка -
не курю и все.

Через полгода примерно не курения, начали адски болеть лёгкие и наверное с год боли переодически возникали