ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

так так.... поподробнее пжалуста, скоко стоит, где взять? :-)

Девочки, всем привет!
Я кажется нашла диету которой можно придерживаться при ГВ, сажусь с завтрешнего дня, кто со мной? ;-)

Японская диета, 7-8 кг. за два месяца, при ежедневном потреблении 1 литра зеленого чая

Главное правило диеты - "в течение дня нужно выпить 1 литр зеленого чая, а сверх того, если захочется, можно утолять жажду минеральной водой, но есть в промежутках между приемами пищи ничего нельзя! Из овощей исключить помидоры, из фруктов - виноград и бананы"


меню на 2 недели

1-й и 14-й дни
завтрак:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
100 гр. обезжиренного творога
чашка(100 мл) зеленого чая
обед:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
2 свареных вкрутую яйца
250 гр тушеной капусты
стакан томатного сока
ужин
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
250 гр рыбного филе, приготовленного на пару
салат из свежей зелени, из любых свежих овощей - редиса, моркови, огурца, кроме помидор
чашка(100 мл) зеленого чая

2-й и 13-й дни
завтрак:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
несколько ломтиков сыра твердых сортов
крекер или сухарик
чашка(100 мл) зеленого чая
обед:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
250 гр. отварной рыбы
салат из сырой капусты с оливковым маслом
чашка(100 мл) зеленого чая
ужин:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
2 яйца
250 гр вареной или на пару говядины
салат из огурцов или сырой капусты
чашка(100 мл) зеленого чая

3-й и 12-й дни
завтрак:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
2-3 диетических злебца или любого печенья типа крекер
чашка(100 мл) зеленого чая
обед:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
большой кабачок тушеный или обжаренный кружочками, вместо него можно отварить/потушить цветную капусту, либо свеклу
2 яблока средних размеров
чашка(100 мл) зеленого чая
ужин:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
2 яйца
250 гр вареной или на пару говядины
салат из зелени и свежих овощей
чашка(100 мл) зеленого чая

4-й и 11-й дни
завтрак:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
100 гр обезжиренного творога
чашка(100 мл) зеленого чая
обед:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
яйцо всмятку
салат из 3-х морковок с оливковым маслом и 15гр тертого нежирного сыра
чашка(100 мл) зеленого чая
ужин:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
фруктовй салат(лучше всего взять очищенные яблоки или цитрусовые)
чашка(100 мл) зеленого чая

5-й и 10-й дни
завтрак:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
2 тоста или печенье с тонким слоем джема
чашка(100 мл) зеленого чая
обед:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
большая отварная рыба
стакан томатного сока
ужин:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
овощной салат с нарезанным кубиками сыром, твердых сортов
чашка(100 мл) зеленого чая

6-й и 9-й дни
завтрак:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
2-3 диетических хлебца или печенья
чашка(100 мл) зеленого чая
обед:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
половина отварной или на пару курицы, предпочтительнее белое мясо
салат из сырой капусты с оливковым маслом
чашка(100 мл) зеленого чая
ужин:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
2 яйца вкрутую
салат из тертой сырой моркови с оливковым маслом
чашка(100 мл) зеленого чая

7-й и 8-й дни
завтрак:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
несколько ломтиков сыра нежирных твердых сортов
крекер или тост или небольшой сухарик
чашка(100 мл) зеленого чая
обед:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
250 гр вареной или на пару говядины с овощами
фрукты
чашка(100 мл) зеленого чая
ужин:
чашка(200 мл) зеленого чая за полчаса до еды
любой из тех ужинов что вы ели кроме ужина 3 дня
чашка(100 мл) зеленого чая




[Сообщение изменено пользователем 17.04.2008 14:06]

держись! все наладится!!!

давай со мной на "японскую" диету ;-)

я тоже попробую...с тобой вместе..только капусту мне ни как нельзя..у Настюхи колики от неё...чем нить заменить её надо... :confused:

супер! давай! :super:
а капусту я думаю зменить пекинским салатом - такой в кочанчиках, знаешь?

знаю..я до родов его ела часто....после того как родила ни разу не пробовала...боялась..что реакция как на капусту будет..ну ни че..я попробую..ченить придумаю:-)

я тоже смотрела на обручи, но обычный не хочу покупать, мне кажеться, что эффекта нет от такого. А таким мощным я когда-то пользовалась в тренажерке, щас бы с удовольствием приобрела.

мне знакома эта проблема, до беременности тоже весила 55, за беременность набрала 25, после родов не сбросила почти ничего,из роддома приехала с весом 75, ща ребенку 5,6, начала приходить в норму только сейчас, так что девочки не расстраивайтесь со временем придете в норму, а если вы еще кормите грудью то спортом заниматься и сидеть на диетах лучше не надо, на молоке сказывается, так мне мой врач говорил когда я пыталась начать худеть, а если уже не кормите то попытайтесь не есть после 6, не есть мучное, сладкое, и кушать побольше овощей и фруктов, а на ужин можно стакан нежирного кефира или грейпфрут, помогает просто супер за месяц 10 килограмм как не бывало

а мне интересно можно попробовать Фитофилин, или лучше не рисковать??????

Я кстати на днях тоже приобрела такой же обруч, действительно вроде с талией все налаживается......
Но я сначала сглупила и купила более дорогой, с массажными шариками, к тому же он был раскладной. Но с первой попытки у меня обруч разлетелся по частям, и чуть ли ни на малышку полетел.
Я тут же сходила поменяла на простой, утяжеленный с пластмассовыми насадками. Приобрела в Сити Центре на первом этаже, вроде как с насадками рублей тристо что ли? но не больше.

Спасибо за поддержку!
Попробую, попробую, но у меня силы воли ни какой, постоянно тянет к холодильнику......
Я в последнее время стараюсь все реже и реже появлятся на кухне, а тут регулярно надо питатся!!!
Еще все такое соблазнительное типа "2 тоста или печенье с тонким слоем джема"
я пока что пью только слабительное на ночь, мне врач как то говорила, что первым делом надо боротся с запорами.
Кстати ни у кого нет с этим проблем????

я не знаю но там противопоказаний никаких нет. их же эти ампулы не пьешь а в кожу втираешь хотя фик знает... лучше спросить в аптеке наверное. а еще лучше погодь я попозже напишу есть результат или нет чтобы 1600 на ветер не выкидывать если мне не поможет я повешусь :vis:

Тему мониторю усиленно! Блин рассольник сварила, пахнет на всю квартиру!... пошла поем...., может похудею? :-D

Ага, я тоже сперва смотрела на пластмассовый.
Но купила металический утяжеленный самый обычный такой, руб за 250.
Насадки пластмассовые 4 шт где-то за 182р вышли. Дешево и сердито))))

Мне одного раза хватило, чтоб набить этим обручем синяки на бедрах.
Больше не юзаю.

у меня после родов были
но я стала каждый день пить биокефир или бибаланс и съедать 1-2 творожных активии, все наладилось, сейчас вот незнаю, как буду без кефирчика жить на диете :-(

эх, сижу, читаю и тортик шоколадно-бисквитный с чайком пью. :hi: Где уж тут похудеешь-то? Себя оправдываю, что я кормящая, вот сейчас пока можно сладости, а потом закончу и буду себя в руки брать. Во время беременности, кстати, так же себя успокаивала.. :vis:

а что это и для чего?

я на вас посмотрю и присоединюсь со следующей недельки если че, а то в выходные шашлычек намечается:-)

ага... поняла...спасибо... в выходные надо будет добраться туда

ага:-) а сейчас расхлебываем:-)

Девочки, а кто-нибудь пробовал на себе медовое обертывание? как результат? как ощущения? а то начала делать массаж, больно сцуко 8( может путь полегче поискать... :-D

я пробовала.... кожа прикольная становится, нежная такая:-) а вот в остальном никаких изменений, первый раз делала чуть с ума не сошла от боли, и синяки были, всего я наверное раз 10 сделала, не больше.

8( значит тоже очень больно? тогда лучше массаж буду делать :-D , так хоть эффект есть, да и не сама делаю, не могу контролировать болевой порок, терплю любые издевательства, а если сама начну делать, жалеть себя буду, и эффекта точно никакого не дождусь... :-(

ну что, девушка? :-D
как диета?
я вот выпила чашку чаЮ....пойду ща налопаюсь двумя столовыми ложками творогУ...и отвалюсь обожраМшись :-D

терпеть то можно, а можно и халявить :-D ну тогда толку ноль Если хочешь отцелюлита избавится, лучше средство говорят массаж, я ОДИН раз сходила, чуть не сбежала из под рук прямо, больше не пошла... жуть просто как больно, но говорят эффективно. Еще я ходила на Скинтоник, вакуумный массаж (может немного название неправильное) эффект очень хороший, по сравнению с массажем не так болезненно, терпимо, больно очень на ногах между ног, там кожа тонкая, но оооочень дорого, 1 800 за сеанс было года 4 назад, а надо сеансов 10.

привет, Надюш!

диета хорошо, чай вкусный ...творога не оказалось(вчера в предверии я просто смела все продукты в холодильнике :-D ), сейчас пойду в магазин .....

вес на 10 утра 18 апреля - 68,600 кг
а желаю - 65 - 64 кг

поехали!

:-D :-D :-D