ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

девочки ктото из вас, не помню точно, скидывал ссылку на сайт минус 60 за полтора года. Так вот я вышла на нее почитала и начила соблюдать (правда не полностью) так вот я сбросила 1900 :super: :hi: :super: :lol: :-D ;-) :-) :cool:

Это в граммах или килограммах? :-D

Я кидала, только я из беременюшек, но этот топик читаю, советы слушаю,скоро на этом же месте буду. Так вот и сама придерживаюсь этой системы, будучи беременной. Очень нравится.

я сбросила 1кг и 900 гр
:super: :super: :super:

А я когда хочу сбросить пару кг без особых нервных потрясений от ничегонеединия лопаю клетчатку или отруби сухие продаюца в аптеках или магазинах в отделах диет продуктов, ем по 1 ст ложке - перед каждой едой ( 3 раза в день) и запиваю 2 стаканами воды, все это примерно за 20-30 мин до еды, клетчака вроде как замедляет всасываемость питательных веществ, отсюда снижение каллорийности, и ощущение сытости намного дольше т.к. клетчатка жоска набухает и занимает многа места в желудке, а в туалет начинаешь ходить 2 раза в день и по многу) снижает сахар в крови, холестерин, короче я особо больше ничего не делая скидываю 2-3 кг за месяц, а если еще и ограничивать себя в еде, например не есть после 6 углеводы, ( т.к. они съеденые вечером откладываюца в виде жира) и ваще пароварка тоже рулит) стала почти все готовить в ней, и не солю, а ем с соевым соусом ( тока соус надо хороший какой нить - мне нравица тот который в японских ресторанах, тока я беру в зеленой бутылочке он менее соленый) короче вот поела отрубей месяц, не ела жареного НИЧЕГО, после 6 тока кефир и фруктики, ну иногда кусок вареного мяска, похудела на 4.8.... дальше буду продолжать тока отруби , и не жрать жареного) лето все таки не за горами) :-)

Я тут с сессией начала на ночь объедаться и потолстела до 62 :-( Сейчас ем нормально, точнее только днем, да и то забываю, и уже 58!!!
Я очень рада, НО все страшнее становиться потолстеть, боюсь что придется всю жизнь себя ограничивать, сидеть на диетах, ведь сейчас худею от того что кормлю грудью и много энергии со своей шилопопой дочей трачу, да и во всей этой суете поесть забываю, а когда Ритус в садик пойдет я же расслаблюсь :-(

Ну там дальше пойдут всякие нервные потрясения и эмоциональные переживания)) которые не хуже физ нагрузок заставляют похудеть) аппетит отбивают напрочь)))

Поздравляю с окончанием сессии!

:flowers: :beer: :flowers:

( я не рано)?

спасибо :-) В пятницу еще отмучилась :super:

а мужа дресировать надо!пару деньков голодный походит,потом сам себе начнет завтраки готовить :-D

Даша, а поточнее подскажи как называются? А то я вместо похудения - тостею 8(

девочки мне нужна поддержка!!! как в пионерской организации чморить тех кто взял на себя обязательства и несправился :-D
С сегодняшнего дня сажусь на английскую диету 20 дней потеря веса 12-18 кг.
У меня кругла циферка 70 ну оч.хочется чтобы привратилась в 50 :-D
Сегодня устроила прощание с человеческой пищей пообедала пельменями запила молоком и съела пару-тройку шоколадных конфет.
Одним словом готовлюсь....

Расскажи что за диета?
Коллективно бум худеть!
Каждый день отчитываться!

это мы запросто... только поделись диетой.... тоже хочется килограмм 55 весить :-)

1-2 дни:
завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба
13:00 - 1 стакан молока
16:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба
19:00 - 1 стакан молока
вечером, перед сном стакан томатного сока

3-4 дни:

завтрак: - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 0,5 ст.л.масла, 0,5 ст.л. меда
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 гр.отварного мяса, рыбы; 2 ст.л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба
16:00 - 1 стакан молока или чая, 0,5 ст.л. меда
19:00 - 2 яйца или 50 гр.сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; 1 кусок хлеба

5-6 дни:

завтрак: - 2 апельсина или 2 яблока
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба
16:00 - фрукты (кроме бананов)
19:00 - салат, 0,5 ст.л. меда, стакан чая

Диету необходимо выдерживать 21 день. При этом первые два дня остаются без изменений, а вот 3-4 и 5-6 можно менять местами, т.е. вместо 3-4 использовать меню 5-6 дней, чтобы разнообразить (в некотором смысле) и т.д.

Потеря веса составляет до 12-18 кг. При нестрогом соблюдении данной диеты потеря в весе - 5-6 кг. Диета относится к числу строгих и поэтому, я рекомендую принимать во время ее проведения поливитамины.

Диету можно (и лучше) использовать 1 раз в год, т.к. она является стрессовой для организма.

- В молочные дни хлеб лучше подсушивать либо в тостере, либо поджарив на сухой сковороде.

- В рыбно-мясные дни довольно плотный получается обед, и по началу все скушать невозможно, но если брать ингридиенты в не очень большом количестве, то будет и полезно и приемлемо.

- Что касается зеленого горошка, то его можно и не использовать в пищу :-)

- То же касается и фруктово-овощных дней.


После проведения курса данной диеты лучше постепенно выходить из нее, использовав молочный день и далее придерживаться в своем рационе "приема пищи по часам". На самом деле (из собственного опыта) это очень помогает дисциплинировать и себя и организм и при не достижении желаемого результата (например, вместо 10 кг., вы сбросили лишь 6 кг), а также при соблюдении умеренности и приема пищи строго по часам можно сбросить еще пару кг.

Что касается часов приема пищи - можно адаптировать под свой режим дня. Например, вместо обеда в 13:00 перенести его на 1 час вперед или назад, и т.д

спасибо! будет изучать! ну что то я смотрю от первых двух дней можно ноги протянуть :-) :-)

присоединяйтесь, будем худеть он-лайн :-D
Я уже пообещала себе в конце диеты подарок - пойду в магазин и куплю самый обалденный купальник :cool: , но при условии, что буду весить не больше 55 кг

прошел первый день моей диеты -800 гр :-p

Я с вами с завтрашнего дня, а то седня блинчики со сгущенкой завтракала.

второй день! -1,5 кг
Мечтающие об осинной талии присоединяйтесь.
Я на весы втаю так и желание есть пропадает видя результат :super:

ну я последний раз брала в гл купце - называется клетчатка пшеничная, ем перед каждой едой запивая большим кол-вом воды обязательно, чтоб она там набухла.....

мне лично вот такие вот экспресс диеты не идут, сбросив как то 7 кг за 2 недели таким образом, я через мес набрала их назад + еще 2.5( и так каждый раз... надо не на диеты садицо а стиль жизни и питания менять... на тот который ты сможешь придерживаца постоянно.

:-( а без молока никак? может его кефиром можно заменить? :-(

+ многа :-)

ну вот я и поменяла, ушла вдикрет +10 кг :-D
а мне экспресс диета помогает сразу много сбросить а потом уже задумаешься и на ночь пироги трескать не будешь

Ого, тема-то развернулась. :super: :super: :super:
Давненько меня здесь не было. А я-то уже 56 кг. Один лишний остался. Вся одежда на мне болтается, гардероб придется менять
Диетка у Хаси конечно интересная, но не для меня. Ну не смогу я на хлебе, молоке и парных овощах, мясе сидеть. Люблю покушать, однако.
А так, удачи вам девочки. Главное. чтоб потерянные кг потом с лихвой не вернулись :-)