кто знает как похудеть беременной?

Девочки :-D
может это странно ,незнаю.
мне хочется схуднуть малость хотя бы пару кг а как это сделать? боюсь из рациона убирать какие- нибудь продукты вдруг что- нибудь важное уберу
пресс тоже беременным вроде не покачать...а наклоны вправо влево то можно??
вообщем кто опытный посоветуйте плиз ;-)

Не вижу тут проблем! Ешьте паровую пищу (она и полезнее). Овощи. Гречку. Фруктами не усердствуйте - они каллорийные. Молочные продукты меньшей жирности. И гуляйте. Само и похудеется.

Вам похудеть нужно потому что много прибавляете или свои "жиры" убрать?

прибавляю много :-(

ой спасибо большое ..все так просто :-D :-D буду стараться спаисбо

рацион питания поменять, на правильный, если конечно прибавка не связана с болезными
например если сьесть отварную куру и салат с свеклой отварной и маслом растительным, куда полезнее чем жареная кура с жареным картофелем
и ребенку только польза

хорошо спасибо :-)

я в первую беременность тоже прибавляла много мне моя врач советовала один раз в неделю делать разгрузочный день: целый день сидеть на отварной курице иля говядинке. больше ничего. С него пить не хочется и сыта. За один день можно скинуть жидкости до 2-2,5 кг.

Еще можно просто посидеть целый день на яблоках или кефире..... не чаще раз в 2-3 недели. Очень помогает, сама сидела пару раз, и каждый раз уходил по 1 кг. Прибавляла тоже много до 30 недель стабильно по 3 кг в месяц...... а потом вес нормализовался, живот растет, а вес не прибавляется..... :-)

Прибавляют много обычно от соли: от соли вода накапливается в организме
Т.е. надо не есть соль, исключить из рациона колбасу, кетчупы, майонез
И побольше пить обычной питьевой воды: 2-3 литра в день

Т.е. прибавка большая не всегда от еды - вы разве стали больше есть?
Отеки есть или нет?

а мне врач запретила пить много воды сказала не больше 1,5 литров лучше литр чтоб отеков не было :-(
раньше я пила литра 3 вдень и были отеки как у опойки... сейчас отеков нет но на приеме врач все время находит где то на ногах отеки...
есть я все таки стала больше... раньше ограничевала себя ела меньше да и спорт а сейчас была угроза выкидыша врач спорт запретила ..вот и сижу ем да сплю ...

[Сообщение изменено пользователем 01.03.2011 13:15]

Девочки, подскажите а помного прибавлять - это поскольку ???

меняйте врача
чем меньше воды вы пьете, тем больше воды задерживает организм
почки задерживают воду, если ощущают, что вы мало пьете

сядьте на бессолевую диету, ограничьте потребление соли, а не воды
2 куска колбасы - это суточна норма соли (считайте, что вас больше ни в суп соль добавить нельзя, никуда, вы соль за сутки уже съели ), так что от колбасы - сосисок - кетчупа лучше отказаться совсем

почитайте про потребление жидкости беременными
может вам надо что-то от отеков попить, у терапевта спросить

большой вес - это вероятнее всего жидкость, а не переедание

я воды хлещу - дай боже..
на последнем приеме отеков не было. Если бывают - пью мочегонное


присоеденюсь...

:cheerleading: СПАСИБО ДЕВОЧКИ!

а какое пьешь? а то мне до приема еще три недели, а задержка воды в организме уже беспокоит. И какое попить не знаю :-)

Девочки, а не знаете в какие секции можно беременным походить? На плавание знаю можно, но у меня аллергия на хлорку в бассейнах.
Что то активное хочется, но без ущерба для здоровья малыша, а то чувствую что скоро буду только есть и спать, а это тоже не есть хорошо :-(

У меня срок 32 недели, я на лыжах катаюсь на беговых - здорово, нагрузка как раз та, что нужно. ну и на акваэробику хожу, но это не ваш вариант.. есть ещё куча всяких классов - йога для беременных, очень полезно мамам и малышам. можно просто много гулять - по 2-3 часа, тоже очень хорошая нагрузка!

сытый голодного не разумеет

смысл комментариев: а у меня все хорошо - он какой?
может тем, у кого все хорошо лет на 10 поменьше
и почки у них покрепче, и срок поменьше
тут много факторов

но смысл советовать нагрузки человеку, которому рекомендуют сохраняться?
кто-то в 32 недели уже ходит с трудом
аккуратнее надо быть, аккуратнее, а не хвалиться нагрузками будучи беременной

Мне 22, срок 5 недель, и уже понимаю, что лыжи и подобные нагрузки не осилю, могу еще как конь скакать, но силы быстро покидают меня :-D
Наверно оптимальный вариант йога и аквааэробика для беременных :-)
Просто хочется начать ходить с маленького пузика и чтоб потом и на большом сроке можно было продолжать :-)

[quote]Девочки, подскажите а помного прибавлять - это поскольку ???[/quote

за всю беременность можно набрать от 8 до 12 кг. Это норма.

Я вот набрала 14!!! И 7 из них остались на мне и после родов. Щас мучаю себя диетами, потому что нажранный за Б жир не ушел даже с молоком (кормлю дите уже полтора года).

Собираюсь опять беременеть. Щас уж знаю что делать.

не есть: ХЛЕБ, МУЧНОЕ, СЛАДКОЕ (только немножко шоколада), ПЕЧЕНЬЕ ВСЯКОЕ и ТО ЧТО К ЧАЮ (можно сухофрукты например). КОЛБАСЫ, СОСИСКИ И ВСЕ ЧТО ГОТОВОЕ ПРОДАЮТ (можно вареное мясо, тушеную рыбу, побольше зеленых овощей типа огурцов). Вот в принципе и все.

Автор, я от отеков пила морс брусничный, их не было.
А нагрузок не позволяла, угроза выкидыша, какие нагрузки могут быть. Ребенок важнее. Про вес не парилась. К 1,5 мес. ребенка вес добеременный, сейчас чуть ниже даже, меня напрягает это, кушаю нормально, и среди ночи тоже, все в молоко видимо идет. Попробуйте думать о лялике своем, а не о фигуре, осталось недолго.

До беременности я была очень спортивной теткой :-) вообще люблю движение, не могу без него.
Забеременев уточняла в разных источниках. в том числе врач - можно тока йога для беременных ( у нас в городе под этим подразумевают либо занятия типа ЛФК, либо что-то вроде расстяжки.... особой из нагрузки нет на такой йоге), либо бассейн во всех его проявлениях - плавание и аквааэробика опять же для беременных. Ее суть в том, что упражнения без нагрузки на пресс... а так аэробика как аэробика :-) Ну и на последних сроках хороши упражнения на растяжку позвоночника в воде опять же.
Вот как то так...
пысы: про лыжи на 32 недели - это вообще круть... я хожу с трудом. Много не могу - и устаю, и камененть может матка.
Вот только за рулем мне хорошо...правда на малых скоростях :-D

вы завидуете, что ли?!
у меня вводных данных никаких не было - девушка спросила, куда можно, никаких сведений о её течении беременности у меня нет. я из личного опыта ответила - чем я занимаюсь и от чего самочувствие только улучшается. и хвалиться мне абсолютно нечем, для меня активный образ жизни - это само собой разумеющееся, особенно если есть силы и время и самочувствие позволяет. я не навязываю - у каждой своя голова на плечах


я в начале беременности тоже уставала быстро, а теперь адаптировалась, видимо.. может, и у тебя сил прибавится!



спасибо за комментарий :-) я ходить почему-то не могу долго, а вот 5 км на лыжах - легко, и ничего не каменеет :-D у меня прибавка небольшая - 5 кг пока, может, поэтому попроще

Мне прописывали канефрон
Можно еще травки попить - сбор мочегонный