Дневники похудения планюшек

да в обычных доступных кафе я уже ничего есть не могла, меня от этого запаха уже мутило, а в европейских или русских дороговато, под конец все деньги потрачены были
на экскурсии ездили много: острова джеймса бонда по пещерам на каноях; на острова пхи-пхи (где фильм пляж снимали); на слонах катались, на рафтинг, змениную ферму, обзорку, будийские храмы ммм

Интересно? Люблю на лодочках! А ск. по времени?

Мммм, экстримально?

Девочки, может у кого-нибудь есть карточка Club66 или E1?
Мне даже не саму карточку напрокат надо, а ее номер сказать и скидку сделают.
Буду рада, если у кого найдется.

раза 3 минут по 40 у разных островов

экскурсовод сказала для школьников, а мне страшно было, но не долго :-D

А я сижу на работе пережидаю пробки и разгребаю бумаги накопившиеся, хочется кушать, глушу его чаем, расчитываю дома не есть, но сомневаюсь, что получиться :-D
А у кого как дела обстоят? все на корпоративах пади, меню не выкладываете?

А мне нравится их кухня. Вот, после Тая я меню свое точно бы постеснялась выкладывать. :-D :-D :-D

А нет ничего перекусить на работе-то?

Доброе утро, красавицы! как настроение, как дела?

да мне тоже понравилась тока через 10 дней уже сильнее охото родной привычной гречки, творожка, кефирчика......

приветики!!!зашла тут на вас худеющих чихуть!!!!АПЧХИ!!!!!!!!!!и малыш вам шлет пинок)))ждет подруг и друзей...так что в наступающем году хотим вам с сынулей пожелать здоровья личного и душевного, заботливого и любимого мужчину рядом, успехов во всех делах и начинаниях...и через год огромного СЧАСТЬЯ мило сопящего рядом и иногда орущего по ночам)))))!!!!АПЧХИ!!!!!
пусть каждая из вас загадает свое самое заветное желание в новогоднюю ночь, а я даю установку, чтоб сбылось!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасиб зайчик!!!! Вам родов в срок - очень легких, ну и радости по больше :hi:

Анютка спасибки!
Тебе тоже наилучшего всего! здоровья, личного и спокойного счастья!
и присоединяюсь к Олиным словам нагло

:flowers:

Привет, девочки! Мы сегодня отчаливаем в Москву! Всем желаю хорошо отметить Новый год! Всего вам самого наилучшего! Здоровья, счастья, исполнения желаний! :beach:

Удачной вам дороги и отличных праздников! Привет Москве))).

Девочки! Завтра уезжаю. Всех с Новым Годом!!!!!!!!!
Желаю вам и себе быть сначала стройной а потом беременной, а потом родить и снова стать стройной!
С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!!!!!!!!
Целую, желаю счастья, денег и любви!!!!!!!!!!!!!!!! :cheerleading: :stadium:

Настройте меня плиз на кушать умеренно и стройнеть во время поездки!
Чего-нить мне такого скажите.)))))))

Девочки всех отъезжающих поздравляю с Новым годом наступащим!!! Веселых путешествий вам, море позитива!!!!!


и я и я того же мненияяя :-D

ДЕвоки предлагают отчет сдвинуть на 7 число - пятницу или 14 число пятницу..... вы можете промежуточные чисто для себя отчеты вести онлайн ...здесь выкладывть, чтобы потом составить полный отчет за каникулы!!!!!
ПРосто Лены не будет, Олеси еще нет, Таня уезжает
Я не смогу замереться утром завтра ибо не дома буду сеня ночевать :-D
остаться тока наталя да марина :-D

ВООБЩЕМ предлагаю здесь прям в своих сообщениях отчитываться как будет получаться по спорту калориям за каникулы, а замеры сделаем 14 числа - вот и посмотрим кто как себя вел за праздники

ОТкрою вам секрет у меня +1кг был позавчера, поэтому на корпаративе ниче не ела и овощей овощей по больше лопала чисто грыз огурчик да мяско :-D ну и бегал по делам да танцевал на 10см копытах :-D

Ленуся ты там двигайся по больше, плавай!!!! ходи на каваэробики все, йоги на утреннюю зарядку, степ если будет! Возьми крассовки т к бывают в спорт зал не пускают без них - а там беговая дорожка!!! И запомни если съела торт вечерм то должна своей фигуре 30 мин очень интенсивного плавания или бега!!!!! :-D на след день
Потом если хочешь сладкое на ужин бери тарелку и неси в номер типа на утро ...а утром тебе уж и не захочеться после вкусного завтрака)))) проверенно)
ПОтом если наелась вечером на ужин - то погуляйте с мужем - час ходьбы или дискотека
Я больше 2 кило ни с одной поездки не привозила...тока с чехии т к мы ужинали поздно и шли спать))))) т к ног уж не было а с турции египта при наличи моря и стольких тренировок - ничего :-D ну кг мксимум
И еще ты помнишь скока % от рациона должны быть овощи фрукты ;-) наложила тарелку овощй полную а потом че влезло остальное))))

И подумй так ли у важно съесть тарелку пасты не знаю булку и тем самым свеси на нет все старания 2 мес длительности, а?????


УДАЧНЫХ ВАМ ПОЕЗДОК ДЕВЧАТ!!!!

[Сообщение изменено пользователем 30.12.2010 08:38]

Лена у нас есть заветная мечта и цель достижения ее, помни о ней во время новогоднего ужина :-D и все получиться. я вот тоже перживаю в последнее время опять распаясалась конфетки дарят а я ем, бетербродики я ем ужас, ваще! тоже ругать надо меня!

вот это самое главное, это надо прям впечать себе в мозг и все получиться! ;-)

Девочки удачно Вам съездить, получить максимум положительных эмоций от поездок, раслабиться, отдохнуть!
С наступающим мягким, пушистым, прекрасным годом! Пусть новый год принесет нам больше пушистости, лбви и ласки, а зубки оставит тока для переваривания морковки! :flowers:

Насчет купаться не знаю там море сейчас холодное. а так все поняла. торты не есть, гулять ходить аэробика танцы.
спасибо! Я за отчет 14. т.к. до дома только 12 января доберусь.

Сегодня не мерялась, но взвесилась. +0.3, но у меня М и я на этой неделе почти ниче не делала-только нервничала насчет поездок.)))

Пишу с тел., самолет еще только в 23.00 вот пока буду развлекаться.))

Девчоночки, привет всем!
Отъезжающим - приятной поездки! :super:

Я тож распоясалась совсем в последнее время - ем то много, то совсем мало(не успеваю), калории не считаю! Вчера за ум взялась, все подсчитала, везде уложилась :-)
Щас взвевилась - 56,1 кг :super:
Главное, за праздники не набрать :mad:

Девочки с наступающим праздником вас!!!

Не узнать меня знакомым
И на улице, и дома
Только пучат все глаза
И не знают что сказать:

- Ты была такой помпушкой,
Аппетитной, вкусной плюшкой
(каждый взять кусочек рад!)
Но теперь ВАЩЕ ОТПАД!!!!
Что с твоим случилось телом?!
Подтянулась, похудела!!!
Вся - как стройная береза!
Попка - это наши грезы!
Ну а ножки!!! Эти ножки,
Словно с глянцевой обложки!
Грудь - хирурги отдыхают!
Ты войдешь- мужчины тают.
Будто кошка, грациозна!
Ну во всем метаморфозы!
:flowers: :flowers: :flowers: :flowers: :flowers:

Ну как же так? Ну что же это?
Живот и попа – просто срам!
Ведь скоро наступает лето,
А ты – “плюс девять килограмм”!

А слышать от подруги Любки:
-Хочу сказать тебе давно,
Отдай мне эти джинсы-юбки,
Ты в них не влезешь все равно!?

Ведь ты вчера почти не ела,
Ну, разве только бизнес-ланч…
Ведь вроде даже похудела,
А глянешь на весы – хоть плачь!

Пора привлечь живот к ответу!
Нет толстой попе! Да – костям!
Садиться надо на диету!
Худеть! Худеть ко всем чертям!

Начать раздельное питанье?
Но тут одна проблема есть:
Не позволяет воспитанье
В гостях хозяйское не есть.

Уже давно мы знаем с вами,
Нам не сдержать Великий пост…
И кто придумал этот самый
Для нас худой, как Barbie, - ГОСТ?

От голоданья нету толку,
Твой вес вернется через год.
А может, этот? Доктор Волков?
Диета типа “гемокод”?

Пусть из компьютерного чрева
Придет заветная стезя,
Где то, что “можно” - это слева,
А справа – что “ваще низзя”.

Вот, скажем, киви с авокадо
При первой группе крови – яд,
А сало – можно, даже надо,
Так распечатки говорят.

Пройдет неделя, ты захочешь
“Брауншвейгской”, к слову, колбасы…
Поешь, уснешь, а ночью вскочишь
И разобьешь ногой весы…

Подруги, слушайте совета:
Все в мире – тлен и суета,

КОГДА НЕ ДЕЙСТВУЕТ ДИЕТА,
УЧИТЕ ТАНЕЦ ЖИВОТА!

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

наша темка совсем вниз сползла.....
где вы все мои красотули? как отдыхаете?
я значит взвесилась сегодня и ооо ужас +1кг :-D и это учитывая что на корпаративе не ела, на д р 30го не ела плавала там в бассейне парилась в бане, 31 ездила по малышам - почти не ела и вот тока 1,2 тафейные пироженные от благодарных родителей :-D
буду тут отчет вести пока никого нет)))
29 декабря - танцы интенсивные 2 часа
30 декабря - бассейн раз 20 нырков и плавание будет считать 30мин
баня в этот же день
2 января - бассейн Лимпопо 45мин
3 января планируються лыжи :-D

а у меня плюююююссс 4 8( :weep: :-D
АПЧИХ-АПЧИХ на вас, стройняшки)))) :flowers:

закончатся праздники- все в норму войдет ;-) не переживай!

:food:

отчеты она не пишет сидит наши чихи ток собирает :-D

а вам положено ;-) :-D

дЕВОЧКИ смтрите что я на диет онлайн вычитала
Правда у них гоночка закрытая (о чем я мечтаю на е1 :-D т е модератор темы присылает приглашение и вся болтавня идет в закрытой теме которую видят только участники) Кстати как вариант может переместимся на сайт диет онлайн и освободим здесь тему закроем??? Или не всем удобно на диет онлайн будет ходить? у кого то е1 бесплатный?
Жду ваше мнение после возвращений из отпусков и каникул!!!!

Смотрите какие правила нашла
Правила гонок:

1) КК норма (0 баллов)
КК перебор (-10 баллов)
Разгруз (не чаще одного раза в неделю) (+10 баллов)
повторный разгруз наказывается (– 20баллов)
2) Спорт: каждые 10 минут (+2б). Отсутствие спорта (0б)
3) Не есть за 3 часа до сна. Получилось +3 б., нет -3 б.
4) 8 стаканов воды Да +5 б. нет 0 б.
5) Косметические процедуры – домашние масочки для волос и лица, все моделирующие тело ср-ва и способы (ванны, обертывания, скраб, массаж, баня и т.д.) +1 б. за каждую процедуру. За отсутствие процедур – 0 баллов
6) Всем членам группы дается «Домашнее задание». Предложивший прибавляет себе +2б, выполнившим +1 б, невыполнившим 0 б.

Домашние задание устанавливаются и выполняются ежедневно ПО ЖЕЛАНИЮ (т.е. оно не обязательно, но рекомендательно:-). Любой желающий не позднее чем за сутки до своего дежурства должен выложить в специальной теме домашнее задание в одной из областей: питание, красота, фитнесс-спорт, мотивация. Задание должно предусматривать хотя бы одну альтернативу. Обязательно аргументировать выбор задания, приведя справку о полезности данного действия, а также указать противопоказания (если есть). Лучше выбирать задания, доступные всем.

Формат домашнего задания:
ДЗ на 15.11.2010
Тема: питание
Задание: (текст задания)
Полезность: (описание)
Противопоказания: (описание)

В указанный день каждый участник группы, желающий получить бонус (+1б) за ДЗ, должен выполнить домашнее задание.


Форма ежедневной отчётности:
1. КК:
2. Спорт:
3. Не есть за 3 часа до сна -
4. 8 стаканов воды -
5. Косметические процедуры:
6. Домашнее задание (ДЗ):
Итог: баллов

раз в неделю делаем контрольные замеры для Еженедельного отчёта.
Форма еженедельной отчётности:
Вес: был – стал - разница
ОПГ (объём под грудью): был – стал - разница
ОТ (объём талии): был - стал - разница
ОЖ (объём живота): был – стал - разница
ОБ (объём бёдер): был - стал - разница
ОН (объём ноги в верхней части): был – стал- разница
ОР (объём руки в верхней части): был- стал – разница
За каждые скинутые 100 грамм в весе и 1 см в объёма +5 б. За набранные -5 б.

Еженедельный отчёт выкладывается чётко в понедельник (можно в воскресенье вечером, либо в понедельник до конца дня)

Ежедевные отчёты должны быть выложены за прошедшую неделю до понедельника, если после итогового отчёта вы опубликовали свои отчёты за прошедшую неделю, то их результаты учитываться не будут!

Начисление и подсчёт баллов ведут сами гонщики, ежедневно выкладывая свои отчёты в закрытой группе гонщиков. По вторникам будет подведение итогов.

Заявка на вступление в группу придёт каждому, кто запишет себя в списке участников. Свои начальные замеры и фотографии вы можете размещать в группе гонок. По всем индивидуальным вопросам обращаться в тему ВОПРОСНИК в группе гонщиков или в открытый форум гонки.

Поставленую цель указываем в начальных замерах. Цель, это кол- во кг, которое вы планируете сбросить за месяц гонки. Кто смог достигнуть своей цели к концу гонки в последнем еженедельном отчете месяца дописывает: цель + 50 баллов!