Дневники похудения планюшек

Идет обкатка нашей похудательной системы
замечены шероховатости следующие:
Я подумала что те кто считают калории это итак такой труд большой и их минусить по баллам за это - не хорошо
Поэтому пока мы принаравливамся к калорийности продуктов предлагаю продолжать их считать не для баллов, но в отчете указывать - чтобы наглядно было видно сколько дней мы перебрали по калл
А результаты тоже будут видны исходя из коридора)))

и еще за мини цели не буду минусить , вот выполнила - получи баллы , нет - ну чтож есть над чем работать

Давайте попробуем одну неделю так посчитать :-) ? что скажете?

ладно-ладно :-)
буду с блокнотиком жить там :-D

дак я предлагаю отменить подсчет баллов по этой части :-D так что ешь отрывайся, а ты вернешься мы для тебя специально введем :lol: подсчет :-)

Давайте))
Только мне кажется по калориям тогда таже сделать так:

Ну т.е. уложилась в зел. коридор - пожалуйста 5 баллов, не уложилась - баллов не заработала ;-)

ЕЩЕ сохраните каждая свой отчет который мне выслали
и новый отчет делайте из него :-) т е ушедшие кг и см будут не от начала пути а от вчерашнего дня :-)
ну и добавите по уходу за телом пункт
я ближе к пятнице шаблон скину если кто что не понял - спрашивайте :-)

ой, прастите, не увидела сразу :-D
Не ну так не интересно...
Давайте за зеленый все-таки давать баллы! :super:

я сохранила, да-да-да :super:

я за эту систему :super:

Посидела после тренировки в турецкой парной, ну чуть-чуть, таааак прикольно, тока чая потом не хватает... надо с собой взять в следующий раз :beach:

послушаем еще другие мнения по коридорам :-D

мой отчет за день
Завтрак
Каша овсяная с отрубями нордик с покрош частью груши внутрь на молоке 150гр
Кофе со сливками
Ланч
Борщ с тушенкой
Обед
Творог с помид и сметан
Полдник
Каша та же +груша еще
Перекусы
Хурма, конфетки типа птич молоко 2 шт, мандарин
Итого за день пока 912 кал и жиров то 29 – недобор)))))))) упс и по всему недобор
Ну ниче вечер приблизится что то сажреться))))
не курил воду пил до нужн объема ща на тренировке догоню и в бане :-D


Олеся еще здорово шиповник в термосе брать или морс горячий , вит С силы возвращает ну и для обмена вещ-в горят полезно ;-) чай тож хорошо :-)

[Сообщение изменено пользователем 13.11.2010 17:10]

Девочки еще вопрос может будем писать существующий вес а в скобках указывать для меня и баллов сколько ушло
те был 95 стал 94 пишем Вес - 94кг (-1кг)
также и по объемам указываем существующие и пише скока ушло с прошлой недели!!!
КАК вам??? а то запутаемся так скоро
а тут существующие объемы и вес и в скобках стока то минус :-D

[Сообщение изменено пользователем 13.11.2010 17:19]

Ладно красоточки
побег я отрабатывать вчерашний прогул с тренировкой и баней
чую будет пробежка и кайф в бане :-D без силовой)))))))))
Если что до понедельника
Олесечка удачно отдахнуть
вези нам солнышка и рыбок :super:

ааааааааааа, меня за корридор заминусила, а щас считать не будешь? ааааааааааа
нет в мире справедливости.)))

кости ломит, хвост отваливается... то ли после тренировки, то ли после праной, так и не поняла.... такая нега... спать охота

:beach:

а я так и делала :-D ну только не по кг, а по см, т.к.к весов нет )))

я тоже так думала, пока сегодня не посчитала... мама дорогая... причем сижу же и кушать хочу...

13-ое ноября 2010 16:48
 завтрак
Каша из хлопьев «Геркулес», 230.0×грамм 242
Орехи: Орех грецкий, 20.0×грамм 131
Сыр Российский, 30.0×грамм 109
обед
Зефир, 100.0×грамм 326
Йогурт простоквашино 930 г. 818
полдник
Хлопья мультизерновые, "Любятово", 175г, 50.0×грамм 169
Итого уже 1795, при максимуме для себя поставленном
1550 :-(
А ведь еще поужинать дома захочу, фруктик съесть....ндя.. бой любимому йогурту ... кефира столько не выпьешь, хотя и кефира могу литр выпить, но калорийность пониже будет :-)

Мои цели на след. неделю:
1. хватить болеть!
2. начать тренировки: бег + упражнениея "пресс + попа"
3. Минимум 2 раза в неделю 40 мин. позаниматься дома под диск
4. укладываться в коридор по калориям
5. встретиться с Ольгой в пятницу :-)

так то ведь НГ реально скоро, что-то совсем счет времени потеряла с этой осенью непонятной...

З.Ы. девочки, а я каждый день пешком по лестнице до 6 этажа хожу, потому что у нас в доме лифта нет :-)

считала, всё равно укладываюсь :-(
ладна
попробую неделю посчитать

Почитаем мотивирующую историю:
Ее называют «самой сексуальной мамочкой в бодибилдинге» — Дженнифер Николь Ли умудряется сочетать тренировки, работу консультанта по питанию и фитнесу и бодибилдинг-модели с воспитанием троих детишек. Сейчас эта улыбчивая шатенка известна скорее как медийная персона, нежели как профессиональная спортсменка — она издает книги, выступает в шоу и помогает знаменитостям худеть. Дженнифер Николь Ли после рождения второго ребенка весила около 100 кг.
Во так она выглядит сейчас:

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Мы сможем не хуже! Вперед к стройности, девочки! :cheerleading: :stadium:

Ладно ладно бум за зеленые коридоры по 5б в день. За красн ай яй яй тока! Есть кто против?

неть

Ну и мой отчет на сегодня 13/11
завтрак: каша пшенная
обед: омлет обыкновенный, с помидором, плюс капля масла растительного, кусочек хлеба, зелень кинза
ужин: творог, овощная смесь "Паприкаш" тушенная в водичке, зелень кинза (все это перемешала - нормально пошло)
Перекусы: два яблока, две конфетки "Золотой степ" (ураааа! закончились! :super: :-D )
Итого: 937 ккал, 42 жиров, 88 углеводов, 45 белков - опять недобор, только по жирам в зеленом коридоре :-)

отсутсвуют :-D

а недобор - это тоже плохо?

Не думаю. По крайней мере в моем случае - сегодня был малоподвижный день, мне ни к чему много энергии ;-)

вот я увидела твои минусы и ужаснулась 8( думаю Ленуся так старалась а в минус чуть не ушла)))
поэтому лишь предложла, девочки вот др вариант предлагают

эх как я потренироаалась и пресс и позвоночник и побегала 30мин и банька и сеня натерлась спец руковичкой отшелушивающей а потом нанесла скраб на о снове перца сжигающ типа жры и давай массаж в бане наяривать :lol: :lol: ееееееееееееееее я потом не знала чем ляхи то остудить :lol: :lol:
сидела искала целлюлит и бааааааа не нашла :super: практически...остались мыщцы и жир :-D ну уж понятно не от 1 процедуры этой, а от комплекса...помнится нед 3 еще ужасалась видя себя в зеркале)))))

Так вот пихожу домой а ТУТ запашина нямки аааааааааааааааа муж приготовил пасту карбонаре аааааааааааааааааааа я аж слюной захлебнулась....реально если сфоткать меня в тот момент - бульдоги отдыхают
съел 1 вилку макарон и 1 пасты - все закрыл, налил мажетель с белков коктелем
ушла к вам ...жду когда муж кефира привезет
А КАК ХОТЕЛОСЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬ :lol: :lol: :lol: :weep: :weep: :weep: НАТРЕСКАТЬСЯ :-D