нужно ли худеть перед беременностью?

Реально вам говорю, все индивидуально, при росте 175 и весе в 48 кг, я занималась активно спортом, причем спортом не раз в месяц, а регулярно, так как были тренировки. И я прекрасно себя чувствовала, при том что на постоянных диетах как гимнастки и фигуристки я не сидела. Никаких проблем со здоровьем у меня тоже не было, так как медосмотры я тоже регулярно проходила. Врачи конечно говорили, что у меня приличный недобор, но меня все устраивало. А еще кстати замечу что по индексу Соловьева я не астеник, а скорее гиперстеник. То есть кость широкая и тяжелая. Так что повторюсь все это настолько индивидуально и нельзя всех под одну гребенку равнять. Потому что и правда

и кто-то выглядит дистрофиком при нормальном весе, а кто-то при малом как колобок. Надо смотреть не на соотношение вес/рост, а на то как человек чувствует себя в определенном весе.

опять же - вес 48 кг в молодом (лет до 25 вероятно) возрасте и при активном занятии спортом
и врачи говорят

так что для возраста 30 лет вес у автора - вполне приемлимый и худеть до 50 кг ей вероятно не стоИт

Я не про то что у автора вес неприемлимый, а про то что прежде всего надо смотреть на самочувствие, а не на то что там кто говорит и что считает правильным. Сколько людей столько мнений, всем не угодишь. Кто-то вон считает что 50 кг то много, кто-то кричит что 60 мало, а человеку что под всех подстраиваться?

предлагаю вам продолжить беседу с самой собой, тем более вы всё равно не вчитываетесь и не вдумываетесь в тезисы оппонентов :-D
а беседа с самой собой у вас хорошо получается :lol:

когда я в 20 лет весила 47 кило при росте 162, я не могла открыть дверь в институте, меня не возил лифт, меня как-то унесло в сильный ветер и я ничего не могла поделать, я не могла нормально посещать занятия, т.к. у меня НЕ БЫЛО сил, а после занятий полдня спала.
Конечно, это ничего не доказывает. Но сейчас в свои 74 кг (после родов) и почти 30 лет и даже в мои 85 кг два года назад я чувствовала себя куда лучше.

Болячек, к слову, не прибавилось. Все что несла с собой независимо от возраста и веса, все при мне осталось.

единственное конкретное что я здесь услышала: в 17 лет вот где-то была девушка, она весила 45 кг и это было круто
либо: я в 17 лет весила 47 кг и нормально себя чувствовала

почему вы не говорите, сколько вы весите в свои 30 лет? почему здесь не пишут, что большинство женщин после 20-25 лет округляются и это нормально?

Апять, останьтесь уже наедине со своим потоком мыслей и килограмми. Смысл разговаривать с собеседником, если его не слышишь..

Вера, это был какой-то очень плохой лифт :ultra: :-D Меня лифт возил в деццтве и в 40 и в 30кг :cool:

Я еще сказала - моей сестре 25 лет, рост 170 см, вес 48 кг, чувствует себя превосходно))))

знаете, после таких фраз хочется сказать
нимб с головы снимите
и перестаньте убеждать других, как полезно худеть до 50 кг
худеть - вредно для организма

у меня рост 162см: в 20 лет я весила 45 кг , в 23 забеременела и прибавила 15 кг, родила здорового сына и вернулась к своему весу в 45 кг, причем легко... в 30 лет я стала весить 48-50 кг, т.к. около 5 кг я набрала мышечной массы при занятиях фитнесом и горнолыжным спортом (ветер надо сказать меня никуда не уносил :-D ) приседала со штангой 90 кг и от груди полтинник жала тоже на раз-два
перед беременностью в 32 года я весила 54 кг при росте своем 162 и то считаю, что 4 кг явно лишних наела, в связи с работой 2 года не была в зале тренажерном и просто оборзела, трескав булки и торты каждый день
сейчас мне 33, 8 мес.беременности, вешу 65 кг (т.е. за 8 месяцев набрала 11 кг), врачи не придираются, всё ок, отеков нет, ем, всё,что хочу. В мае рожу и уверена, легко похудею, но обязательно планирую весить не более 50 кг-это мой здоровый вес :-)

нормально, но знаете, списывать на возраст лишние килограммы-это глупо и непрофессионально, да в 17 намного проще поддерживать стройность, после 30 гормональный фон другой, но тем неменее очень много стереотипов: если женщине 30-40...можно и обабиться, так же как мужики приобретают авторитет-пивной живот т.е. и тоже находят чем себя оправдать...а ведь у мужчин после 50 лет-пик физической формы, по статистике в бодибилдинге больше призовых мест достаются именно мужчинам после 40-50 лет, но речь о женщинах, так вот поговорите с хорошим тренером по фитнесу и вам всё разъяснят: сколько весят мышцы, что ЖИР СИЛ не прибавляет :-D что ВСЁ возможно, было бы желание и... если человек стройный-это не значит,что он чахлый...


это не с весом связано, а с вашим здоровьем, может была ВСД (вегето-сосудистая дистония) или просто проблемы с гормонами, да много что может быть, не нужно сваливать на вес... это и правда дилетанство.

а зачем???? если он заслуженный пОтом и трудом :-p

[Сообщение изменено пользователем 24.04.2010 10:33]

небольшая подборка на тему

Но, девчонки, БЫСТРОЕ ПОХУДАНИЕ - ВРЕДНАЯ ШТУКА!

"Во-пеpвых, в процессе похудения обpазуется довольно много ядовитых продуктов полураспада жира, этаких "шлаков". При этом чем интенсивнее похудение, тем их больше (и они не успевают "вымываться" ). Так что при большой скорости похудения создаётся угроза для здоровья.

Во-втоpых, пpи скоpости похудения значительно большей 5% в месяц дpугие ткани и оpганы тела не успевают пpиспособиться к новой ситуации: где-то может повиснуть атоничная кожа, могут возникнуть сосудистые наpушения и тому подобное.

В-тpетьих, если Вы худеете слишком быстро, организм по ходу дела настраивается на запасание жира, то есть возвpащается пpедpасположенность к ожиpению."

При неправильном быстром сбросе мы теряем мышечную массу не меньше, а иногда и больше, чем самого жира. Что приводит к замедлению метаболизма и жиросжигающей способности организма ( жир сгорает в мышцах, а мы их разрушаем ). С эстетической точки зрения результат тоже не радует. "Желеобразная" мускулатура не может впечатлить. А после окончании жёсткой диеты, восстанавливается в первую очередь и в большем объёме жир, а уж затем мускулатура и в меньшем объёме. И в результате при сохранении или даже удержании веса на более низком значении мы стали иметь больший процент жира, чем до "похудания" . А для удержания веса теперь требуется меньше калорий ( жир потребляет меньше энергии, чем мышцы в 9! раз ), а значит мы должны быть ещё "строже" к себе и есть ещё меньше. Хлоп. Это захлопнулась метаболическая ловушка. Мы сами себя в неё загнали. Но это не самые негативные последствия.

Часть жирных кислот может быть использовано работающими мышцами для производства энергии АТФ. Чем активнее работают мышцы, тем больше жирных кислот будет утилизировано. Конечными продуктами распада жирных кислот являются углекислый газ и вода. Масса этой воды примерно в 7,5 раза больше массы "сгоревшего"жира. Таким образом, если у вас "сгорело" 200 гр. жира в неделю, то всё нормально. А если 1,5 кг в неделю ( т.е. 6 кг в месяц как многие из нас этого хотят ), то объём циркулирующей крови увеличится на 1,5 литра в ДЕНЬ! Это при том, что в среднем у человека этот объём составляет 5 литров, а значит прирост будет аж на 30%. А эту воду надо прокачать по сосудам- нагрузка на сердце, и вывести из организма - нагрузка на почки. Т.е. при быстром сбросе сердце и почки работают на износ. Это третий подводный камень."

Быстрое похудение вреднее для печени, чем медленное ожирение. Говоря упрощенно, при резком снижении веса жир выходит из подкожного слоя в кровь (о чем говорит цитата выше), а оттуда в печень, где и откладывается. Отложения жира в печени — это потенциальное «топливо» для воспаления, то есть гепатита. Есть специальный термин — «неалкогольный стеатогепатит», когда в печени развиваются изменения, аналогичные алкогольной болезни печени, но у людей, не злоупотребляющих алкоголем. Чаще всего эта болезнь возникает на фоне ожирения, быстрого похудения, сахарного диабета 2-го типа.

А известно ли вам, что печень сама по себе не болит, даже когда ей нанесен серьезный вред? Подойдя к зеркалу, чтобы радостно отметить уход очередной порции килограммов, задумайтесь: не пора ли обратить внимание на свое здоровье? "

Итак, при слишком быстром похудении вы мало того что рискуете угробить свой организм, но и высока вероятность, что вес потом вернется. Неужели такая перспектива вас радует?
Всякие диеты и препараты, обещающие быстрый результат, конечно, заманчивы... Но все-таки здоровье дороже. К тому же, "Тише едешь - дальше будешь".

Недавние исследования ученых-медиков из Венеции показали, что препараты, снижающие аппетит, вызывают повышение давления в крови и легких. Данные их исследований говорят, что у большинства людей, принимающих подобные препараты, в итоге развиваются заболевания сердца и легких, а также гипертензия, сопровождающаяся затруднением дыхания, повышенной утомляемостью, головокружением и т. д.

В результате длительного применения, препараты, снижающие аппетит, вызывают повышенную нервозность и приводят к депрессии, а также оказывают негативное воздействие на функцию головного мозга.

Есть еще один фактор против коротких жестких диет.

Так как глюкоза - основной источник питания для мозга, у людей, сидящих на этих диетах, нарушаются мыслительные процессы. Директор Американской Клиники питания (г. Хьюстон) доктор Дж. Форейт пишет: "Модные диеты, полностью исключающие углеводы или основанные на одном виде пищи, например, грейпфрутах или арбузах, уже на третьи сутки могут стать причиной нарушения концентрации внимания и способности ясно мыслить", пишет slender.com.ua.

Мозг, лишенный подпитки в виде глюкозы может забастовать, у человека могут появиться нервно-психические расстройства, как говорят "едет крыша". Английские психологи протестировали 60 абсолютно здоровых женщин на внимание, запоминание и скорость реакции. Было проведено два теста - первый тест женщины прошли после строгой диеты, второй тест - после обильного застолья. Результаты тестирования после диеты оказались на 20-30% хуже результатов после того, как они наелись до отвала. Это позволило сделать интересный вывод - организм воспринимает диету как стресс. Но к стрессам организм умеет приспосабливаться и с каждым разом сопротивляется ему все сильнее и сильнее. Именно поэтому те, кто неоднократно пробовали диету для того, чтобы сбросить вес, со временем подмечают, что со временем с помощью одной и той же диеты с каждым разом становится все труднее и труднее сбросить вес.

Таким образом, не стоит надеяться на диеты, с их помощью вы не улучшите, а только ухудшите ситуацию.

Забудьте слово "диета", а вносите в свой рацион только те изменения, которых вы сможете придерживаться всю жизнь.

Физкультура - это хорошо
Но стоит ли жестко начинать заниматься физкультурой, чтобы через 3 месяца забеременеть и, возможно, резко бросить занятия - когда врачи начнут рассказывать про то, каким аккуратным надо быть будучи беременной

хотите вгонять себя в стресс перед беременностью? дело ваше, как говорится

а про быстро тут никто и не говорит :-)
статья хорошая

+1000000 согласна!!! сама ела и ем булки и макароны и каши и вообще пироги люблю. Чтобы худеть, надо просто БОЛЬШЕ калорий тратить! Движение-это жизнь! Я с первым сыном с колясочкой уходила в парк и пока он там спал я на турнике подтягивалась, зарядку делала...вот кто мешает ТАК худеть? Речь вообще не про питание. Просто вместо чтения журнала можно и вот так вот еще время проводить. Дома можно заниматься, я вот во время беременности мини-степпер себе купила и шагаю до сих пор, хотя рожать уж скоро. :-)

не обязательно бросать занятия, они просто становятся другими

http://minus5.ru/articles/958

http://health.mpei.ac.ru/fet.htm

Индекс массы тала=Вес/Рост2 [кг/м2];

Недостаток веса считается при индексе массы, меньше 19, при норме – 19-25.

67/(1,65*1,65)=24,6

автор, у вас вес - в норме если что

ну понятно, вы то всяко профи, особенно диагнозы ставить.




думаю автор уже прочитал всяких мнений САМ примет решение, а тема переросла в переливание из пустого в порожнее

в беременность может случиться все что угодно, вплоть до того, что нужно будет лежать не вставая и для некоторых это единственны1 способ беременность сохранить

так что не надо всех чесать под одну гребенку. кому-то важно забеременеть и родить, кому-то похудеть. от этого и надо исходить