Спорт для беременной

Привет!
Скажите, будущие мамы, где вы занимаетесь спортом?
Я привыкла веести активный образ жизни, последние несколько летт занималась фитнесом и йогой. СЕйчас у меня 17 недель беременности и в моем клубе со мной отказываются работать, так как говорят, что опасно, что инструктор не несет ответвенности и т.д.
вопрос: гдде занимаются с беременными? врач противопоказаний не видит, занятия не запретил.
я боюсь потом после родов долго приходить в норму, поэтому хочется как-то найти нагрузку, которая мне сейчас будет полезна.

куда вы ходите на спорт, если ходите?

а вы где живете? если район центра, можно в АртДжем на Большакова, во Дворце спорта. я там готовилась к беременности - худела, потом беременная ходила на фитнес для беременных и йогу. И на танец живота. Там инструкторы есть, которые обучены под ведение беременных клиенток. С йогой было так: группа выполняла определенную асану , которую мне было нельзя - а я какую можно, заменяла. После трех-пяти занятий все это выучиваешь и уже можешь без подсказки инструктора позы заменять. Следят. И сейчас врача еще будут брать, говорят.
Есть несколько правил для йоги беременных, их тоже с инструктором проговорить нужно. ) Например наклоны выполняются только с расставленными ногами, ну и еще меня много чему научили там. Щаз восстанавливаюсь, мелкому год и пять будет. Мелкого вожу туда же, в АртДжем на детско-мамский фитнес. В общем, сынулик у меня дитя АртДжема, меня там все в пример ставят ))))))))))))) :-D

в центре, ближе к упи, правда

а сколько стоит это счастье для беременных там?

у них щаз акция - годовая карта за пятнарик продается, до 15 сентября вроде. Если вы не работаете, то можете вполне воспользоваться. Хотя, если у вас щаз 17 недель, то годовую Вам не надо, конечно, нерационально. Бывают предложения по полугодовым, сама несколько раз хорошо попадала под них. Да вы позвоните, посоветуйтесь ,вам что нить предложат обязательно, я думаю.

Мне кажется, бассейн - идеальный вариант.

Я тоже в р-не УПИ живу, подскажите что-нибудь по близости. :-)

а мне интересно можно ли бегом заниматься? мне очень хочется! и страшно...врач сказала можно, но очень осторожно. Я боюсь.
но так хочется...

неее, бегать точно нельзя! не рискуйте!
весь фитнес для беременных построен на плавных и чуть силовых упражнениях.
:-)

Мне сказали, категорически нельзя:-) Не рискуйте. Лучше неторопливая длительная прогулка пешком:-)

Я хожу в Пауэрхаус Джим на Серафимы Дерябиной и Хохрякова, "беременная" карта на 3 месяца стоит 7500 - "беременный" фитнес, йога и аквааэробика, ну и остальные услуги клуба типа хамама, басика, кардиотренажеров. Берут до 24 недель.
Я раньше не занималась никогда, но мне очень нравится!

Ммм, интересненько:-) Я б тоже сходила:-)

Напишите,пожалуйста, их телефон,очень хочется туда попасть :-)

Пауэрхаус, который на Хохрякова, это по адресу Хохрякова, дом 10. Бизнес-центр Палладиум.

[Сообщение изменено пользователем 11.09.2009 20:10]

ну да лучше не бегать...
но иногда я отрываюсь когда на транспорт надо успеть.
а так подумать кружок-два наверно не получится даже и пробежать.

хотя я помню года два назад или три на какой то олимпиаде лыжница участвовала уже на 6м месяце :super: конечно она под строгим контролем врачей. но, все таки, отважная женщина!

Девочки, в районе УПИ есть Сити-Фитнес на Первомайской, 77. Правда, не знаю, есть ли там для беременных программы. Видела только занятия в бассейне для будущих мамочек:-)

вот и я больше там ничего не видела. а клубная карта только годовая у них))

в районе УПИ есть йога для беременных, занятия по средам в 19-30, студия "дипика" на перекрестке генеральская-малышева.
хожу, мне очень нравится :-)

В районе УПИ ( Ленина-Гагарина) в центре "Виктория" есть фитнес-йога для беременных. Занятие ведет профессиональный тренер в присутствии врача акушера-гинеколога. Понед-Четв с 19 до 20. Стоим 280р. т. 8-912-222 1195.

а где там именно? просто помню там Летуаль, на другой стороне аптека, на третьей - кафешки Манилов и Вилы.....

я бы сказала, это между ленина и малышева, во дворах. если знаете, где находится ЖК на малышева 109а, то желтое здание прямо за ней.

Девочки, кто знает? У меня стоит велотренажер дома, я до 20 недели не залазила, врач говорила велопрогулки нельзя! Но вот у меня 30 недель и я не выдержала, раза два в день залажу, просто панически боюсь набора веса! При этом чувствую себя хорошо, после занятия ничего не беспокоит! Занимаюсь я конечно до седьмого пота, хочу сбросить вес! Скажите чем я могу навредить ребенку или почему велосипед не рекомендуют?

Не знаю как на счет велосипеда, но я до сих пор езжу на лошади (39 недель), правда шагом... и прекрасно себя чувствую :-)
Вот фото, где я на пятом месяце ;-)

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Девочки!!! Беременность - это не болезнь!!!
В общем, чем меньше заморачиваетесь - тем лучше...

Здорово!

Я вот тоже думаю куда-нибудь в спорт опдаться, но до беременности ничем не занималась, кроме пеших длительных прогулок - летом, сноуборда (редко) - зимой.
Подскажите пожалуйста, если йогой ни разу в жизни не занималась, можно ли пойти на йогу для беременных, срок пока ещё маленький всего 1,5 месяца?

Для того что бы развеять все страхи по поводу спорта и беременности рекомендую всем сомневающимся прикупить книжку "Физкультура во время беременности" авторы Тери Стуффер Дрент и Кэтрин Крам. Я её на Антона Валека в книжном покупала, кажется, очень рекомендую. Вообще я эту тему очень подробно изучала, самыми рекомендуемыми видами спорта при беременности специалисты считают: активную ходьбу и бег, аквааэробику, плавание, велосипед (лучше велотренажёр, для того чтоб исключить риск падения с велосипеда), йога и аэробика для беременных, а также занятия с фитболом. Всё это рекомендуется при отсутствии противопоказаний, к каждому виду свои. Даже для бега, на пример, такая казалось бы мелочь - не рекомендуют бегать по асфальту, за то по простым тропинкам, пожалуйста, потому что почва гораздо мягче, меньше нагрузка на голеностоп идёт. Я сама на 31 неделе, до 9 недель активно каталась на сноуборде, но так уже не лихачила конечно (потом уже снег сошёл) . Потом пересела на велосипед по 2-3 часа в выходные, сейчас плюсом на аквааэробику хожу 3 раза в неделю. Аквааэробику всем очень рекомендую, ощущения в теле после бассейна такие, что просто не передать, и лялик у меня тоже на бассейн реагирует очень активно. Я хожу на Опалихинскую в бассейн при детской больнице, плюсом к бассейну идёт сауна для желающих. Вес за 7 месяцев набрала 7,2 кг., ещё от бассейна+сауна кожа стала как шелковая.

Девушки, будущие мамы!
Спорт беременным ПОКАЗАН! Только под наблюдением специалиста и в разумных пределах.
У нас в "Арт-Джеме" действительно есть программы для беременных, сейчас вот многие ушли рожать и вернутся к нам уже востанавливать форму. Наш специалист сейчас как раз пишет статью о пользе спортивных занятий во время беременности, о том, как инструктор обязан следить за состоянием будущей мамы, какие виды нагрузок показаны, а какие следует исключить...

Так что занимайтесь! Только выбирайте то, что не просто не навредит, но и будет полезно вам и вашему малышу. Приходите к нам или туда, куда вам добираться удобнее. В любом случае занимайтесь))
И всем - хорошей беременности и легких родов в будущем:-)