похудеть без вреда для здоровья

Хочу похудеть без вреда для здоровья. Набрала в весе после родов и пора уже приводить себя в порядок. У кого есть опыт, может подскажете хорошую диету, буду так же рада любому совету.

Харошая диета- рот на замок и сидеть не жрамши.

На ляльках есть тема, полностью посвященная худению после родов
тут я думаю не актуально, тут мы пока толстеем)

Я же предложила диету Плисецкой. Самая действенная.

Система "минус 60" плюс обруч.

Вести дневник питания, чтобы контролировать объем съедаемой пищи и калории. Дальше откорректировать количество пищи

диеты - зло))
надо менять отношение к себе и еде

Худела до беременности и худею после родов по системе Маргариты Королевой.Лично для меня-самый эффективный метод.Но плюсом физические нагрузки в тренажерке.

Система -60, похудела до Б на 40кг. Главное упражнения делать и систему соблюдать. :-)

исключить сладкое, мучное, жирное, солёное, картофель, белый рис
снизить объём порций
больше двигаться

Спорт и правильное питание, вот путь к успешному похудению.. Не есть, это тоже не правильно.. Дробное питание, по 5-6 раз в день и спорт конечно же. Я после родов тоже набрала лишние кг. Мне помог L-карнитин, в спортивном питании продается, я покупала в интернет магазине AtletMAX. Л-карнитин способствует расщеплению жира в жировых тканях. С помощью его и конечно с любовью к подвижному образу жизни я добилась желаемого оооочень быстро. :beach: Он кстати, абсолютно безвредный продукт. L-карнитин прописывают даже детям грудного возраста.. :super:

Исключите сахар, бегайте минимум 2 раза в неделю.
Утром: каша (молоко 1,5 % или вода) + фрукт + мед;
Обед: гречка с курицей;
Ужин: Рыба с салатом + оливкое масло;

Первое время перекусывайте небольшой порцией орехов. Тут главное правильно расчитать количество белков, жиров и углеводов. Ищите информацию в гугле.

Очень хорошо помогает диета при грудном вскармливании, например:
http://gynecologist.com.ua/wiki/dieta-pri-grudnom-...

Добрый вечер , молодые мамы и будущие мамы :-) меня зовут Владислав , я спа терапевт , мануолог и диетолог ! Дам любую бесплатную консультацию по послеродовой коррекции фигуры, рекомендации по питанию, избавлению от растяжек, по снижению веса. За консультаций обращайтесь 89122213426 whats app/viber. Также подписывайтесь на мой блог о здоровье в Instagram vlad_pishalnikov или на Facebook Владислав Пищальников