Не могу спать.

Совесть у дамочки не чиста. Покайся, грешница, прямо тут, что тебя тревожит?

Плохой сон может быть связан с нервами.
Диагностика и лечение вегетативных расстройств проводят в Клиническом центре вегетативной неврологии. Это один из немногих центров в России, где применяются современные методы неинвазивной диагностики и нелекарственного лечения заболеваний нервной системы


[Сообщение изменено пользователем 19.05.2019 03:41]

Плохой сон связан с плохим здоровьем...

мелаксен у нас продают. Пробовал раз покуать - засыпаешь через 10 минут после приема, спишь как положено 8 часов без просыпаний. Но не давно слышал, что это может быть вредно, если постоянно принимать. Можно заменить магнием и витаминами группы В

а друзей и коллег на работе как это касается ?

Со снотворными надо поосторожнее, лучше прогуляться перед сном, выпить теплое молоко с медом. Если уж никак, то мелаксен или какое-то другое снотворное предварительно лучше проверить на совместимость с другими препаратами: https://combomed.ru/melaksen если конечно что-то параллельно принимается, даже витамины.

Вам нужно расслабиться и отвлечься, чтобы забыть о ваших переживаниях.

А я бы еще в дополнение дневные успокоительные бы по принимал, чтобы легче было.

Пожалуй ребят я вам вот что скажу, успокоительные все это пол беды, они только успокаивают, а душа не отдыхает от стресса, самое главное это морально и душевно отдыхать и не будет никаких зажимов, депрессий и прочего. Я как делаю, я раз в месяц-два хожу на эротический массаж https://vip3616191.ru для того что бы меня отпустило. Выхожу в таком состоянии, что как будто и не было никакого стресса, отдыхаю душой и телом в общем и все рекомендую, по крайней мере, хотя бы попробовать.

[Сообщение изменено пользователем 21.05.2019 12:59]

«Сон», это отстранение Вашего внимания от тела. Например, если само внимание резко отстраняется от тела на что-то неожиданное, какой-то удар, боль, то тело резко обмякнет и упадёт (обморок, потеря сознания), в итоге Ваше внимание не будет ощущать само тело в этот момент. Так и под наркозом, тело настолько расслабляется, что Ваше внимание не может удерживаться на нём, ведь оно становиться лёгким, расслабленным, безчувственным. Так же прибывая во сне можно отлежать себе руку, ногу, прибывая в отстраненности от тела, и только когда внимание направиться на боль в виде отлёжанной руки, тело вновь внимается Вами, это называется "проснуться". Тело в положении лёжа легче расслабляется, это факт, ведь Вашему вниманию не надо удерживать определённое положение стоя, сидя, для выполнения каких-то задач, тело просто расслабляется, отдыхает и внимание постепенно отстраняется от тела и ни на чём не удерживается в какой-то момент, внимание просто и естественно распускается в пустоте (это сон без сновидения), но как только возникает мысль, образ, в пространстве ума, то внимание может вовлечься в это, и погружаясь, проживать как явное, реальное, (это и есть сновидение). Бывает так, что сновидений нет, но всегда остаётся само восприятие и осознание того, что не было сновидений, картинок, мыслей, событий, но было нечто, просто покой. Сновидений то не было, но ведь есть тот, кто это осознаёт как факт их отсутствия, тот кто не спит никогда, тот кто осознаёт, что сновидения не было, а было просто ничего или нечто. Это вопрос исследования, кто есть это некое воображаемое "Я", которое "спит" или "бодрствует". Потеря покоя и отсутствие возможности легко отвлечь внимание от мыслей по поводу "завтрашнего"-будущего, на основе "вчерашнего"-прошлого, это есть суета в уме. Недоверие завтрашнему дню и желание всё рассчитать, пропланировать, не оставляет возможности для пребывания в покое. "Делая планы на будущее, не забывайте, что и у будущего есть свои планы". Кто тот "Я", который не доверяет природе и всё хочет контролировать сам, управлять, не может обрести покой, не может «заснуть», отдохнуть? Очень важно заметить, что внимание может быть вовлечено не только в мысли, которые мешают расслабиться и отдохнуть телу ("прибывать во сне, спать"), внимание также может быть направлено на некую боль, напряжение, дискомфорт в самом теле. Например, заложенность носа, травмы, или просто неблагоприятная окружающая обстановка. Исследуйте, что мешает конкретно расслабиться и отдохнуть Вашему телу? Это суетный ум? или конкретная болезненность, напряжённость в теле? Одно дело, когда Вы можете заснуть, но просыпаетесь из-за неприятных ощущений в теле, например нос заложен и тяжело дышать, или Вы действительно долго не можете успокоится и заснуть изначально, либо засыпаете, но часто просыпаетесь? Исследуйте это.

Круто чувак завернул, заработал стресс добывая бабки потом пошел спустил эти бабки для снятия этого же стресса, не проще ли головой о стенку приложится пару раз? :-D

Такая же фигня, мне помогает только изматывающая пробежка перед сном, что бы пришел и уже не было сил что то в голове гонять, а так тоже трудно засыпаю, все доступные без рецепта успокоительные и для сна, по мне дак плацебо обычное, не помогают абсолютно.

Мелатонин иногда помогает, но не всем. Ещё препараты с магнием довольно часто вызывают сонливость (правда зависит от дозировки, если меньше 250 мг, то снотворный эффект слабее). Вообще магний у многих в дефиците, главное обращать внимание на состав и не брать его в форме оксида, который слабит. Кстати в отсутствии системных заболеваний, бессонница может быть проявлением депрессии.


[Сообщение изменено пользователем 24.05.2019 08:55]

Они и есть плацебо)


Это в Мск? Далековато будет.


ДА-ЛА-ДНО!

[Сообщение изменено пользователем 23.05.2019 18:58]

спасибо за информацию. а у кого в этой стране нет депрессии :-D
начал пить пустырник, вроде получше стало

[Сообщение изменено пользователем 31.05.2019 11:23]

При нарушении сна можно пропить пассамбру эдас 306. Это сладкий сироп с ярко выраженным запахом валерианы. Приводит сон в норму не принудительно, без вреда для здоровья, но эффект накопительный. Если вам нужен быстрый результата, то вам не подойдет.

спасибо за наводку...

через какое время ощутимый результат?

кладитесь ночью

Вчера в 21:00 уснул как младенец :beach:

Надо просто конкретно устать, например пробегите 3 км вечерком, примите душ, поешьте, выпейте ромашкового чая и в кровать. Ну и может у вас там спать неприятно, ну там душно, холодно, кровать мелкая или храпит/пердит кто...

Прогулки на свежем воздухе часок другой, бокал вина перед сном.

Ну и душ принимать после работы, а не перед сном. иногда душ непосредственно перед сном бодрит и сон улетучивается)

Никогда не доверяла русским добавкам, но подруга уговорила попробовать пищевую добавку Прецеолит. Я не только стала принимать его сама, но и посоветовала всей семье, средство надежное и помогает во многих аспектах.

Если начало бессонницы, это значит вы на пороге стресса. Нужно принимать успокоительные, такие как Тенотен и все вернется в нормальное русло.

Вечерний кросс 5-10 км + 100гр коньяка перорально + секс :-)

[Сообщение изменено пользователем 24.06.2019 01:29]