бросил курить набираю вес

не надо жрать вместо курения и все будет ОК
ЗЫ в бросании курить самое мощное лекарство это стимул, т.е. найти правильную мотивацию. 90% успеха именно в стимуле. Таблетки и все остальное лишь вспомогательные средства

в июле будет три года, полет нормальный к весу увы привык, знакомый (старше меня лет на десять, образ жизни примерно одинаковый) сказал что нормальный вес мужчины ( рост минус сто ( в моем случае 186/86)) это когда тебе 25, а за 40 организм сам выбирает свою меру так ли это, кто что скажет?

У меня сейчас 185 на 76 кг, есть пузико, возраст 31 годков. Нужно сбрасывать ибо нафиг надо абдоминальное ожирение зарабатывать. Организм то же сам выбрал этот вес, сразу после того как я начал наседать на бургеры с пивом ежедневно. Бургеры давно не ем и пиво не пью, а вес и пузико остались. :-(

Так это норм..
185/93 :-( и пить нельзя :ultra:

в смысле там будут так лупить, что кушать потом не захочется?
какие боевые единоборства тёткам, ладошками ниндзю забивать или визгом отпугивать насильника?

автор, не начал опять курить? :ultra:

на турнике колени поподнимай, а лучше прямые ноги, это не пузико это атрофируется нижний пресс :-D
тут спрашивают детали отписался перепощу для всех

А как пережили первые дни недели пока не утихла тяга? Мне это важно.
Цитировать | Удалить

басурманин уралмаш 26 апреля 2019, 20:56

принцип, с собой пачка кента первые три месяца и на балконе открытая рядом с пепельницей и зажигалкой (мне никто не запрещает и не ограничивает я сам не хочу, это важно) никаких никоретте надеяться на стороннюю помощь это уже дать слабину, верить нужно в себя а не в средства, и семечки (повсеместно ежечасно в машине общественном транспорте дома на работе в приемной высоких чиновников, та еще зараза но клин клином(два зуба кончились из за постоянной пищи для бактерий так что запаситесь водой, я поздно сообразил, и периодически споласкивайте ротовую полость) таблетки бризантин я купил именно для этого чтобы снизить нервозность и перестать их грызть повсюду.
п.с. а вообще в плане комфорта этот ад длится 9 месяцев(через 7 была реальная проблема дотянуться до шнурков обуви квашня квашней)

Сигарета, это инструмент для достижения некого кайфа. Кайф, это некое состояние удовлетворённости, а значит покоя. Когда есть желание покурить, то в этот момент нет покоя, нет состояния благодати, кайфа. Пока желание не воплотится, то будет суета, мысли о том, как воплотить, сделать то, что вернёт состояние благодати, покоя, удовлетворённости. В итоге сигарета, это не цель, а средство к достижению цели. Цель, это покой и благодать, счастье, иначе говоря, когда тебе хорошо. Когда нет желаний, тогда есть ничего и оно наблюдается как блаженный покой. Например возьмём только одно желание покушать, вот покушал, насытился и желание кушать растворилось, но что осталось? Ничего!, пустота, покой, нет желаний, нет объектов, ум спокоен! Но только привычка вовлекаться в объекты вызывают страдания, а покой и благодать никуда не деваются. Задача прививать новую привычку, а старая сама растворится. Но если прививать еду вместо сигарет, то это как "шило на мыло", а нужен покой по итогу-то!, покой, блаженный покой!, это не объект, а безкрайнее пространство в котором возникают и наблюдаются все объекты. Еда, сигареты, алкоголь, вещи, друзья, фото, машины, дома, дети, а главное МЫСЛИ, всё это объекты. Привычка считать, что объект это источник кайфа, покоя и благодати, основано на заблуждении! Эта привычка естественно возникает, когда младенец прибывая распущенным вниманием в изначальной, привычной, блаженной пустоте начинает замечать объекты (мама, папа, игрушки, звуки, тело), которые утягивают внимание из покоя, блаженной пустоты, но когда объект исчезает, то у младенца по привычке внимание распускается вновь по пустоте и ничего не безпокоит, есть только прибывание в благодати! В итоге, постоянно возникающие объекты притягивают внимание, и в этот момент внимание теряет из виду блаженную пустоту, но после растворения объекта внимание вновь в блаженстве, покое. Тут и возникает привычка, когда постоянное чередование направленности самого внимания из блаженства сменяется на объекты (туда-сюда, покой-объект, покой-объект). В итоге к возрасту около 4-х лет кажется, что если объект не растворится, то покой не настанет, и объект становится источником блага , хотя сама благодать, этот покой, не зависят от объекта, это всего-лишь привычка так воспринимать! Получается, если объект принять как источник блага, то страдания неизбежны, ведь благо (счастье) зависит от объектов, тогда возникает охота, погоня за иллюзорным "счастьем"-объектом, "вот съезжу отдохнуть, кайфону, покушаю, схожу в кино, встречусь с любимым человеком", а по итогу, вновь когда-то возникает некая неудовлетворённость и безконечный поиск, того, что по факту никуда не девается, только внимание скачет по мыслям, объектам и не видит покоя. Кури сигарету и наблюдай, когда желание курить растворится, то что останется??? Надо это увидеть! Это и есть, то, что ищет каждый. Повторяй это наблюдение из раза в раз, тем самым прививается привычка целостного восприятия. Любое желание когда-то закончится, но то, что остаётся всегда неизменно, наблюдай это. Слух, зрение, запах, вкус, ощущение, эти чувства, тоже объекты для самого наблюдения, тогда кто "Я". Я, это никто, ничто, а точнее нечто!, то, что видит, воспринимает, это не имеет границ, это не объект, это благодать! Всё это пустые слова если нет опыта в наблюдении. Только знание, понимание, освобождает от страданий. Наблюдение, старание, искренность помогут всегда.

сейчас-то нормуль всё?

Интересно пишите. Всё правильно, если сломать мозги то и курить не хочется.

8(

"Как я вас понимаю".



Влюбиться надо. Безответно.

Полнеют от того, что начинают «заедать стресс» и недостаточно двигаться, когда получаемые с пищей калории превосходят затрачиваемые. Если при отказе от курения человек испытывает сильный стресс, непреодолимое желание курить, раздражительность и беспокойство, ему необходимо на период отказа использовать лекарственные препараты. В Российской Федерации есть эффективные лекарственные средства, позволяющие отказаться от курения. О них вы можете проконсультироваться у врача или узнать по телефону 8 800 200 0 200 доб.1 (Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака — КТЦ). Предлагаю Вам проверить это на себе. Позвоните в КТЦ, мы поможем вам найти оптимальный способ отказа от курения. А вы, в свою очередь, выполните наши рекомендации, в том числе и по удержанию веса, т.е. будете дробно и понемногу питаться, исключив сладкие блюда и блюда быстрого питания из своего ежедневного рациона, больше пить воды, регулярно заниматься физической активностью (не менее 40 минут в день 2–3 раза в неделю).

Считаю это круто с набором веса - особенно для таких дрыщей как я эктоморф и долбанное курево не дает нормально питаться т.к. пропадает апетит.