Болят мышцы после тренажерки.
B
Bezumnaia
Решила заняться собой. Начала ходить в тренажерный зал. И, наверное, перестаралась. Мышцы болят так, что еле хожу. Хочу зайти Фастум гель купить, пишут, что неплохой, может кто подскажет, он реально помогает или как?
s
sirallex
перестаралась. Мышцы болят так, что еле хожу
Это бывает. Пропарьтесь хорошенько в бане, станет легче. А нагрузки надо разумно дозировать.
R
Romeoche
О, мне это знакомо - вначале хватаешься за всё сразу да потяжелее, хочется поскорее привести себя в форму, а организм-то не подготовлен. Я тоже при боли в мышцах фастумом спасался, но я его сам себе назначил, он у нас в аптечке всегда есть, у жены частенько спину простреливает
E
EvAngeLilly
Я на йогалатес хожу. После занятия душ горячий , насколько это возможно, и самомассаж с кремом. Утром уже хорошо.
B
Bezumnaia
А после бани хуже не станет? Веничком можно или лучше не надо?
Ага, крепатура затвра такая будет, что НГ в одном положении встречать только и смогу))))
Ну, да! Ведь хочется побыстрее стать красивой и подтянутой))) А как часто вы им пользуетесь. Фастумом надо постоянно пользоваться или только при боли? Он на одежде следов не оставляет?
Ого, еще и такое есть, не в курсе Самомассаж конечно хорошо, но не думаю, что очень эффективно, как я себе спину, например, помассажирую?)
s
sirallex
после бани хуже не станет?
Станет, если конечно вы там полдня проведёте. С головой-то дружить надо. И веничком можно. Проверено стократно на личном опыте, легче станОвится. Можете погуглить "детоксикация организма", баня - это один ИЗ
способов.
R
Romeoche
А зачем постоянно? Я по необходимости пользуюсь, когда боль была, тогда и наносил, следов не оставляет, впитывается хорошо. Но теперь я им реже намного пользуюсь, умнее стал, не стараюсь объять необъятное, так что медленно но уверенно иду к желаемому результату.
Начала ходить в тренажерный зал. И, наверное, перестаралась. Мышцы болят так, что еле хожу
съешь обезболивающее.
Э
Этот аккаунт удален
Если вы знаете такие слова как крепатура, то откуда вам на ум приходят такие глупости как фастум гель и пр. ?
T
Tatyana_sparrow
Растяжка, горячий душ или баня. Лучше, если после каждой тренировки растяжка.
E
EvAngeLilly
но не думаю, что очень эффективно, как я себе спину, например, помассажирую?
Эффективно. Я тоже в тренажерке когда-то занималась.
Массировать можно валиком из полотенца либо купить деревянные самомассажеры-катушки для спины (такая как бы деревянная мочалка).
Кто хочет - ищет средства, кто не хочет - отговорки.
Н
Не Здешний паренек
это же приятная боль, я даже кайфую после таких тренировок
это же приятная боль, я даже кайфую после таких тренировок
не есть такая боль злющая и жесткая, что действительно даже прикоснуться к мышцам невозможно, даже подумать о мышцах больно, ни сесть ни встать, ни по лесенке спуститься
Растяжка, горячий душ или баня. Лучше, если после каждой тренировки растяжка.
Пустые советы, ничего из этого не работает.
съешь обезболивающее.
Самый идиотский совет.
Радоваться надо - мышцы растут.
Насчет станете ли вы красивой не уверен, но груда мышц тоже не плохо.
Насчет станете ли вы красивой не уверен, но груда мышц тоже не плохо.
Очень глупые мысли.
Самый идиотский совет.
давай гуру, расскажи нам чё делать когда у новичка мышцы после первой тренировки адски болят
T
Tatyana_sparrow
я раньше постоянно ходила в зал, 4-5 раз в неделю, кардио+силовые, причём нагрузка достаточно большая и интенсивная. После - 1 -1,5 часа растяжки. Дома - горячая ванна. Никогда ничего не болело. Максимум - лёгкая усталость в мышцах, один день отдыха и все в норме.
T
Tatyana_sparrow
Мне также тренер обещал))) в итоге рельефное красивое тело и "максимум лёгкая усталость".
T
Tatyana_sparrow
У каждого свой метаболизм и свои способы уменьшить боль в мышцах. У меня так, у кого-то по-другому. Результат тренировок меня более чем устраивает.
давай гуру, расскажи нам чё делать когда у новичка мышцы после первой тренировки адски болят
Мышечная боль естественная реакция организма на большую нагрузку, ее следует просто перетерпеть,
А закидываться таблами по вашему мудрому совету - величайшая глупость. Если у вас есть знания поделитесь,а не сейте невежество и глупые советы.
я раньше постоянно ходила в зал, 4-5 раз в неделю, кардио+силовые, причём нагрузка достаточно большая и интенсивная. После - 1
-1,5 часа растяжки. Дома - горячая ванна. Никогда ничего не болело. Максимум - лёгкая усталость в мышцах, один день отдыха и все в норме.
При такой частоте тренировок тело быстро приспосабливается к нагрузкам и вашего участия в восстановлении мышц не требуется. Ваши растяжки и горячие ванны после нагрузки - пустое занятие.
К тому же горячие ванны весьма вредная процедура, оказывающая негативное воздействие на тело.
Стретчингом следует заниматься отдельно от силовых тренировок и воспринимать как отдельную дисциплину, а не как средство восстановления.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.