Как похудеть дешевле?

Самое дешёвое - поголодать. Затраты = 0 )))) У меня сегодня 11 дней голода на воде, ушло 8 кг. Сбрасывать жир - самое то. Потом привести в порядок питание и микрофлору кишечника, чтобы лишний вес не возвращался. Плюс, естессно, физ упражнения. Но сначала - обязательно вытравить из себя паразитов - гельминтов, т.е. червей. Они, вопреки всеобщему мнению, живут не только в кишечнике. И внутренний обмен рушат со страшной силой. А жир - это, зачастую, просто производное. Интересно - обращайтесь. У меня - серьёзная теория и приличная практика голодания.

Кто это Вам сказал, что ушел именно жир? Организм отлично знает, что быстрее всего он получит питание не из жировой, а из мышечной ткани. В первую очередь на любой подобной голодовке организм сжирает собственные мышцы. Поэтому Вы стали на 8 кг легче, это да. Но соотношение мышечной/жировой массы у Вас сильно ухудшилось, с чем я Вас и "поздравляю". Но если Вам важен только вес, то вперед на новые "подвиги"!

а с голоданием даже на день как раз надо быть осторожным

Поддержку:-) тоже начинала худеть с сектой, сейчас питаюсь тоже по этой системе. Много и знаний получила,и голову в порядок приводят. Похудела на 10 кг

Самый верный путь к набору веса - это голодание.
Голод в первую очередь жрет мышечную ткань, а не жир. :facepalm: :mad:

Нескромный вопрос: это Вы утверждаете на основе своего личного опыта или прочитали где-то? Из моего личного опыта ( голодовки по14, 26, 17, 5 дней сухого, сегодня 15 день очередного голода, про 1-3-5 дня просто и не вспоминаю) могу точно сказать, что мышцы организм начинает кушать примерно после двух недель, и то, если уже нет жира, это как у меня теперь))))). Но зато на выходе из голода можно так шикарно накачать именно мышцы, что очень непросто будете добиться в нормальном режиме. Помимо этого голод позволяет решить множество проблем в организме и получить очень интересные "вкусности", которые ни одна больничка никогда не сможет сделать по определению. Но это, конечно, если с умом всё делать :-)

Пардон за мой французский, но отличить собственные мышцы от собственного жира не является проблемой. А про каскадное голодание именно для сброса жира не приходилось слышать? Пара недель голода - пара недель выхода на соках, и так несколько циклов. Очень эффективная штука :-)

Как говорила моя подруга (ныне покойная): Надо поголодать, а то толстая.
Со 100 до 55 кг.
Проблемы с желудком, печень, поджелудкой. И все по умным книжкам, сайтам и советам.

Чтобы что то поменять не стоит с этим бороться,а поменять к этому отношение...а там и характер и приоритеты и намерение.Конечно желательно без рывков и шок терапии.

Так я и говорю: аккуратнее и с умом, а то таких чудес насмотришься - жуть! Да и к книжкам, сайтам и советам надо подходить о-очень критично. Но мой опыт, увы :-) , пока что позволил мне как-раз обратную операцию: вылезти из могилы, чему я, не постесняюсь сказать, очень даже рад))))

Практикующих голодание здесь нет, зато больных и с лишним весом - все остальные :-D

и от какого смертельного заболевания вы излечились голоданием?

Да практически от любого, даже от рака - если вовремя успеть :-)

Завести себе абажателя (музу) который каждый день будет тебе говорить по 1000 комплиментов! Реально работает))

Если быть точным, то я сказал, что вылез из могилы, а не излечил смертельное заболевание. Если подробнее, то в 2008г., как обычно, совершенно неожиданно, у меня был выявлен гепатит С. Многолетний и запущенный. К этому моменту, вследствие убитого иммунитета и разваленой печени, были постоянные "простуды" с дикой температурой не проходящей неделями несмотря на килограммы выпиваемых таблеток; забитые гноем пазухи в голове ( дошло до галлюцинаций из-за этого гноя), гипертония ( 180-200), дикие головные боли ( так, что работать не мог), заболели почки ( кровь в моче и постоянная ьоль сначала в одной, потом и в другой), кашель по несколько месяцев, ну и так, ещё кое-что по-мелочи. Ну и в довершение всей этой прелести медики сказали, что лечить меня не будут, типа - слишком сложно. Так вот, от всей этой дряни, включая кучу всяких-разных паразитов ( червей и не только), я как раз и избавился с помощью голодания. Уж извините за натуралистические подробности, но вопросы жизни и смерти, наверное, самые важные для человека, не правда ли? Конечно, голод - это не единственное, что было в арсенале: много чего пришлось узнать и многому научиться. Так что никаких гипертоний, головных болей, повышенного веса ( тоже было, как же без этого), больных почек, воспалений и много чего ещё у меня больше нет. Печень, кстати, тоже восстановил, хотя вирус гепатита С полностью ещё не убит, но его стало очень мало, так что реально жить сейчас это не мешает.
Так что практикующие голодание здесь, всё-таки, есть :-)

Я в субботу-воскресенье устраиваю себе разгрузочные дни. То есть ничего не ем, пью только несладкий чай. Мой вес не меняется около 10 лет. Вешу я 58 кг.

Мне 33 года , у меня долго была проблема лишнего веса , не знал как сам с этим справится , не знал с чего начать , и советчиков было очень много , пока не познакомился случайно с одним человеком , который тоже когда то этим страдал , но глядя на него в это было трудно поверить . Так вот , первому чему он меня научил , так это правильно ставить цели , он сказал : ты не должен ставить цель похудеть , ты должен ставить цель быть здоровым , и с этого момента все координально стало менятся , даже курить бросил , изменилось отношение к самому себе и окружающим , и вес сам по себе стал сокращаться , и он как то дополнил - потерять вес это еще не самое главное , нужно его сохранить , сделать постоянным , не меняющимся ......... Если вам будет интересно , скидываю его координаты , кстати его зовут Мелик , там нужно зарегистрироваться ..melikguru.gr8.com... Будьте здоровы

:cen: :suxx:
Вот что заметила, что голоданием(сухим, мокрым, каскадным...любым) увлекаются в основном мужчины. Интересно почему. Не думаю, что от того что у них сила воли больше. Думаю им лень считать калории, составлять\покупать и готовить рацион, питаться строго по часам.

Косатка, Вы не совсем правы: зайдите на форум голодальщиков - там очень много женщин. Это во-первых. А во-вторых: кто Вам сказал, что
вообще имеет какой-либо смысл?
Вы знаете физическую сущность понятия "пищевая калория" и метод её измерения ? На самом деле, весь этот колораж не имеет практически никакого отношения к реальным процессам, происходящим в кишечнике человека.
Подсказка: микрофлора кишечника))))

Вы так упорно подсказываете про микрофлору ЖКТ, что народ сейчас начнёт думать, что достаточно её нормализовать, и здоровью тут же наступит "БИНГО"!!! ;-)

я вижу, что вы помешались на микрофлоре кишечника, что не плохо. она очень важна для иммунитета.
Категорически не согласна, что калорийность не имеет значения.
Вы на Гликемический Индекс (ГИ) продуктов намекаете штоли? И вообще перестаньте говорить намёками. это вообще не по-мужски.

Хорошо, про калории. Сжигая различные составляющие продуктов в среде чистого кислорода в специальном герметичном шаре ( калориметр), измеряют количество выделившегося при сгорании ( огнём!) тепла. Это вообще имеет какое-либо отношение к процессу пищеварения? В кишках пища тоже горит огнём? С этой точки зрения самым лучшим ( в части энергоёмкости) продуктом для человека был бы бензин :-D К тому же, этот показатель был введён в научный оборот более ста лет назад, с тех пор человечество очень много нового узнало про своё пищеварение.
Кроме того, все забывают про затраты энергии на то, чтобы получить из продукта что-нибудь ему нужное. Отсюда ошибка в представлении о жирах, как источниках энергии: на самом деле затраты на усвоение того, что в жире можно использовать, и на то, чтобы утилизировать то, что там нельзя усвоить ( глицерин, к примеру), настолько велики, что организм старается использовать его ну очень не в первую очередь.
Выражение "жиры сгорают в огне углеводов" слышали? А ведь за это открытие ещё в 1922г. Отто Мейергоф ( Германия), получил Нобелевскую премию. И в этой замечательной фразе прячется объяснение того, что очень часто даже усиленные физические нагрузки не приводят к снижению веса. Но в ней же и подсказка, что надо сделать, чтобы это получилось :-)

я это давно знаю, поэтому и не занимаюсь спортом вообще.

опять намёки...говорите прямо, чётко и конкретно.

не надо так про всех. я знаю, что на переваривание многих продуктов(правильных медленных углеводов) требуется почти столько же энергии сколько из них усваивается.
На переваривание холодной пищи требуется больше энергии. Балерины всё замораживают.

так о том и долдоним голодальщикам, что организм вначале мыщцы свои кушать начнёт, а потом за жиры примется.

Это Вы от непонимания процесса так думаете )))) У Вас лично есть опыт голодания?