ЛИШНИЙ ВЕС.
v
***vladmir***
[Сообщение удалено пользователем 16.07.2015 20:50]
A
AKR95
доголодалась девочка, например, и яичники немного ленивыми стали...
Маловато исходных данных для анализа, не правда ли?
t
tura.ur
Как я вам завидуююююююююююююю
А
[Абонент недоступен]
[Сообщение удалено пользователем 09.04.2016 21:58]
v
***vladmir***
Как я вам завидуююююююююююююю
воооооооооот, где собака зарыта зависть - зло!
K
Ksenya777
Жалко мне что-то Вас стало Ксения,
Вы так любите рано оценки давать........
t
tura.ur
Зло это мой аппетит! ВСЕ... я сорвалась... 10 дней голодовки коту под хвост.. нажралась как свинья.... я в трансе... я не исправима... я не смогу никогда похудеть...
v
***vladmir***
я не исправима... я не смогу никогда похудеть...
с такими мыслями ещё никому не удалось... может хватит себя истязать? перейдите на дробное питание, почаще и понемногу...
Зло это мой аппетит! ВСЕ... я сорвалась... 10 дней голодовки коту под хвост.. нажралась как свинья.... я в трансе... я не исправима... я не смогу никогда похудеть...
Ой, а Вам плохо не стало, после 10 дней голодовки плотно поесть??
v
***vladmir***
Что это даст?
вам это зачем?
вам это зачем?
Ну я как бы тоже худею
З.Ы. ну и зарубится по поводу дробного питания для похудения
Что это даст?
Еще как даст. Я в 2002 году худела на методике Бакановой, вполне успешно. Я ее методику восприняла целиком, как есть, без критики и оценок, но вот потом поняла, что одна из серьезных ошибок в этой методике - большие перерывы между приемами пищи. Результат - камни в желчном, которых до этого не было.
Навсегда запомнила слова диетолога - уже после Бакановой: "Если перерыв между приемами пищи больше 5 часов, то организм воспринимает это как катастрофу и переходит в аварийный режим: перестает расщеплять жиры (стратегический запас!) и начинает расщеплять мышцы".
Поэтому дробное питание - каждые 2-3 часа - обязательная часть любых нормальных, грамотных диет и режимов питания.
Навсегда запомнила слова диетолога - уже после Бакановой: "Если перерыв между приемами пищи больше 5 часов, то организм воспринимает это как катастрофу и переходит в аварийный режим: перестает расщеплять жиры (стратегический запас!) и начинает
расщеплять мышцы".
Поэтому дробное питание - каждые 2-3 часа - обязательная часть любых нормальных, грамотных диет и режимов питания.
Поэтому дробное питание - каждые 2-3 часа - обязательная часть любых нормальных, грамотных диет и режимов питания.
Т.е. ночью пару раз просыпаемся для приёма пищи чтоб катаболизм не провоцировать?
v
***vladmir***
Ну я как бы тоже худею
метаболизм станет нормальным и организм перестанет удерживать жиры про запас... и мысли отметать, что дескать поем и поправлюсь.
Т.е. ночью пару раз просыпаемся для приёма пищи чтоб катаболизм не провоцировать?
Ночью отдых обязательно. "Ночной голод" важен и полезен.
Ночью отдых обязательно. "Ночной голод" важен и полезен.
Почему это? У вас логическое противоречие в постах.
метаболизм станет нормальным и организм перестанет удерживать жиры про
запас... и мысли отметать, что дескать поем и поправлюсь.
Количество приёмов пищи и их частота на метаболизм не влияет. Кушать для похудения в принципе надо, с этим согласен.
Человек же не машина...
Не машина, но либо забить на промежутки между приёмами пищи, либо каждые 3 часа кушать понемножку, в том числе ночью.
Не машина, но либо забить на промежутки между приёмами пищи, либо каждые 3 часа кушать понемножку, в том числе ночью.
Как хотите :-)
А вообще я не теоретик, вопрос научно не изучала, есть несколько соображений, на своем опыте полученных, прочитанных. Поэтому доказательно спорить ни с кем не готова. Но все крайности отвергаю однозначно.
v
***vladmir***
6-разовое питание легче переносится и позволяет сохранить больше сухой мышечной массы за счет менее выраженного катаболизма белков. Можно самостоятельно выбирать сколько раз в день нужно есть при похудении, поскольку однозначных научных данных по отношению к частоте питания на данный момент нет.
v
***vladmir***
ну и зарубится по поводу дробного питания для похудения
а зачем рубится, не секрет, что нормальный вес зависит от здоровой эндокринной системы и гормонального фона...
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.