Что бы такое съесть, чтоб похудеть, надоело отвисшее пузо...

самый лучший способ - занятия и только занятия, без них вы не похудеете нормально (будут морщины и обвисшая кожа, что не лучше пухлости в животе). Постоянно держите себя в тонусе ну и правильное питание

Кстати, с соленым огурцом молоко можно пить. Я 100 раз так делал. :cool: :-D



Много ходите

Тады бегайте.

про соленые не знаю..
но Вячеслав Манучаров похудел. Во время диеты он ел только свежие огурцы и пил нежирный кефир.
Он сам на камеру это заявил.

я выдержала тока 1 день... потом в меня все это не влезало...
все зависит еще и от самого организма
и от состояния кишечника, печени и поджелудки.

Да Вы хоть не вводите людей в заблуждение))
Вы итак стройняшка))

и все-таки 3 лишних кг меня мучат и мешают жить... а они как приклеились... :-D

[Сообщение удалено пользователем 14.02.2017 21:09]

слушайте, неужели вам проще бегать искать эти ягоды, платить за них деньги
чем совершенно бесплатно начать меньше есть, сэкономив при этом существенно на статье расходов Питание, и больше двигаться совершенно бесплатно, получасовая-часовая прогулка перед сном быстрым шагом
???

Да я все понимаю....когда мне было 25-30 лет,я спокойно могла ограничивая себя в еде и физ нагрузками скидывать за неделю до 5-ти кг,но сейчас мне за сорок и вес к сожалению только набирается,да еще аппетит зверский особенно к вечеру...

америку открыли ?
С годами уровень метаболизма снижается. Поэтому чем старше вы становитесь, тем сложнее будет сбросить лишние килограммы. С возрастом необходимо еще более внимательно относиться к своему образу жизни, питанию и привычкам.
в чтобы вечером много не жрать
надо в течение дня нормально питаться

ведь очевидно же, что нет у вас привычки держать вес
надо ее вырабатывать


++

дюкан

А правда есть такие, на кого селедка, кефир, молоко, огурец и че там еще стереотипное, действуют как побуждение к срочному калоизвержению ? Я сколько раз специально это ел - нифига.

[Сообщение изменено пользователем 15.04.2014 13:15]

-----------------------------------
Автор: LIANA® (ЛС) (О пользователе)
Дата: 14 Апр 2014 19:43
....................................
про соленые не знаю..
но Вячеслав Манучаров похудел. Во время диеты он ел только свежие огурцы и пил нежирный кефир.
Он сам на камеру это заявил.
------------------------------------------------
Этот бред, который "манучаровы" заявляют, и расчитан только "на камеру".
Для тех кому "за 40" толковые эндокринологи при жалобе на "непонятный набор веса" четко пишут что убрать из рациона питания (правда при этом в биохимию глубоко не лезут, большинство клиентов все равно не поймет ). Рацион питания у большинства сейчас убийственный. Да и поддержку уровня метаболизма за счет физической культуры тоже никто не отменял. Динамики не хватает, а стрессов с избытком.....

ему то зачем и что пиарить?))
он достаточно молод, чтобы худеть с таким экстримом))
сбросил 50 кг
в рекламе шоколада «Свет, тебе какие мальчики больше нравятся - темненькие или светленькие?»
он просто жирный
сейчас у него правильное питание и правильный образ жизни
и это видно по нему))

скоро лето, садитесь на велосипед - помогает лучше всех диет :-)

Только некоторые жалуются, что от такой нагрузки начинают жрать, что не приколочено и толстеть :-) Мне кажется, это мышцы ног нарастают. А вообще - да, отличный тренажер.

физкульт Привет!! :hi: :super:

я тут подобрала продукты для худеющих. :-)
Правильное питание для стройного и здорового тела. На выбор:
Утро - чай, кофе, кефир. яйцо, творог, сыр, хлеб заменить на гренки либо хлебцы. бутерброды если- то с овощами.

Обед - с 12-00 до 14-00 - компот, морс, чай. супы любые. мясо, птица не жареное. грибы, гарнир любой. Хлеб заменить на гренки либо хлебцы.

Полдник - с 16-00 до 17-00 чай, кефир, йогурт, морс, печенье. без маргарина, фрукты пирожное без маргарина, конфеты. пироги печёные.

Ужин - с 18-00 до 20-00 Рыба, птица, чай, сок, морс, компот. овощные либо фруктовые салаты, супы, гарнир - овощи, крупы хлеб заменить на гренки либо хлебцы

После ужина - фрукты: яблоки, апельсины, мандарины, кефир, печенье без маргарина, чай.

PS: Исключить по возможности - кетчуп, алкоголь, Гриль, Фастфуды и полуфабрикаты, чипсы, сухарики, сало, колбасу соль и соленья, копчёное. жареное, маргарин
Включить: - физ нагрузки, баня + обливание,
Обязательно! Улыбаться и любить себя. http://vk.com/club59118861

сколько нас, стройных велосипедисточек :hi: :hi: :hi:
насчет мышц ног - необязательно участвовать в тур-де франс, катайтесь вокруг клумбы, но с удовольствием :-)

утро - сырая тертая морковка + ч.л. сметаны, 2 ст. л. творога + кофе.
обед - супчик 150 гр... ..мясо, рыба, курица + гарнир - 150 гр
ужин - овощной салат, рыба или курица
свежевыжатый сок и 1,5 литра чистой воды в течении дня.
убрать - майонез, торты, пирожное, мороженое, газировку, пироги, печенье жирное, консервы...
спорт, спорт и еще раз спорт!
бег, вел, лыжи, плавание, дайвинг (1,5 кг за два погружения), баня!!!!
и движение и движение :-)

если что-то очень захочется - съешьте!
овощи любые, грибы, свежие ягоды..зелень, хлеб из цельного зерна.
и зимой и осенью - поливитамины.

[Сообщение изменено пользователем 15.04.2014 21:16]

набираете в интернете : "жиросжигающая диета". средство проверенное, кушать супчик можно в любых количествах. поначалу - очень даже вкусно. потом, ну, как пойдет. если выдержите 7-10 дней - будет вам счастье))

Пурген, затем всё, что перечислили выше. :-D
Пурген можно заменить на грецкие орехи с медом или свеклу, будет более щадящее но дольше. :-)

Диету Кима Протасова посмотрите, есть можно сколько угодно, и худеешь..

Мне быстро помог похудеть утренний бег :-) не позавтракав можно побегать 20-35 минут. Я чередовала бег с хотьбой. Правда, ограничение по питанию тоже было, после 20.00 уже не кушала