Закаливание для взрослых и детей

Хочу обсудить такую вот тему.

Вопрос будем говорить назрел и стоит остро.
Помню в детстве очень часто болела и как-то мама моя начиталась книг П.Иванова и начала обливаться холодной водой и обливать меня с сестрой. Каждый день по 2 раза.
Мы перестали болеть. Вообще. У неё прошел хронический кашель, от которого он несколько лет избавиться не могла - закашливалась. Все бы ничего, но нас прямо таки заставляли обливаться. А когда мы подросли я просто отказалась (у меня был сильный страх перед холодной водой именно перед обливанием, преодолеть его не могла и хотя ощущение после мне тоже были приятны и головой понимала полезность, все равно бросила). В общем еще пару-тройку лет после этого мы продержались, а дальше все снова стало как у всех. ОРВИ 2- 3 раза за год и все остальное.

Сейчас меня что-то достало болеть.
И вот что больше всего меня беспокоит, это постоянные ангины у ребенка. С иммунитетом у неё все в норме, но в носоглотке нашли синегнойку. Развели руками и сказали, что любое сезонное или стрессовое снижение иммунитета и здравствуй ангина. Можем только ждать, когда организм переборет.
Так вот за последние полгода пережили мы паратензиальный абсцесс (стоял вопрос об удалении миндалин, но пока бОльша часть специалистов не были настроены радикально, да и я резать не хочу, если есть другие пути), две ангины (всего за 4 года жизни у дочки было их 3)

И как-то меня эта ситуация не радует и вспомнила я про П.Иванова и обливания. И вот думаю настал момент, когда надо брать себя в руки, а в руки брать ведро холодной воды и начинать укреплять иммунитет.

Если со мной все понятно. Боремся со страхом и вперед. То вот как быть с ребенком? КАк не напугать, не вызвать тех самых страхов? Ребенок не младенец. Волевым решением тут уже не отделаешься, надо договариваться и вот вопрос плавно или резко в это дело ходить.

Пока объяснила ей ситуацию, предложила закаливаться, появился интерес что это, все на позитиве, фокус на приятных ощущениях бодрости, на здоровье и все такое. Два раза обливались после теплой ванны или душа. Воду пока сильно холодной не делаю. Первый раз облила только ножки. Вчера облила со спиной без подготовок. Просто пока копашилась в ванной тепленькая, вылила ковшик воды. Верещала :-D но смеялась и говорила как ей понравилось, призывала меня тоже обливаться.

У кого есть опыт закаливания, особенно опыт закаливания детей? Давайте делиться что как, с какими результатами. Интересует меня не только результаты в виде улучшения здоровья, но и нетравматичность для психики ребенка. Как закалять регулярно, эффективно и при этом не насиловать.

я дочь к бане приучил, иной раз когда нагреется сама на себя воду холодную льет, уже до снега дошли попробовали разок
Вы все верно делайте, все постепенно должно быть

бани пока к сожалению нет ((( только в планах. Но будет обязательно! Баня это круто.

за городом когда жили, беременная ходила в баню, потом с мелкой ходили. Но сейчас мы в городе... со всеми вытекающими. Надеюсь летом поправим здоровье.... что-то с началом хождения в муниципальный сад совсем стало не очень. Причем в садик до этого 1,5 года ходила, два садика поменяли, не болела вообще. А тут...как пошли с сентября, так просто заманались. 2 недели сходили - в больницу попали, вышли, 3 недели сходили - ангина, потом ОРВИ, сейчас вот всей семьей заболели, неделю дочь держалась (профилактика), 7 марта температура 37,2 на всякий случай врача вызвала (хотя я сама себе хозяин, мне больничные не нужны) - нате здрастье опять ангина оказывается. Никаких симптомов, на ровном месте.

а вы пробовали не матюкаться?

я НЕ матюкаюсь

Собственным примером. Ребенок смотрел, смотрел, потом понемногу сам начал обливаться. Из бани со мной выбегает на улицу, снегом вот только не обтирается))
Начинать обливаться лучше постепенно. Нужно, чтобы не было холодно. Первое время не совсем холодной водой - организм должен привыкнуть. И обливаться нужно не быстро,в правильном порядке: сначала спина-голова, затем передняя половина тела.
Все имхо, опробованное на практике)

http://vk.com/video-57676886_167178152

И конечно, все должно быть легко и весело, в формате игры.

[Сообщение изменено пользователем 13.03.2014 12:42]

Папа мой старшего сына именно от ангин избавил закалкой - заставлял по несколько минут зимой на балконе по снегу ходить босиком (мне кажется, это менее варварский способ, нежели обливание))))
Я своего сына отдала на лёд с 4-х лет, в фигурное. Из этих соображений. Много слышала отзывов, что зимние виды спорта укрепляют здоровье именно тем, кто подвержен ОРВИ и ангинам. Не верила особо в успех, ибо как болел мой старший - это непередаваемый кошмар. Рекордсмен среди часто болеющих детей. С первого года жизни и до 5 лет - неделю здоровый, 3 болеет. Максимум передышки - месяц (и то летом на даче у бабушки). Сейчас дохаживает 2-й год на занятия. В этом году еще ни разу (ттт) не ходили на больничный. Я бы не стала раньше времени хвастаться, но многие из нашей группы отмечают положительный эффект.

С чего Вы решили, что с иммунитетом у девочки норма, если у неё постоянные ангины? Извините, как раз наоборот.

вообще мы обследовались. Как раз для того, чтобы понять причину ангин. Причина была найдена, проблемы с местным иммунитетом по причине присутствия в носоглотке очень устойчивой больничной инфекции. Врачи развели руками, предложили только общеукрепляющие мероприятия в т.ч. локального характера. Либо если заколебет отрезать миндалины, что инфекцию конечно не удалит, т.к. она не только там дислоцируется.

Основная рекомендация: ждать. когда ребенок подрастет и организм победит сам. До этого профилактически жрать таблетки, не переохлаждать, не кутать, следить.

как раз-таки сильно медленно нельзя во избежание переохлаждения...но это то, что я помню...




ну не думаю, что это варварство. так то ощущения очень даже приятные. Вот если бы меня не заставляли.... в свое время. Проблемы бы в голове не было.




вот кстати тоже хороша идея. Со следующего года как раз планировали. Сама сноубордист ))) правда сейчас очень нерегулярный. Но думаю хороший повод восстановить навыки :-)

Возможно, это зависит от тренированности. Первое время я тоже очень быстро опрокидывал на себя ведро. Потом стал смаковать удовольствие :beach: :-D

И иммуностимуляторы всякие даже не предложили?
А так-то, закаливание - не единственный путь укрепления иммунной системы.

почему нет. Имудон например каждые 3 месяца, например




Так то тема конкретно про закаливание.

Остальное все оставим врачам. Как бы ребенок наблюдается, сданы анализы, прописан план лечения и профилактики. и тем не менее имеем то, что имеем.

мне бы для начала в систему включить хотя бы быстрое опрокидывание .... :-D говорят если 21 день продержаться, выполняя что либо. то привычка закрепляется :-D

Перманентная пероральная "прививка" полудохлыми бактериями в расчёте на то , что иммунная система "проснётся" и начнёт-таки "замечать", наряду с полудохлыми ещё и синегнойку.
Так проблем-то нема.
Здоровья Вашей девочке! :-)

вот честно, не очень понятна ваша язвительность

я может чего-то не понимаю, но считаю, что если есть что сказать/посоветовать/куда-то отправить - то говорят обычно четко и по делу люди, которые в теме. Если сказать нечего или не охота - то молчат.

А вот эти загадки "есть и другие способы", язвительные комментарии... ни к селу.

Ну я-то(в отличие от многих) в теме иммунной системы, только Вам ничем не обязан. Не волнуйтесь, из темы ухожу. :-)

вы не обязаны, никто вас и не заставляет. Просто к чему тогда стеб, если сказать не можете ничего или не хотите?

В детстве меня батя обливал холодной водой и на улицу гонял босиком. Вообще не любил этого делать. Но помню во сколько, но меня прекратили закалять. А вот отец не прекратил. Даже когда в ебург переехали на ботанику, он выходил на улицу и там обливался в сугробе и в снеге валялся)) народ в ужасе щемился. Сейчас тоже босиком ходит, но обливается реже.
У меня дочке вот вот год исполняется. Тоже подумываю про закаливание, только мне тогда тоже придется и обливаться и по снегу гулять босиком. Мозгами понимаю, что это хорошо и это нужно, да и просто необходимо, а вот пересилить себя пока не могу((( Как представлю, что на голову выливать ведро ледяной воды, сразу худо становится. После бани, после парилки - это святое, но опять же прям ледяной не могу - чуть развожу тепленькой...

У меня есть сестра, у нее трое детей. Всей семьей они обливаются. Блин, дк они ваще не болеют, а если и болеют, то темпер высокий сбивают обливанием. 8(

У вашей дочери хронический тонзиллит, декомпенсированная форма, есть опасность развития мететонзиллярных осложнений (абсцесс уже был), рекомендую пройти курс лечения методом ультразвукового орошения и кавитации небных миндалин аппаратом "РОСА".

Спасибо за совет.
Написала вам в личку, чтобы тему не засорять

[Сообщение изменено пользователем 15.03.2014 12:24]

Ага, а потом один раз лень, второй некогда, третий... и каюк привычке :-D
А если получать удовольствие/радость от процесса, привычка никуда не денется. Как вариант, обливаться холодной водой где-то на нижнем уровне комфортности. Обливаться осознанно, слушая ощущения в каждой точке тела. Оно само подскажет, когда нужно снижать температуру)

а разве нельзя закаливание начинать с прохладного душа? тоже думаю о закаливании но пока боюсь заболеть. порекомендуйте как правильно делать и постепенно

Вы имеете ввиду с контрастного? Женщинам рекомендуется начинать тёплый - холодный и заканчивать тёплым, мужчинам - наоборот.