Закаливание для взрослых и детей

Опасность душа - в возможности переохлаждения. С ведром проще - опрокинул на себя, да и все ;-)

закаливаюся резко краткосрочно охлаждая тело. Тут как с уколом. Можно меееедленно жалеючи колоть, а можно быстро колоть и все.

Кстати обливаемся неделю каждый день. Дочери нравится. Просит уже каждый вечер сама. Но пока воду не делаю до конца холодной. Один раз опустила температуру, но дочка на следующий день пропросила сделать воду не такой холодной. Следующие дни все ок. Так что пока привыкаем на том уровне, который у неё не вызывает негативных ощущений.

Завершается вторая неделя.

Полет нормальный. Перед сном обязательно в душ "мять попу и ноги", а "обливаться и закаляться" мне уже сами говорят (я сознательно сама не предлагаю). Дочь сама говорит, что ей очень нравится "обливаться и закаляться", меня это радует, но пока эмоции держу при себе. Через пару лет посмотрим :-D насколько реально нравится :-)

Плавно опускаю градус. Верещит, смеется, спрашиваю как ей, потеплее в следующий раз не надо? Говорит все отлично :-) :super:


Так просто отчитаться.

Сама пока не решилась (((( блин.... никак не могу себя заставить. Два раза облилась и потеряла голос в самый сезон (знаю, что часто обострения, когда начинаешь, а мы тут как раз все болели и я еще не вылечилась. Так что пока жду выздоровления, а потом все равно придется)))) :weep: :-D тоже буду верещать ))))

на море бы вам, на азовское, соленое
с ангинами и тонзиллитами попрощаетесь надолго

На мой взгляд для укрепления иммунитета вовсе необязательно обливаться ледяной водой или бегать босиком по снегу. Эффективнее просто легко одеваться (несколько легче, чем в среднем другие люди), дома чтобы было прохладно и т.д. В этом случае организм все время будет настороже, т.к. именно при переохлаждении возбудители инфекций активно размножаются в организме, и будет постоянно вырабатывать несколько больше антител. В таком случае тренирующее воздействие будет длиться вообще постоянно. ИМХО.

не кутаемся, но не помогает ((

дома вообще можно сказать голышом с рождения, всегда босиком. Ночью спит без одеяла только в майке и трусах (я уже спальный мешок даже покупала, чтобы не могла раскрываться - какой там. Скидывает, еще майку задерет и так спит. Стараемся чтобы не жарко было, проветриваем, но народу много у нас.

Летом на улице голая носится в деревне босиком в любую погоду. Просыпается и сама выходит

В общем.... я все-таки надеюсь на обливания больше.. ну и другие средства будем использовать тоже

Попробуй все-таки прохладной водой, на грани комфортности. Польза все равно будет, и физическая и моральная - преодолеешь страх и нежелание.
А по мере привыкания будешь снижать температуру.

Читал еще про одну хитрость. Можно облиться горячей водой, и если потом не вытираться, вода испаряется и тело быстро охлаждается. Тот же закаливающий эффект))

:super:
Еще одна тонкость. Сказали мне, если ледяной водой обливаешься, не будут болеть мышцы после перегрузки(тренировки). Проверил, удивился - так и есть.

[Сообщение изменено пользователем 21.03.2014 11:54]

Ну, значит, переусердствовал в раздевании. :-)

Вы вообще не постепенно градус снижали? А сразу бабах ведро ледяной воды?
Мне врач знакомая сказала, что можно без головы обливаться, волосы оставлять сухими

Короче. Дочь обливаю. Обливаемся каждый день, но только вечером. Вчера первый раз облила холодной водой (без разбавления). Пока все только на ура идет. Даже стали иногда шантажировать типа будешь долго копаться, обливаться НЕ БУДЕМ! Сразу быстро бежит в ванную. При обливании верещит, но говорит что ей очень нравится.

Про влияние на здоровье пока ничего не скажу. Не болели пока (ттт)

Сама не обливаюсь (((( болею еще ((( дочь уже от ангины отошла, а я все еще телюсь

Вообще, детей начинают закаливать постепенно. Весной. На фоне полного здоровья организма. Начинают обливания водой где то 37 - 38 градусов. И каждую неделю снижают температуру воды на один градус + к этому регулярные прогулки в любую погоду + спорт на открытом воздухе (бассейн) (на коньках нынче вообще круглогодично можно кататься на нормальном льду).

Вот мне интересно, кто-нибудь пробовал так закаляться? И получилось?
Я пробовал раза два -три, в итоге ничего не вышло. Считаю, это из цикла "вредные советы", или как не надо закаливаться :-D

Я не совсем понимаю, что конкретно у вас не получилось? Вы 2-3 недели снижали температуру воды на градус, а потом вам надоело с термометром возиться?)) Это раз. Два-это рекомендации по закаливанию детей.

Точно такие же рекомендации были по закаливанию взрослых. Только температуру снижать надо было на 2 градуса)
Надоело не то слово. Я и двух недель не выдержал. Только потом дошло, что надо ориентироваться на свое состояние, а не на книжные рекомендации, непонятно кем и для кого написанные)

Дак это не не получилось, а Вам надоело :-D

Это хорошо, когда можно ориентироваться на свое состояние, но вопрос был про закаливание детей без стресса))
Так что, я считаю, что для детей - это хороший вариант))

Можно и без стресса:




Для совсем маленьких, - согласен)
А все-таки, есть опыт закаливания ребенка, или это все теория?)

[Сообщение удалено пользователем 28.03.2014 14:05]

В прошлом году был именно такой.
Потом опять сопли/простуда из садика и вот с апреля начнем снова.

Замечал, что иногда активные занятия железом плохо влияют на иммунитет.
Возможно влияет перегрузка, запихивание в себя огромного кол-ва еды(белков) нехватка "живой" еды(витаминов).
Насилие над организмом к хорошему не приводит.


Удачи! :hi: