Похудеть

Подскажите, как подтолкнуть организм к похудению, т.е. надо уничтожить накопленное. Может что-нибудь попить для начала?

Вместо еды... шутка. А может, гимнастикой по 1,5 часа в день? Но если всё не регулярно, то бесполезно. Может, конституция такая... :-)

Я и так мало ем и зарядкой занимаюсь, но от залежавшего не могу избавиться. Так и мучаюсь при росте 168 целых 62 кг.

ужас какой.......надо не вес в таком случае смотреть, а объемы, пропорциональность фигуры.

А разве это не норма?

1. Купить весы, лучше электронные, в идеале с вычислением % жира.
2. меньше есть, 1200 калорий, лучше 1000, в идеале 800.
3. Больше пить воды, 2 литра минимум.
4. настроиться на долгое похудание, Рассказы "как я сбросила за неделю 7 кг" не слушать! Диетологи рекомендуют худеть не более, чем на 10% от массы тала в ГОД!
5. Физическая нагрузка, не сильная, но постоянная.
мой опыт: я худею уже 4 месяца, сбросила 5 кг.

[Сообщение изменено пользователем 21.04.2005 00:00]

Я как-то интервью смотрел с Плесецкой. За дословность не ручаюсь (кроме последней фразы).
Журналистка: " Возможно, наших зрительниц заинтересует, как несмотря на Ваш возраст, Вам удаётся сохранить такую прекрасную форму? Наверное, особая диета?"
Плесецкая: "За всю свою долгую жизнь я перепробовала практически все диеты. Могу сказать одно - чтобы быть худой, надо сидеть нежрамши!"
:-)

Эх-х, мне бы как десяток кг набрать...

Я за каждый КГ борюсь!

Не вопрос! Зальчик, железо, свободные веса + кристаллические аминокислоты... Я за зиму-осень почти 10 кг набрал. Правда, щас по работе штырь плотный - почти 6 уже сбросил... :-)

ПлИсецкая. и фраза у нее такая: "Лучшая диета - не жрать!". :-)

Склероз! :-) Но смысл не утерял... Это радует.

Слушайте, ну есть же замечательная система Бакановой! Физиологично, эффективно! Проверила на себе!

Смотря что из этой системы брать....
Постановка на весы с явно сбитой шкалой и крики "не сметь взвешиваться дома?" нафиг надо. Подсчет калорий с точностью до одной? Нафиг надо. Становишься занудой и педантом.... НЛП, с которого как соскочишь так и обратно? НАФИГ НАДО. Расценка еды как топлива,а удовольствие от еды - это роскошь? Нафиг-нафиг...

Здравое отношение к еде как к топливу и закидывание только качественного, не исключая при
этом удовльствия (не путатьс червоугодничесвом?)Да. Не нажираться на ночь? да.Пить воды побольше? ДА. Есть когда реально проголодался,а не когда "обед"? ДА.Но длятого чтобы так поступить,достаточно взять себяв руки за бесплатно, а не платить Бакановой 5000. Она имхо в крайности впадает. Майонез - низззя, колбасу-низзя, половину нельзя... а на днях рождения будем выделываться, а если сожрем что-то - то будет как у Уэллса в войне миров)))) Блин да приспичило майонезу - ну и слопайте с пельменями, чего себя терзаить, тока не на ночь, не каждыйдень, майонез низкожировой и потом все это "отработать"...

себя надо любить в первую очередь. нет как таковой системы Бакановой и то, что она проповедует, мало подходт под НЛП, это раз, и потом, то что она несет в массы приемлемо не для всех: начинаются проблемы с писхикой, с ЖКТ, ССС, кожей и эндокринной системой. в сотый раз говорю, нельзя грести 1000 челов под одну гребенку. Да, согласна, худеют, так это если нет серьезной патологии. процент похудевших мал, остальные просто молчат и молча набирают вес дальше, а ещё потом по психологам, психотерпевтам и психиатрам отправляются.....сей феномен уже третий год наблюдаю...
так что прежде чем начинать худеть, выясните в конце концов причину и потом уже начинайте ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ курс ...

А я взяла ее систему целиком, не анализируя и не подвергая критике. Кроме раздельного питания. Мало ли что все знаем, тогда почему не худеем? И подсчитывать калории вовсе не скучно, я это делаю с азартом и удовольствием, у меня на кухне весы для продуктов, на всех упаковках - калорийность, а для рецептов блюд пользуюсь программой "Диетолог". Но, разумеется, я не считаю калории ежедневно, а только если весы показывают лишние 0,5-1 кг! Немедленно скидываю.
И благодаря Бакановой я потеряла 2 года назад 25 кг веса и перешла из 58 размера в 50-й и на этом стою и стоять буду!

стой, кто ж тебе мешает.....мы сторонкой обойдем :-)

ната, могу дать, очень хорошую рекомендацию, стукнись в асю, она в инфе..#263639764

[Сообщение изменено пользователем 21.04.2005 10:36]

что за программка такая? поделитесь....

воду начинай пить, и постепенно доведи количество выпиваемой жидкости до 2 литров, увеличивая объем жидкости на 1 стакан в 2-3 дня (из системы йогов), начинать пить резко сразу 2 литра....на такое способны только камикадзе. не губи свои почки.

Программа "Диетолог" находится по адресу http://www.sunduk.ru/Receipts/ , очень удобная, я все свои фиреммые блюда туда зарисовала и калорийность рассчитала!

За или против? :-)

Я много лет качался и ел после тренировок от пуза.
Аминокислоты что-ли попробовать?

Фууу...еще с весами возиться итп..посмотерла на упаковку, сколько жиров и углеводов, увидела что зашкаливает - и положила обратно..еще я как в аптеке буду... Да хоть по кг пельменей сожрать с майонезом..только потом как шахтер в забое пахать....

Ну и ну! Какое несчастье "целых" 62 кг, при росте 168...Да Вы вполне нормальная девушка! Какой Вы себя чувствуете, такой и будете! Если зациклитесь на том, что при таком весе Вы-пышечка, то такой и станете! Эх...мне бы такие проблемы... А еще бы такой вес (мечта)