Кручу, кручу, похудеть хочу

Как бы избавиться от живота? Кто бы мог дать совет по эффективным упражениям для уменьшения живота.
Купила металлический обруч, кручу по 15 мин в день (пока 6 дней, кроме синяков ничего нет), 3 раза в денелю хожу на аэробику в воде+йога (2 месяца, тоже результата пока нет)+ тренажорный зал.
Но вот что -то от живота пока не удается избавиться.Сколько же должно пройти времени, чтобы достигнуть результатов?
Подскажите, пожалуйста, что я делаю не так?

[Сообщение изменено пользователем 17.11.2010 14:05]

невозможно похудеть и избавиться от жира в одном конкретном месте
и к сожалению у женщин в первую очередь худеет не там где надо - лицо и грудь к примеру, а вот попа и живот держатся до последнего :-D
даже если вы целенаправленно будете "долбить" пресс по сто раз в день, но при этом не скорректируете питание, то получите хорошие мышцы под "толстым слоем шоколада"
т.е. секрет банален - физ нагрузки + правильное питание + терпение

живот помоему самое проблемное место.. от которого очень сложно избавиться.. поэтому нужно ОЧЕНЬ стараться..

уменьши свои порции еды вдвое...
бег
плавание (а не аэробика), хотя можно и совмещать....

А расскажите мне как Вы питаетесь,сколько Вам лет,какой образ можно в личку :-)
и еще воапрос,кто Вам посоветовал крутить обруч? :ultra: :mad:

а что не так с обручем?на мой взгляд это неплохая кардио нагрузка, жирок неплохо уходит (проверено на себе) :-)

эффективность при часе нагрузки, а не 15 минут
тогдауменьшение объема будет до 12 см в талии за месяц.
обруч нужен утяжеленный или массажный - их несколько видов.

за один раз? или по несколько подходов можно?

ваааабщето у всех абсолютно по разному

не согласна

Ээээм,извините,у меня талия,например 64 см.,это смотря у кого она так уменьшится :-D


Автор, я так понимаю,хочет именно живот убрать,в обруче нет ничего плохого,просто другое бы посоветовала,вот и всё :-)

Девочки,аквааэробика очень помогает при целлюлите,особенно в морской воде,я когда работала за границей,тренером по акве подрабатывала,благо там есть бассейны с морской водой,я даже знать не знала,что такое целлюлит,только в теории :-D
Перед тем как накручивать часами обруч,проконсультируйтесь с гостроэнтерологом обязательно,я понакручивалась в детстве,сейчас деформирован желчный,может это и не от обруча,но всё же лучше подстрахуйтесь :-)

читаем - до 12 см. если у вас по талии предел. то она такой и останется.

минусящая - докажи обратное.

почему?
у меня за 40 минут плавания (не висения в воде) уходит 1 кг веса... (вернее воды,а не жира)
взвешиваюсь до и после...

не думаю, что те кто танцуют в воде - так же теряют...
перед моим заходом, как раз и занимаются эробикой... я вижу как они это делают... редко кто интенсивно... в основном с ленцой... не напрягаясь... лучше уж плавать челноком.

Это тренер плохой значит,клиенток надо колбасить и стимулировать,я КМС по плаванию,кстати,поэтому нагрузки когда плывёшь и грамотная аквааэробика - это немного разные вещи ;-)

если нормально работают - больше и нагрузка там , где больше нужно.
Тебе , стройняше, это конешно ни к чему - тебе плавания достаточно.

а у меня живот появляется када объемся :-o сразу так бабах - и видно

Живот же содержит не только жир :-) . Если у человека нерегулярный стул, то хоть сколько упражняйся, живот меньше не станет.

о госпди

1) Тренировка выглядит так:
- заплыв на 1 км за 40 минут;
- аквааэробика в воде. Не стою на месте, потому как в клубине, тренер гоняет, что есть сил. После аквааэробики выходишь из бассена как после пробежки на улице. Т.е. при простом плавании я вообще не устаю, а просто получаю удовольствие о самого процесса. Плава так целый год на регулярной основе- результата, кроме чуть подтянувшейся попы, нет.

2) Питание как у офисного работника. С утра варю кашку, в обед -либо бизнес, либо, если нет денег, то приношу из дома. Ужин скромный, жирное не ем, т.к. сразу же тошнит. Если и ем сладкое, то только шоколадки. Когда стресс, то заедаю шоколадкой.

3)про обруч прочитала в инете. Потому и кручу. про 15 мин - отзывы девочек, которые его крутили. Причем крутили как обычный, так и с утяжелением.
4) у меня регулярный стул -3 раза в день, не думаю, что из-за этого живот.
Да и еще. В свое время профессиональна замнималась спортом. Потом из-за беременности все забросила, и вот только год назад решила снова вернуть себе форму.
что делать-то...
КТо-то подсказал, чтобы сдала на какой -то гормон. Если он есть, то при нем даже от воды буду поправляться.

Вся оставшаяся жизнь :-D
ЗЫ: Пузо то небось десятилетиями выращивалось.... :-D

Ваш ник вызывает определенные ассоциации...не будьмо, не дерьмо!

чо о господи. она права. посему я и ратую за обилие клетчатки


эм. енто нормально, до??? я чота хз

а что, Вы считаете, что 3 раза ходить в туалет, это много? я вот постоянно ем яблоки, пью кефир, и по 2 раза -запросто