надо набрать вес

Улыбнитесь, сам свидетель.
Девушка в Сангвисе громко разговариваривает по телефону:
- Ирин, займи рублей сто, позарез нужно, не знаю где взять, я уже и кровь хотела сдать да не бурут у меня.
- ???
- Да веса не хватает!

насоветовали тут вам жирную еду, пельмени на ночь... ужас.
тренировки тренировками, а по питанию основной принцип - небольшими порциями 5-6 раз в день здоворую, калорийную пищу. к 10-11 часам дня метаболический процесс достигает своего пика и постепенно снижается - у чтите это при построении диеты.
и большим плюсом будет почитать про правильное питание у Мишеля Монтиньяка.

Я тоже хочу кг 5 лишних набрать при росте 164 вешу от 45 до 48, нормальным весом у женщин считается рост минус 10, т.е мне надо 54 кг, а где взять. ешь ешь, а толку 0 :-(

Девочки не нужно вам стараться набрать этот вес. Все у вас в порядке, если вы ни в чем себе не отказываете, значит просто организм такой! :-)
Все же разные, кушайте все, что хотите, а за весом не гонитесь! Вот вам :flowers:

а возраст какой ? )) так-то каждые 10 лет + 10-15% от Вашего веса )) ну так говорят )

У нас с мужем такая же проблема - оба худые и хотим поправиться. Одну диету вичитала - сплошной сыр, майонез и шоколад. А, ещё бананы. Но вот опасаюсь, что на пользу желудку, зубам и другим органам такая диета не пойдет.

нет не в порядке! выбирая между набором веса и хирургическим вмешательством, я выберу первое! не путайте тараканов в голове по поводу внешности и реальные мед.показания

Я конечно с вами согласна, что если по медицинским показаниям это необходимо, то набрать вес должна быть главной целью! Но здесь я не заметила, чтобы речь шла о хирургическом вмешательстве, никто об этом даже не говорит. Marka, к примеру, написала, что не нравится себе и поэтому хочет набрать вес! :-)

У меня такая же проблема-я года 3 назад похудела. И сейчас при росте 165 вешу 45. Это некрасиво. Особенно если я в купальнике или в чем нибудь открытом. Ходила по врачам сказали что все в порядке. Единственное что я кушаю неправильно-мало белков. Ну и спортом все никак не могу заставить себя заниматься.

Маленький совет, не выделяйте отдельно время под спорт, все равно не получится, используйте сопутствующее. К примеру я не доезжаю пару автобусных остановок, особенно в пробках, а выхожу и пробегаю бегом, и по времени быстрее ( по крайней мере не медленнее), и спорт.

Не занимайтесь самолечением сходите к врачу.