Витамины! Вопрос к врачам!

Не фанат по каким-либо методикам :-). Просто ем еду. Самую обычную. :-)



2-х месячная малышка относится к детям :-)

Всё правильно. Речь идет о том, что в группах риска по гиповитаминозу прием витаминов оправдан. Но абсолютно доказательных исследований нет.

Напомню, что в данной теме, обсуждается вопрос: надо ли принимать витамины профилактически взрослому относительно здоровому человеку, вне группы риска по гиповитаминозу? Или традиционное полноценное питание уже достаточно? И спрашивали мнение врачей по этому вопросу. Ещё раз озвучу своё (личное, частное, но основанное на прочтении литературы по данному вопросу) - нет не надо. Достаточно обычное полноценое питание. А что такое полноценное питание - это целый раздел клинической медицины: диетологии. Есть ещё наука - гигиена питания.

..."относительно здоровому человеку", т.е. тому, кто не имеет мед. карточки у терапевта?
...кстати, автору темы доктор посоветовал пропить витамины с йодом, да и мне тоже врач на приёме посоветовала Алфавит, видимо, мы уже относительно нездоровы... :-(

..."полноценное" питание — т.е. уверенность в полноценности съеденного? :-)
...а что касается вашего личного мнения, то будьте уверены, к нему прислушиваются, вернее, причитываются )))

Просто интересно.
Как часто Вы болеете простудными заболеваниями?
Если начинается простудное заболевание (насморк, горло и т.п.) что предпринимаете?

Болею не чаще моих коллег, но возможно чаще, чем люди без моих профессиональных вредных факторов.

1. Ежегодно вакцинируюсь от гриппа
2. Во время эпидемии гриппа и других ОРВИ принимаю противовирусный (иммуностимулятор) препарат (название указыавать не буду) в профилактической дозировке.
3. Если начинается простудное заболевание - принимю тот же препарат в лечебной дозировке + противовоспалительные препараты + каждые 2-3 часа полоскание горла.
Витамины не принимаю.

Интересно. Если Вы "... 1. Ежегодно вакцинируюсь от гриппа ...", а потом выполняете пункты 2. и 3. при соответствующих условиях, то имеет ли смысл вакцинироваться?
Если Вас не затруднит, не напишите названия "противовирусный (иммуностимулятор) препарат", "противовоспалительные препараты" и чем полощите горло в ЛС или почту, если не здесь не хотите писать.
Спасибо.

Уточните этот вопрос у врача, который назначил Вам витамины.


нет, под словом "полноценное питание" я понимаю разнообразный рацион. Например, если Вы будете есть только картофель-сосиска-чай, то такое питание будет неполноценным.

Ок, есть ещё научнй подход к данному вопросу. Предлагаю участникам дискуссии самостоятельно ознакомиться с суточной потребностью в основных витаминах (http://ya-zdorov.net/articles/view/870/) и сравнить с содержанием этих же витаминов в продуктах (http://www.cooking.ru/interesting/important/vitami... И посомтреть, сколько чего надо съедать в день, чтобы покрывать потребность в витаминах.

Например, суточная потребность в В1 - 1,75 мг.
В 100 г гречневой каши содержится 0,43 мг В1. Итого 1,75/0,43 = нужно съедать 400 г каши :-). Это в день! То есть всего по 133 г каши три раза в день. Но обычно одной кашей человек не питается. Добавим к рациону сосисочку или колбаску вареную, где в 100г содержится 0,25 мг В1. Пусть мы съедим всего 200 г за день, то есть 0,5 мг В1. Тогда кашки нам надо уже меньше (1,75 - 0,5) /0,43 = 290 г в сутки. Итого если даже питаться таким скудным рационом, то достаточно всего 100 гр гречки и 70 г колбасы вареной, чтобы покрыть суточную потребность в витамине В1.
Вопос: надо ли платить фармацевтам за то, что и так купим в магазине?
:-D

...дочитала Ваш пост и вспомнила, что забыла принять вечернюю витаминку после ужина. :-) придётся витамины доупотреблять, раз уж всё равно деньги отданы фармацефтам :-D
...лааадно, сегодня вообще обойдусь без витаминизации, оказывается, я и утреннюю и дневную тоже забыла выпить ))))))))))

...даже во время простуды??? и даже аскорбинку??? :-)
а как же расхожее мнение о том, что нужно, почувствовав недомогание, немедленно принять ударную дозу витамина С?
или в "противовоспалительные препараты" уже входит комплекс витаминов?


...я вот тоже ежегодно вакцинируюсь от гриппа. Мне кажется, что смысл в этом есть. Ведь если и случится подхватить лёгкую простуду, то всё-таки не грипп. Простуда легче и быстрее проходит.
First64, а Вы принимаете витамины, если вдруг простужаетесь?
или даже в такой момент пьёте только свежие соки? :-)

Да, имеет. Потому что вакцинация защищает надежнее, но только от определенного типа вируса. Так как не знаю, эпидемия какого вируса вызывает ОРВИ на данный момент, то приходится ещё и таблеткой профилактироваться. :-)

Это миф.
Детали тут:
Vitamin C for preventing and treating the common cold Cochrane Database Syst Rev. 2007 Jul 18;(3):CD000980
CONCLUSIONS: The failure of vitamin C supplementation to reduce the incidence of colds in the normal population indicates that routine mega-dose prophylaxis is not rationally justified for community use.

Для справки: Cochrane Database - это очень качественная обощенная информация по результатам различных медицинских исследований.

Помогает в борьбе с гриппом? :-)

Я вообще никогда не ставил прививки от гриппа, начиная с сознательного возраста. Хотя иммунитет вообще никакой. Недели 2-3 назад видимо начался грипп или орви (заразился от дочери). Пропил курс цитовир. Отлежался в выходные. Остался только кашель :-)


Принимаю ударную дозу витамин С в порошке 2,5 г в день. Помогает в 90% :-)


Свежие соки стараюсь пить не менее 2 раз в нед. :-)

Спасибо за ответ в ЛС.
Я Вам написал ответ в ЛС, но похоже он не отправился.
Поэтому напишу здесь :-)
Такое ощущение, что Вы не закончили. Вы написали, что "... анализровал результаты одного нашего иследования по гриппу.". Интересно было бы узнать о результатах исследования :-)

Это пока конфиденциальная информация, потому что исследование не опубликовано. Я это сказал к тому, что, скорее всего, добавлю новый препарат к своему лечению в будущем.


Я до того как узнл, что в крупных иследовнях эффективность витамина С при ОРВИ не подтвердилась (то есть, проще говоря, вит.С неэффективен при гриппе) тоже верил и принимал по пакетику (как раз 2,5г). Но после ознакомления с выше указанным обзором - перестал. И уже несколько лет не принимаю вит.С при ОРВИ. Не заметил, что бы болеть стал чащи и(или) тяжелее. Советую и Вам не принимать вит.С и убедиться, что ОРВИ будет протекать также.

Я принимаю вит.С при начальных признаках ОРВИ. В 90 % мне помогает "закончить" ОРВИ за 1-2 дня.
Если вит.С не помог сразу победить ОРВИ, то я его принимаю (менее 2,5г) уже после завершения основной фазы ОРВИ для поддержки организма.


Было бы очень интересно узнать (потом) про этот новый препарат.

Вопрос,конечно,врачам задан был...Но по моим личным наблюдениям,лучшие витамины-это Цыгапан,сделанные из пантов оленя.Раньше их стабильно 2р. в год пропивали,сейчас как то нет особой потребности-кушаем мед из сот))

У меня есть отличные результаты по одному сбалансированному питанию , но думаю сочтут за рекламу не буду говорить кому интересно в личку :-)

...в этот раз за два дня справиться с ОРВИ мне помог циклоферон. Если его принять утром, то к вечеру самочувствие улучшается. После меня эти таблетки уже оценила коллега, которая работает рядом со мной. Кстати, циклоферон не только воздействуют на вирус, но и повышают иммунитет. :-)

...по поводу льняного масла вы оказались очень правы! :-)
из всех масел, которые у нас продаются, только льняное содержит Омегу-3, Омегу-6 и Омегу-9. Так в книжечке написано, где приводятся описания самых разных масел.........
...даже не знала, что бывает рисовое масло, например )))
интересно, пробовал такое масло кто-нибудь?
...пока ради витаминов я купила тыквенное и кунжутное — не знаю, как там на счёт витаминов, но... вкусно!
:-)

Спасибо. Постараюсь запомнить :-)