Японская диета!!!

А мне сейчас прислали диету - за 1 месяц до 28 кг 8( Приятельница сидела перед новым годом, говорит 23 кг долой, довольная вся такая.:disco:
Посмотрела я её послание и одна мысль меня не покидает теперь - можно ли каждый день есть яйца :confused:
Если кто желает, могу в личку сбросить. Сама пока думаю, может после нового года и попробую...

Смотря в каком количестве. Если штуки 2 на завтрак - то нормально :-)
А что за диета? Сюда выложить можете? :-)

могу, но там очень много чтива получается

Вот она чудодейственная диетка ...

Первая неделя.
Ежедневный завтрак – половина апельсина или грейпфрута и 1 – 2 вареных яйца.
Дни недели
Понедельник
обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, яблоко, груши, абрикосы, дыни, арбузы).
ужин вареное или жареное мясо (ломтики, или фарш, главное без жира) кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица (тщательно убранной кожей)
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) 1 тост или ¼ лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо

Четверг
Обед: фрукты какой-либо один вид в любом количестве
Ужин: жареное или вареное мясо, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачка или фасоли или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба или креветки (жареные), салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота
Обед: какой – либо один вид фруктов в любом количестве
Ужин: жареное или вареное мясо, салат.

Воскресенье
Обед: вареная/жареная курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин/грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.


Вторая неделя.
Ежедневный завтрак – половина апельсина или грейпфрута и 1 – 2 вареных яйца.
Дни недели
понедельник
Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат.
Ужин: 2 вареных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.

Пятница
Обед: рыба или креветки (жареные).
Ужин: 2 вареных яйца.

Суббота
Обед: вареное/жареное мясо, помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: Смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).

Воскресенье
Обед: вареная/жареная курица, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: вареная/жареная курица, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.


Третья неделя.
Дни недели
Понедельник
В течение дня: любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме (винограда, манго, финика, банана и инжира)

Вторник
В течение дня: любые вареные овощи и любые салаты (кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков)

Среда
В течение дня: любые фрукты в любом количестве. Любые жареные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.

Четверг
В течение дня: рыба или креветки (жареные) в любом количестве. Салат (только салат или капуста) в любом количестве + вареные овощи.

Пятница
В течение дня: вареное/жареное мясо, либо курица (вареная/жареная) в любом количестве + вареные овощи.

Суббота
какой – либо один вид фруктов в любом количестве и в любое время (только персики, только груши, только яблоки, только абрикосы).

Воскресенье
какой – либо один вид фруктов в любом количестве и в любое время (только персики, только груши, только яблоки, только абрикосы).


Четвертая неделя.
Упомянутые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако. Без дополнений.
Дни недели
в течение дня
Понедельник
4 ломтика жареного/вареного мясо, либо ¼ вареной курицы, 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца без масла, либо промытую водой, 1 апельсин/грейпфрут.

Вторник
2 ломтика жареного/вареного мяса (предельная граница 200 гр), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост, 1 яблоко или груша или одна долька дыни или арбуза.

Среда
1 ложка творога либо любого белого сыра (обезжиренного), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин/грейпфрут.

Четверг
пол курицы (жареной или вареной), 3 помидора + огурец, 1 тост, 1 апельсин/грейпфрут. Один вид из перечисленных выше фруктов.

Пятница
2 вареных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин/грейпфрут.

Суббота
2 грудинки вареной курицы. 1/ 8 кг творога либо брынзы, 1 тост, 2 помидора + 2 огурца + простокваша.

Воскресенье
1 ложка творога, баночка тунца без масла. Маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин/грейпфрут.


После употребления мяса не пить 2 часа.
После фруктов и овощей не пить 1 час.
В течение дня надо пить 35 мл. на 1 кг веса.


Диета
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срок (после 4-х недель вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг).
Этот режим опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения иначе пользы в этот режим не будет. Если вы решили убрать какой – либо продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на ее место другой.
Если в режиме не указывается количество какого – либо продукта, то можно его принимать в любом количестве в плоть до насыщения.
Этот режим дополнительно какие – либо витамины.

Важные примечания:
1. следует больше пить воды.
2. овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, таких как куриные, однако можно добавлять соль, перец, приправы или лук или чеснок.
3. нельзя добавлять никаких масел, жиров.
4. можно пить стакан содовой в любое время, а так же баночку или две газированных напитков (диетическую пепси)
5. разрешено пить в любое время чай или кофе, однако без добавлений сахара и молока (можно добавлять заменители сахара).
6. при ощущение голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после принятия предписанной пищи.
7. нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством и не менять обед с ужином или наоборот.
8. нельзя, остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого же момента, нужно возвращаться к началу, тоже самое, если была допущена ошибка.
9. предпочтительно во время режима заниматься попутно каким-либо спортом, хотя бы в доме.
10. после режима у вас появиться чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой, это поможет вам следить за вашим весом в течение нескольких месяцев, а может и лет, с условием умеренного приема калорийной пищи и сахара.
11. если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвертую неделю.


Что скажете? :-)

А Вы приятельницу видели после диеты?
Надо после Нового года сесть, сейчас вот за праздники наедим опять, потом можно и 23 кг сбросить за месяц.

:lol: мдя....

дак я и говорю что она НЕ японская а белковая)))

ага, тоже смеюсь
и ещё страшновато трескать столько яиц и апельсинов - мало того , что закудахтать можно, так еще и без печени остаться по-моему

сегодня пойду смотреть на похудевшую, завтра доложу
:-D

Биета - чушь. Или меньше ешь и худей, или жри много и толстей. Все просто.

Для расчета калорий необходимо рассчитать суточную их норму для поддержания нынешнего веса. Вот примерная формула: Берём Ваш вес в фунтах (один фунт равен 0,453 кг.), и умножаем на 14 (для женщин), для мужчин умножаем на 15. Получившаяся цифра примерно равна вашей суточной норме калорий, которая нужна для поддержания Вашего нынешнего веса. Далее, по этой же формуле рассчитываем Ваш желаемый вес, и получаем количество калорий для него. И начинаем придерживаться нужного количества калорий. Для примера, возьмём женщину с весом 70 кг., которая очень хочет похудеть до 55 кг. 154,5 (70 кг)*14 = 2163 ккал (суточная норма калорий для поддержки нынешнего веса; 100 (55 кг)*14 = 1545 ккал (суточная норма калорий для достижения желаемого веса будущего веса).

В моем "о авторе" телефон. Звони. Худей. Набирай массу. :ultra:

Соль задерживает воду тогда, когда её, воды, поступает недостаточно, и организм ее копит в организме, на аварийный случай, чтобы пустить на самые необходимые нужды, в черный день.......у меня у мамы всю жизнь были страшные отеки по утрам, все на почки жаловалась.... начала пить воду с солью 3 литра воды в день ( кофе, чай - не вода, они обезвоживают) и заедать эту воду солью, примерно 1.25 гр соли на литр воды, соль на язык после воды, отеки держались 10 дней, потом все прошло, и вес уходит, и пищевые пристрастия очищенного организма очень поменялись.....

Ну вот, докладываю.
Вчера видела похудевшую... 8( - впечатляет если честно
Человек весил 91 кг при росте 165 см, сейчас её вес 68 кг. Выглядит замечательно, настроение супер. Говорит что диета совсем не напрягает, только тяжеловато два дня на одних фруктах.
Единственный минус - полное обновление гардероба :-D
Вот сижу теперь и думаю....

За сколько похудела ???

За один месяц. Диета выше в моем посте.

щас вычитала диету:белково-грейпфрутовою
Диета длится 3 дня, если почувствовали, что и 2 -х дней достаточно, продолжать не нужно ))
На 1 день 7 сладких гейпфрутов и 7 яиц.
Яйца варим 15-20 минут, очищаем, выбрасываем желток, оставляем белок.
Грейпфрут очищаем от кожуры и белых пленок.
ЕДИМ: с утра натощак стакан воды комнатной температуры (не газированной)
через полчаса - белок 1 яйца.
после через час - 1 грейпфрут и тыды. вплоть до 9-10 вечера.
Главное не добавлять соли, отказаться от чая и кофе.
Пить можно только простую воду до 2 длитров в день.
Не знаю што за диета, сама не пробовала, но думаю , што если кислотность повышеннаая, то пробовать не стоит ))

Выше. где-то писали про яблоки, так вот яблоки надо кушать желтые и красные, т.к. зеленые повышают аппетит ))

:confused:
ужооос какой
как печень такое выдержит....

вы на диетах, извините, за счет чего хотите похудеть?
без активных физических упражнений потеря жира не может превышать 0,5 кг в неделю, а с физчиескими 1 кг

и все эти "похудей на 10 кг за 2 недели" - бред пациента психиатрической больницы

читайте литературу по жиросжиганию, повышайте свою грамотность
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content...

Тут кстати так много диет))
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content...


Я не верю ни в жиросжигание, ни в спорт.
Нужно победить аппетит. Только не понятно, каким образом. Жаль, что нельзя сделать трепанацию и как наркоману вырезать ту часть мозга, которая отвечает за аппетит, за удовольствие от пищи. Я утрирую конечно. Но я очень бы хотела - жить и не чувствовать аппетит никогда. Кушать только для жизненных сил. У меня был такой период в жизни. Жаль, что это было созданно искусственными таблетками... Но я вам скажу - независимость от пищи - это эйфория.

[Сообщение изменено пользователем 27.12.2008 12:57]

апну тему!!!!

Вчера читала много букв про углеводную диету Аткинса. Кто-нибудь пробовал такую?

читай литературу по жиросжиганию


это не религия, чтобы слепо верить... тут надо выбирать то, что уменьшает жир, а отказываться от того, что его прибавляет


это глупо... чем меньше ешь, тем медленнее обмен веществ, а значит сложнее сбросить лишний жир - это же очевидные вещи, по-моему

Так все верно, но трабл не в расчете необходимых калорий - а в подсчете калорий в продуктах. Как подсчитать, сколько калорий в одной котлете? А в тарелке борща?


Нет, не очевидные. Да и к чему рассуждать гипотетически, если я через это все уже проходила? Если у меня нет аппетита - я мало кушаю И НЕ ХОЧЕТСЯ - вес тает на глазах. А если аппетит волчий, но я его терплю, то есть ограничиваю себя в еде через муки - то ничего кроме нервов я не теряю...

А в чем трабл-то? Есть весы,есть таблицы калорийности... В кафе Вам и так скажут калорийность в 100 граммах,а,готовя дома,можно из исходников посчитать.