сон

кали... мамина няня советовала при чутком сне с перерывами следущее
1. перед сном поесть сладкой каши, крупянного пудинга или еще чего нить в этом роде. поесть от души, осыта.
2. под подушку положить саше с чабрецом
3. спальню как следует проветрить, чтобы холодно было.

вобщем то я проверяла - методы работают - но при одном условии - если сердце не болит. сходи к кардиологу - если все нормально - пользуй бабушкины рецепты . от них вреда не будет - ну нагонишь пару см в талии от кашки на ночь - днем тренировкой сгонишь.

Так ведь посоветовали Вам уже к сомнологу сходить. Еще можно к психотерапевту хорошему, скажем, в Сосновом Бору курс лечения пройти, и не надо бояться, публика там вполне пристойная лечится, Кстати, специалисты этого заведения применяют и столь нелюбимые Вами нестандартные методы, вполне успешно, кстати. :-)



Так и не верьте себе на здоровье - Вас никто к этому и не призывает. :-)



Понимаю. Сгоряча написали. Бывает. :-)

нет не болит))


кстати! мне давно про такое говорили...
а если туда еще мяты с душицей напихать?
а по поводу проветрить чтоб холодно... у нас такие батареи (((((
скоро отключат слава Богу отопление... (надо врезать как там ента штука перекрывать воду называется... )

А можно и с лавандой. Или аромалампу на ночь оставлять - с большой чашей, чтоб на дольше хватило. А туда - смесь розы, лаванды и капелюшечку чего-нибудь хвойного.

я не боюсь, была там, понравилось, решала свои проблемы...
если не поможет проветривание и всякие легкие новопасситы мята чабрец, по пойду по врачам
телефон записала который давали

:-)

Увлажнитель воздуха с ионизатором очень хорошая штука, когда так сильно топят.

)))))))))))) меня муж в ванную с ентим выселит

:lol:

На холотроп ходили?

Пущай сам туда выселяется.
:-D

не, кали. там фишка не в аромате. именно чабрец в чистом виде, без всяких добавок. абсолютно ненаучно - но работает.

кардиограмку та сделай. может и не болеть болью - а сон прерывистый уже появица Я тебя не пугаю - просто кардиограмку так то положенно время от времени делать - вот у тебя и повод сходить
а спальню все таки проветривай как следует. и всяческие аромалампы не жги.

я ежегодно делаю, медосмотр во ВЛЭК проходим, нормально...



он не поместится )))))))))))
наджо ванную сперва поменять

:lol:


да... кстати после бора я кажется нормально спала... (сейчас и не вспомню уже), но тогда просто проблем было много других, я на сон не обращала внимания, просыпалась или нет...
я тут темку прочитала про ребефинг, вспомнила... подумала, может позвонить, сходить на сеансы чтоли.... (не ложиться в бор а именно на ребефинг подъезжать)....

Если помогает, даже временно - отчего бы и нет. И, может, все-таки сходить несколько раз к психотерапевту - "точку сборки" сдвинуть хотя бы.



Я бы тоже большущую поставила... Но не вижу пока ничего подходящего в продаже. Если длинная - по росту нам - то неглубокая...
:weep:

это что за зверь...

:-)

корвалол 10-15 капель перед сном

я вот не нашел ни одного совета про простой и доступный способ - физические упражнения. Если все равно не спите, то встаньте часа на полтора раньше, пробегитесь, сделайте гимнастику, примите контрастный душ. Через дня два у вас будет проблема как встать пораньше на эту "чертову пробежку" :-). Конечно потребуются усилия, но зато гарантировано и быстро.

я хожу в тренажерку....
хватает без пробежки....
:-)

[Сообщение изменено пользователем 23.08.2011 23:54]

Kali ,
одна доктор при мне посоветовала : 1 ст. л. валерьянки+1 ст. л пустырника. На ночь. Нервы успокаивает, сон улучшает.
При чем, классические 20 кап. того и другого назначают пациентам, а себе и родным - в ст. ложках :-)

а испробованную валерианку-п не хотите попить? безобидно и эффективно!

кстати отключили отопление, плюс погода располагает к прогулкам по вечерам перед сном (это плюсом к тренажерному залу) .... стало на много лучше...
а учитывая что последние дни еще и ложусь в первом часу...
:-) решила с валерьянками повременить :-)
всем спасибо!

:-)

Здравствуйте.
У меня была похожая проблема. Лет 10 назад. Только я засыпала по 2-3 часа. Если не можете остановить поток мыслей в голове - это одно. Не можете высвободиться от впечатлений прошедшего дня, событий. Здесь может помочь медитация и растяжка мышц. Особенно шейных. Там очень много сплетений, аж из 18 мышц!
А ежели ощущаете напряженность при засыпании, дискомфорт - ведь с каким настроем прикладываетесь к ложу, так ведь и ночка проходит. Есть такое поверье: нельзя ложиться спать уставшим! Это потому что мысли этого мира переносятся в тот - подсознательный мир. А именно ночью каждый человек себя исцеляет. Да! Наше тело способно это делать именно во время отдыха. Здесь мне хочется посоветовать Вам массаж воротниковой зоны и шеи! Если у Вас будет большое желание помочь себе, могу обучить. Ведь я сама себе массажирую шейку. Очень помогает. Доброго здравия Вам!

не, у меня нет проблем с засыпанием вообще...
я нормально засыпаю, я ночью просыпаюсь...
то попить то поесть то пописать то окно открыть закрыть, то детей проверить....
кароче просыпаюсь ))))))))))
а хочица: лег- уснул- утром проснулся :-)

кстати помогает....я только не в бору дышал не знаю как там.....

Можно почитать здесь:
http://www.po-miry.ru/MEDICINA/KLINIKA/bessonica.h...

какие содержательные линки! только там нет никакой полезной информации, абсолютно